Ajuda
Seleção da Fernanda - 7 refeições + 4 lanches - 7 dias
7 dias
R$ 200,60
R$ 200,60
Você também vai gostar
R$ 213,70
R$ 219,40
Cardápio
- Dia 1407.23 kcal
Almoço
320g | 407kcal | R$ 24,70
Iscas de filé mignon acebolado
R$ 13,90110gpeso187kcalO filé mignon é um corte de carne super apreciado, porque é bem macio e suculento. Preparamos de maneira deliciosa e super simples, bem caseira, para destacar todo o sabor que o filé mignon já tem.São pedacinhos acebolados, com aquele gostinho de comida de casa, feita pela mamãe ou pela vovó. Temperamos apenas com alho, sal, azeite e pimenta do reino. Tudo bem natural! Fica ótimo com arroz, feijão, legumes ou até mesmo servido puro, ou no máximo com um pãozinho, tipo aperitivo de bar.Ingredientes:Filé mignon, cebola. alho, sal rosa, azeite e pimenta do reino.
Mix de legumes assados
R$ 4,90
vegano110gpeso60kcalMix de legumes fresquinhos preparados da melhor maneira possível. Tem cenoura, abobrinha e abóbora com cebola e sal. Simples e gostoso porque são assados. No forno, os vegetais não ficam aguados e nem perdem o sabor, e muito menos, as vitaminas. Se você acha que legumes são sem graça, é porque nunca comeu uma receita gostosa desse jeito! Experimenta essa aqui, que vai ser sucesso! Se quiser, finaliza com um fio de azeite e pronto. Servem para acompanhar qualquer prato: do arroz e feijão ao peixe, do filé de frango ao hambúrguer vegetariano.Ingredientes:Cebola, abobrinha, cenoura, abóbora japonesa e sal rosa.
Arroz negro
R$ 5,90vegano100gpeso160.23kcalO arroz negro tem um sabor todo especial e dá um tchãn para o prato. Além de tudo, é bem mais nutritivo que o arroz branco.Tem mais proteína, fibra e vitaminas que o arroz integral. E tá vendo essa cor linda? São pigmentos da natureza que fazem um bem enorme! Tanto é que na China, de onde vem esse arroz diferente, era conhecido como arroz proibido. Só a família do imperador poderia consumi-lo. Quase uma joia da gastronomia que preparamos de um jeitinho super natural, no ponto certo.Ingredientes:Arroz negro, cebola orgânica, alho, sal rosa, azeite orgânico e louro.Lanche da tarde
0g | 0kcal | R$ 0,00 - Dia 2439.4 kcal
Almoço
320g | 439kcal | R$ 20,90
Hambúrguer de frango
R$ 9,90120gpeso159.6kcalNosso hambúrguer de frango é leve e saboroso, perfeito para refeições mais frescas e para os dias mais quentes do ano! É feito com peito de frango e leva um toque de mostarda amarela e orégano. Você pode comê-lo com arroz, legumes ou com nossas deliciosas batatas doces com páprica.Ingredientes:Peito de frango sem antibiótico, cebola, alho orgânico, mostarda amarela, sal rosa, orégano, azeite extra virgem
Batata rústica com alecrim
R$ 5,50vegano
vegetariano100gpeso114.5kcalBatatas rústicas são feitas no forno com a casca para trazer todo sabor e crocância da batata. O alecrim é a alma gêmea das batatas rústicas, fica perfeito.Traz o tempero que falta, é super aromático, estimula o paladar e dá aquele gostinho especial. Pensa numa batatinha boa... Essa é daquelas pra comer de joelhos! Com hambúrgueres, estrogonofe, filés ou até uma carninha moída bem caseira. Depois que você experimentar nossa batata com alecrim, vai pedir bis.Ingredientes:Batata inglesa, azeite, alecrim e sal rosa.
Arroz integral com amêndoas e brócolis
R$ 5,50
contém nutsvegano100gpeso165.3kcalPara dar um toque especial ao arroz integral, criamos esta receita com brócolis e amêndoas. Além de trazer mais crocância e sabor, deixa o prato mais colorido e com mais nutrientes, como o cálcio.Combina super bem com qualquer coisa, pois tem gosto suave. Peixe ou receitas com molho ficam uma delícia com esse arroz diferente. Também é um belo acompanhamento para comidas mais básicas, sequinhas (tipo um filé). Ficam um arraso, dá um up no prato!Ingredientes:Arroz integral, brócolis, cebola, amêndoa laminada, alho, sal rosa, azeite e louro.Lanche da tarde
0g | 0kcal | R$ 0,00 - Dia 3730.5 kcal
Almoço
300g | 536kcal | R$ 24,00
Arroz japonês
R$ 5,50
Salmão oriental com legumes
R$ 18,50180gpeso299kcalPode parecer que não há nada de especial nessa porção, que tem legumes al dente e um salmão delicioso em cubos, bem fresco e gostoso. Mas você vai ver que todos esses ingredientes juntos e bem temperados não têm nada de banal.Muito pelo contrário: a união dos seus sabores é capaz de transportar você para outros cantos desse mundo. E bem rapidinho - em 2 palitos você tem uma opção saudável, colorida e apetitosa pra compor sua próxima refeição.Ingredientes:Salmão, pimentão amarelo, cenoura, edamame, repolho roxo, limão tahiti orgânico, óleo de gergelim, cebolinha orgânica, mel orgânico, sal rosa, gergelim preto, gengibre orgânicoLanche da tarde
30g | 195kcal | R$ 8,90
Castanha do Pará com chocolate 70%
R$ 8,90contém nutsveganovegetariano30gpeso195kcalEste snack doce é uma delícia feita com a castanha do Pará, uma divindade brasileira, já que é uma castanha de sabor e propriedades nutricionais únicas. Para deixá-las ainda mais gostosas cobrimos com chocolate 70% cacau orgânico.Para adoçar, foi usado o açúcar demerara, que é uma versão menos processada do açúcar de cana. Cacau em pó e óleo de coco também entram na mistura. É um lanchinho gostoso e super natural, ótimo para matar a fome ou aquela vontade de comer um docinho.Ingredientes:Castanha do Pará, açúcar demerara, chocolate orgânico 70% (amêndoa de cacau orgânica (70%), açúcar orgânico, emulsificante lecitina de soja (livre de DNA transgênico)), óleo de coco e cacau em pó. - Dia 4633.91 kcal
Almoço
310g | 442kcal | R$ 25,90
Quibe assado com castanha do Pará
R$ 7,50
contém glútencontém nuts100gpeso193.11kcalSempre pensando em inovar, a Liv Up trouxe uma receita de quibe baseada no prato típico do Oriente Médio, mas com alguns detalhes para deixar do jeitinho que a gente gosta. Este quibe é assado e super saboroso por conta dos temperos naturais que colocamos.Tem castanha do Pará, que dá o toque especial e bem brasileiro, fornecendo muitos nutrientes. É ótimo para comer no lanche, ou quem sabe no almoço e jantar.Ingredientes:Carne moída (patinho), trigo para quibe, cebola, limão tahiti, castanha do pará, sal rosa, azeite, hortelã e pimenta do reino.
Mix de cogumelos
R$ 12,90vegano110gpeso83.5kcalDelicioso, fresquinho e cheio de orgânicos, nosso mix leva três tipos de cogumelos: paris, shitake e shimeji. Eles são refogados usando apenas azeite, e temperados com sal rosa e cebolinha, que vão ressaltar e dar um tchan no seu sabor. Experimente esse acompanhamento com a posta de salmão, o frango ao molho parmesão, as iscas de filé mignon aceboladas ou até mesmo com uma porção de edamame, para uma refeição sem carne daquelas!Ingredientes:Cogumelo paris, cogumelo shimeji, cogumelo shitake, cebolinha, azeite e sal rosa.Arroz integral com amêndoas e brócolis
R$ 5,50contém nutsvegano100gpeso165.3kcalPara dar um toque especial ao arroz integral, criamos esta receita com brócolis e amêndoas. Além de trazer mais crocância e sabor, deixa o prato mais colorido e com mais nutrientes, como o cálcio.Combina super bem com qualquer coisa, pois tem gosto suave. Peixe ou receitas com molho ficam uma delícia com esse arroz diferente. Também é um belo acompanhamento para comidas mais básicas, sequinhas (tipo um filé). Ficam um arraso, dá um up no prato!Ingredientes:Arroz integral, brócolis, cebola, amêndoa laminada, alho, sal rosa, azeite e louro.Lanche da tarde
60g | 192kcal | R$ 5,50
Bolinho de banana com nozes
R$ 5,50contém nuts
contém ovosvegetariano60gpeso192kcalEsse bolinho é feito com ingredientes naturais e super nutritivos, como a aveia e a própria banana (que é fruta mesmo, e não aromatizante - blé!). E olha que bacana: ele não tem açúcar! Além de usar a banana nanica, que já é mais doce, também adicionamos tâmara, um fruto seco que vem da região mediterrânea e do Golfo Pérsico e que adoça receitas de forma bem saudável.Esses dois itens ainda são responsáveis pela fofura da massa, que faz um ótimo contraste com as nozes - surpresinhas crocantes que você encontra a cada mordida.Ingredientes:Banana nanica, ovo, tâmara, farelo de aveia, farinha de aveia, nozes, óleo de coco, farinha de banana, chia, fermento em pó e canela em pó. - Dia 5623.4 kcal
Almoço
320g | 468kcal | R$ 25,30
Estrogonofe de frango
R$ 11,90140gpeso277.4kcalO estrogonofe de frango é uma versão bem popular no Brasil da tradicional receita russa, que é feita com carne. Nosso estrogonofe de frango é delicioso, feito com o peito cortadinho em iscas, em um molho à base de creme de leite sem lactose e ingredientes frescos como cenoura, tomate e cenoura orgânicos.ada de molhos e temperos industrializados. O resultado não poderia ser melhor! Fica uma delícia acompanhado das incríveis batatas rústicas ou da batata-doce assada no forno.Ingredientes:Peito de frango, tomate, creme de leite sem lactose, cebola, azeite, alho, sal rosa e cenoura.
Pupunha assada
R$ 6,90veganovegetariano80gpeso56kcalEssa pupunha assada é cheia de camadas. A primeira é o visual: dá pra ver cada voltinha, da mais externa até o miolo.Então vem o aroma, o cheiro de comida bem temperada. E a textura? A rodela de fora é firme, e a de dentro, muito macia - mas todas são igualmente suculentas. Por fim vem o sabor: cheio de personalidade e suavidade ao mesmo tempo. No preparo, aparece um ingrediente especial: o tomilho. Essa erva natural tem muitas propriedades e benefícios, e um deles, sem dúvida, é deixar essa pupunha tão gostosa.Ingredientes:Palmito pupunha, azeite extra virgem, alho orgânico, sal rosa, tomilho.
Mix de quinoa com vegetais
R$ 6,50veganovegetariano100gpeso135kcalNosso mix de quinoa com vegetais é colorido, cheio de sabores e muitos nutrientes. É feito com uma mistura de quinoa branca e quinoa vermelha, grãos andinos que são super nutritivos.A combinação de dois tipos de quinoa deixa o prato mais bonito, equilibrado e saudável. Os vegetais que entram são a cenoura e a repolho roxo, assim, fica bem coloridão, alegre, cheio de texturas, sabores e vida. É delicioso e pode entrar como salada ou acompanhamento, substituindo o arroz e os vegetais. Vale a pena experimentar!Ingredientes:Quinoa branca, cenoura orgânica, repolho roxo, cebola, quinoa vermelha, cebolinha orgânica, limão tahiti, sal rosa, azeite extra virgem.Lanche da tarde
70g | 155kcal | R$ 6,90
Muffin low carb de ricota e brócolis
R$ 6,90
contém lactosecontém nutscontém ovosvegetariano70gpeso155kcalO brócolis e a ricota juntos são uma dupla pra ninguém botar defeito. E não se engane pela maciez da massa, pois é bem provável que algumas mordidas já satisfaça.O que não é nada mal para um lanche que tá pronto em menos de um minuto e que, graças aos ingredientes rico em fibras, vai saciar pelas próximas horas, né?Ingredientes:Iogurte natural desnatado sem lactose, clara de ovo, farelo de aveia, brócolis, ricota, queijo mussarela, gema de ovo, alho-poró, farinha de amêndoas, azeite extra virgem, vinagre de maçã, farinha de linhaça dourada, fermento em pó, psyllium, sal rosa - Dia 6590.77 kcal
Almoço
360g | 360kcal | R$ 25,30
Picadinho de filé mignon
R$ 13,90150gpeso195.67kcalPicadinho de carne é tudo de bom não é? É a cara da comida brasileira, super caseira. E quando bem feito, com carne de qualidade, é sucesso na certa! Usamos filé mignon picadinho com temperos, todos naturais. Tem tomate, pra deixar bem molhadinho. Cenoura entra pra equilibrar. Cebola, alho, salsinha e azeite pra trazer aquele tempero brasileiro. Também tem manjericão que combina muito com pratos com tomate. Fica macio, muitooo gostoso e super saudável!Ingredientes:Tomate orgânico, filé mignon, cebola, cenoura, azeite extra virgem, sal rosa, salsinha, alho orgânico
Mandioquinha com salsa
R$ 5,90veganovegetariano100gpeso125.3kcalA mandioquinha, que também é chamada de batata-baroa e de cenourinha-amarela, é sucesso no prato de nós brasileiros. Também essa querida é uma riqueza do nosso país que devemos usar e abusar.Como é um carboidrato, a mandioquinha serve para substituir a batata comum ou até o arroz. Em termos de nutrientes, é parecida com eles, mas no sabor, a mandioquinha é única e especial. Deixa o prato bem diferente e combina muito com peixe, frango e até um filé mignon. E com vegetais então, nem se fala! Complementa super bem!Ingredientes:Batata baroa, azeite orgânico, sal rosa, salsinha orgânica e pimenta do reino.
Abobrinha com tomate
R$ 5,50veganovegetariano110gpeso39kcalA abobrinha é um vegetal com sabor bem especial, quando é bem preparado. Nesta receita simples, mas muito especial a abobrinha é assada com tomate cereja e temperos.O tomatinho, que é mais doce, no forno transforma o sabor do prato e tem nutrientes que são absorvidos mais fáceis do que o tomate cru. Por cima, regamos com temperinhos bem naturais, com destaque para as folhinhas de manjericão, que dão aquele tchan para o prato! Até quem não curte abobrinha cozida, deve dar uma chance pra essa versão.Ingredientes:Abobrinha, tomate cereja, cebola, azeite, sal, manjericão e pimenta do reino.Lanche da tarde
50g | 231kcal | R$ 7,90
Brownie 70% cacau
R$ 7,90contém lactosecontém nutscontém ovosvegetariano50gpeso230.8kcalBateu a vontade de comer um doce gostoso? Que tal nosso brownie? Ele é feito com um super chocolate que tem 70% de cacau, que dá um sabor intenso e uma cremosidade sem igual. Além disso, a receita não leva farinha, então ele fica mais leve - e continua macio.E ainda tem nozes, que surpreendem você numa mordida aqui, outra ali, com um crec! Não dá pra não provar. E depois de provar, não dá pra não amar.Ingredientes:Gotas de chocolate 70% cacau, açúcar mascavo, goma de tapioca, gema de ovo, clara de ovo, nozes, manteiga clarificada, sal rosa. - Dia 7362 kcal
Almoço
290g | 362kcal | R$ 25,30
Saint peter com limão siciliano
R$ 11,90110gpeso171kcalEssa é a nossa sugestão pra quem procura uma opção de peixe mais suave e com menor teor de gordura. Com um toque do limão siciliano, ele é ideal para aquelas refeições mais leves, mas com um sabor especial.Ingredientes:Filé de saint peter, azeite, limão siciliano e sal rosa.Mix de quinoa com vegetais
R$ 6,50veganovegetariano100gpeso135kcalNosso mix de quinoa com vegetais é colorido, cheio de sabores e muitos nutrientes. É feito com uma mistura de quinoa branca e quinoa vermelha, grãos andinos que são super nutritivos.A combinação de dois tipos de quinoa deixa o prato mais bonito, equilibrado e saudável. Os vegetais que entram são a cenoura e a repolho roxo, assim, fica bem coloridão, alegre, cheio de texturas, sabores e vida. É delicioso e pode entrar como salada ou acompanhamento, substituindo o arroz e os vegetais. Vale a pena experimentar!Ingredientes:Quinoa branca, cenoura orgânica, repolho roxo, cebola, quinoa vermelha, cebolinha orgânica, limão tahiti, sal rosa, azeite extra virgem.Pupunha assada
R$ 6,90veganovegetariano80gpeso56kcalEssa pupunha assada é cheia de camadas. A primeira é o visual: dá pra ver cada voltinha, da mais externa até o miolo.Então vem o aroma, o cheiro de comida bem temperada. E a textura? A rodela de fora é firme, e a de dentro, muito macia - mas todas são igualmente suculentas. Por fim vem o sabor: cheio de personalidade e suavidade ao mesmo tempo. No preparo, aparece um ingrediente especial: o tomilho. Essa erva natural tem muitas propriedades e benefícios, e um deles, sem dúvida, é deixar essa pupunha tão gostosa.Ingredientes:Palmito pupunha, azeite extra virgem, alho orgânico, sal rosa, tomilho.Lanche da tarde
0g | 0kcal | R$ 0,00