Ajuda
Seleção da Fernanda - 7 refeições + 4 lanches - 7 dias
7 dias
R$ 200,60
R$ 200,60
Você também vai gostar
R$ 221,30
R$ 225,10
Cardápio
- Dia 1404 kcal
Almoço
320g | 404kcal | R$ 24,70
Iscas de filé mignon acebolado
R$ 13,90110gpeso187kcalO filé mignon é um corte de carne super apreciado, porque é bem macio e suculento. Preparamos de maneira deliciosa e super simples, bem caseira, para destacar todo o sabor que o filé mignon já tem.São pedacinhos acebolados, com aquele gostinho de comida de casa, feita pela mamãe ou pela vovó. Temperamos apenas com alho, sal, azeite e pimenta do reino. Tudo bem natural! Fica ótimo com arroz, feijão, legumes ou até mesmo servido puro, ou no máximo com um pãozinho, tipo aperitivo de bar.Ingredientes:Filé mignon, cebola. alho, sal rosa, azeite e pimenta do reino.
Mix de legumes assados
R$ 4,90
só vegetais110gpeso57kcalMix de legumes fresquinhos preparados da melhor maneira possível. Tem cenoura, abobrinha e abóbora com cebola e sal. Simples e gostoso porque são assados. No forno, os vegetais não ficam aguados e nem perdem o sabor, e muito menos, as vitaminas. Se você acha que legumes são sem graça, é porque nunca comeu uma receita gostosa desse jeito! Experimenta essa aqui, que vai ser sucesso! Se quiser, finaliza com um fio de azeite e pronto. Servem para acompanhar qualquer prato: do arroz e feijão ao peixe, do filé de frango ao hambúrguer vegetariano.Ingredientes:abóbora japonesa orgânica, abobrinha orgânica, cebola, cenoura orgânica, sal rosa.
Arroz negro
R$ 5,90só vegetais100gpeso160kcalO arroz negro tem um sabor todo especial e dá um tchãn para o prato. Além de tudo, é bem mais nutritivo que o arroz branco.Tem mais proteína, fibra e vitaminas que o arroz integral. E tá vendo essa cor linda? São pigmentos da natureza que fazem um bem enorme! Tanto é que na China, de onde vem esse arroz diferente, era conhecido como arroz proibido. Só a família do imperador poderia consumi-lo. Quase uma joia da gastronomia que preparamos de um jeitinho super natural, no ponto certo.Ingredientes:Arroz negro, cebola orgânica, alho, sal rosa, azeite orgânico e louro.Lanche da tarde
0g | 0kcal | R$ 0,00 - Dia 2439.6 kcal
Almoço
320g | 440kcal | R$ 20,90
Hambúrguer de frango
R$ 9,90120gpeso159.6kcalNosso hambúrguer de frango é leve e saboroso, perfeito para refeições mais frescas e para os dias mais quentes do ano! É feito com peito de frango e leva um toque de mostarda amarela e orégano. Você pode comê-lo com arroz, legumes ou com nossas deliciosas batatas doces com páprica.Ingredientes:Peito de frango sem antibiótico, cebola, alho orgânico, mostarda amarela, sal rosa, orégano, azeite extra virgem
Batata rústica com alecrim
R$ 5,50
vegetarianosó vegetais100gpeso115kcalBatatas rústicas são feitas no forno com a casca para trazer todo sabor e crocância da batata. O alecrim é a alma gêmea das batatas rústicas, fica perfeito.Traz o tempero que falta, é super aromático, estimula o paladar e dá aquele gostinho especial. Pensa numa batatinha boa... Essa é daquelas pra comer de joelhos! Com hambúrgueres, estrogonofe, filés ou até uma carninha moída bem caseira. Depois que você experimentar nossa batata com alecrim, vai pedir bis.Ingredientes:Batata inglesa, azeite, alecrim e sal rosa.
Arroz integral com amêndoas e brócolis
R$ 5,50
contém nutssó vegetais100gpeso165kcalPara dar um toque especial ao arroz integral, criamos esta receita com brócolis e amêndoas. Além de trazer mais crocância e sabor, deixa o prato mais colorido e com mais nutrientes, como o cálcio.Combina super bem com qualquer coisa, pois tem gosto suave. Peixe ou receitas com molho ficam uma delícia com esse arroz diferente. Também é um belo acompanhamento para comidas mais básicas, sequinhas (tipo um filé). Ficam um arraso, dá um up no prato!Ingredientes:arroz integral, brócolis, amêndoa laminada, cebola orgânica, sal rosa, alho, azeite extra virgem, louro.Lanche da tarde
0g | 0kcal | R$ 0,00 - Dia 3694.5 kcal
Almoço
300g | 500kcal | R$ 24,00
Arroz japonês
R$ 5,50vegetarianosó vegetais120gpeso236.5kcalEm 2 palitos você se vê do outro lado do mundo com nosso arroz japonês. Macio e super grudadinho, como manda a tradição, tem tempero de algas e vai muito bem tanto com carne quanto com legumes, principalmente se você der um toque oriental com gengibre ou cogumelos.Ingredientes:Arroz japonês, alga kombu, sal rosa
Salmão oriental com legumes
R$ 18,50180gpeso263kcalPode parecer que não há nada de especial nessa porção, que tem legumes al dente e um salmão delicioso em cubos, bem fresco e gostoso. Mas você vai ver que todos esses ingredientes juntos e bem temperados não têm nada de banal.Muito pelo contrário: a união dos seus sabores é capaz de transportar você para outros cantos desse mundo. E bem rapidinho - em 2 palitos você tem uma opção saudável, colorida e apetitosa pra compor sua próxima refeição.Ingredientes:salmão, pimentão amarelo, cenoura orgânica, edamame, repolho roxo orgânico, limão tahiti, óleo de gergelim, cebolinha orgânica, mel orgânico, gergelim preto, sal rosa, gengibre orgânico.Lanche da tarde
30g | 195kcal | R$ 8,90
Castanha do Pará com chocolate 70%
R$ 8,90contém nutsvegetarianosó vegetais30gpeso195kcalEste snack doce é uma delícia feita com a castanha do Pará, uma divindade brasileira, já que é uma castanha de sabor e propriedades nutricionais únicas. Para deixá-las ainda mais gostosas cobrimos com chocolate 70% cacau orgânico.Para adoçar, foi usado o açúcar demerara, que é uma versão menos processada do açúcar de cana. Cacau em pó e óleo de coco também entram na mistura. É um lanchinho gostoso e super natural, ótimo para matar a fome ou aquela vontade de comer um docinho.Ingredientes:Castanha do Pará, açúcar demerara, chocolate orgânico 70% (amêndoa de cacau orgânica (70%), açúcar orgânico, emulsificante lecitina de soja (livre de DNA transgênico)), óleo de coco e cacau em pó. - Dia 4661 kcal
Almoço
310g | 455kcal | R$ 25,90
Quibe assado com castanha do Pará
R$ 7,50
contém glútencontém nuts100gpeso206kcalSempre pensando em inovar, a Liv Up trouxe uma receita de quibe baseada no prato típico do Oriente Médio, mas com alguns detalhes para deixar do jeitinho que a gente gosta. Este quibe é assado e super saboroso por conta dos temperos naturais que colocamos.Tem castanha do Pará, que dá o toque especial e bem brasileiro, fornecendo muitos nutrientes. É ótimo para comer no lanche, ou quem sabe no almoço e jantar.Ingredientes:Blend de carnes, trigo para quibe, cebola orgânica, limão tahiti, castanha do pará , sal rosa, azeite extra virgem, hortelã orgânica, pimenta do reino.
Mix de cogumelos
R$ 12,90só vegetais110gpeso84kcalDelicioso, fresquinho e cheio de orgânicos, nosso mix leva três tipos de cogumelos: paris, shitake e shimeji. Eles são refogados usando apenas azeite, e temperados com sal rosa e cebolinha, que vão ressaltar e dar um tchan no seu sabor. Experimente esse acompanhamento com a posta de salmão, o frango ao molho parmesão, as iscas de filé mignon aceboladas ou até mesmo com uma porção de edamame, para uma refeição sem carne daquelas!Ingredientes:Cogumelo paris, cogumelo shimeji, cogumelo shitake, cebolinha, azeite e sal rosa.Arroz integral com amêndoas e brócolis
R$ 5,50contém nutssó vegetais100gpeso165kcalPara dar um toque especial ao arroz integral, criamos esta receita com brócolis e amêndoas. Além de trazer mais crocância e sabor, deixa o prato mais colorido e com mais nutrientes, como o cálcio.Combina super bem com qualquer coisa, pois tem gosto suave. Peixe ou receitas com molho ficam uma delícia com esse arroz diferente. Também é um belo acompanhamento para comidas mais básicas, sequinhas (tipo um filé). Ficam um arraso, dá um up no prato!Ingredientes:arroz integral, brócolis, amêndoa laminada, cebola orgânica, sal rosa, alho, azeite extra virgem, louro.Lanche da tarde
60g | 206kcal | R$ 5,50
Bolinho de banana com nozes zero...
R$ 5,50contém nuts
contém ovosvegetariano60gpeso206kcalEsse bolinho é feito com ingredientes naturais e super nutritivos, como a aveia e a própria banana (que é fruta mesmo, e não aromatizante - blé!). E olha que bacana: ele não tem açúcar! Além de usar a banana nanica, que já é mais doce, também adicionamos tâmara, um fruto seco que vem da região mediterrânea e do Golfo Pérsico e que adoça receitas de forma bem saudável.Esses dois itens ainda são responsáveis pela fofura da massa, que faz um ótimo contraste com as nozes - surpresinhas crocantes que você encontra a cada mordida.Ingredientes:banana nanica orgânica, tâmara, nozes, farelo de aveia, farinha de aveia, clara de ovo, gema de ovo, óleo de coco orgânico, farinha de banana, chia orgânica, fermento em pó, canela em pó. - Dia 5615 kcal
Almoço
320g | 468kcal | R$ 25,30
Estrogonofe de frango
R$ 11,90140gpeso277kcalO estrogonofe de frango é uma versão bem popular no Brasil da tradicional receita russa, que é feita com carne. Nosso estrogonofe de frango é delicioso, feito com o peito cortadinho em iscas, em um molho à base de creme de leite sem lactose e ingredientes frescos como cenoura, tomate e cenoura orgânicos.ada de molhos e temperos industrializados. O resultado não poderia ser melhor! Fica uma delícia acompanhado das incríveis batatas rústicas ou da batata-doce assada no forno.Ingredientes:Peito de frango, tomate, creme de leite sem lactose, cebola, azeite, alho, sal rosa e cenoura.
Pupunha assada
R$ 6,90vegetarianosó vegetais80gpeso56kcalEssa pupunha assada é cheia de camadas. A primeira é o visual: dá pra ver cada voltinha, da mais externa até o miolo.Então vem o aroma, o cheiro de comida bem temperada. E a textura? A rodela de fora é firme, e a de dentro, muito macia - mas todas são igualmente suculentas. Por fim vem o sabor: cheio de personalidade e suavidade ao mesmo tempo. No preparo, aparece um ingrediente especial: o tomilho. Essa erva natural tem muitas propriedades e benefícios, e um deles, sem dúvida, é deixar essa pupunha tão gostosa.Ingredientes:Palmito pupunha, azeite extra virgem, alho orgânico, sal rosa, tomilho.
Mix de quinoa com vegetais
R$ 6,50vegetarianosó vegetais100gpeso135kcalNosso mix de quinoa com vegetais é colorido, cheio de sabores e muitos nutrientes. É feito com uma mistura de quinoa branca e quinoa vermelha, grãos andinos que são super nutritivos.A combinação de dois tipos de quinoa deixa o prato mais bonito, equilibrado e saudável. Os vegetais que entram são a cenoura e a repolho roxo, assim, fica bem coloridão, alegre, cheio de texturas, sabores e vida. É delicioso e pode entrar como salada ou acompanhamento, substituindo o arroz e os vegetais. Vale a pena experimentar!Ingredientes:Quinoa branca, cenoura orgânica, repolho roxo, cebola, quinoa vermelha, cebolinha orgânica, limão tahiti, sal rosa, azeite extra virgem.Lanche da tarde
70g | 147kcal | R$ 6,90
Muffin de ricota e brócolis
R$ 6,90
contém lactosecontém nutscontém ovosvegetariano70gpeso147kcalO brócolis e a ricota juntos são uma dupla pra ninguém botar defeito. E não se engane pela maciez da massa, pois é bem provável que algumas mordidas já satisfaça.O que não é nada mal para um lanche que tá pronto em menos de um minuto e que, graças aos ingredientes rico em fibras, vai saciar pelas próximas horas, né?Ingredientes:clara de ovo, iogurte natural desnatado sem lactose, gema de ovo, farelo de aveia, brócolis, queijo mussarela, ricota, alho-poró orgânico, farinha de amêndoas, azeite extra virgem, vinagre de maçã, farinha de linhaça dourada, fermento em pó, psyllium, sal rosa. - Dia 6591.1 kcal
Almoço
360g | 360kcal | R$ 25,30
Picadinho de filé mignon
R$ 13,90150gpeso196kcalPicadinho de carne é tudo de bom não é? É a cara da comida brasileira, super caseira. E quando bem feito, com carne de qualidade, é sucesso na certa! Usamos filé mignon picadinho com temperos, todos naturais. Tem tomate, pra deixar bem molhadinho. Cenoura entra pra equilibrar. Cebola, alho, salsinha e azeite pra trazer aquele tempero brasileiro. Também tem manjericão que combina muito com pratos com tomate. Fica macio, muitooo gostoso e super saudável!Ingredientes:Tomate orgânico, filé mignon, cebola, cenoura, azeite extra virgem, sal rosa, salsinha, alho orgânico
Mandioquinha com salsa
R$ 5,90vegetarianosó vegetais100gpeso125.3kcalA mandioquinha, que também é chamada de batata-baroa e de cenourinha-amarela, é sucesso no prato de nós brasileiros. Também essa querida é uma riqueza do nosso país que devemos usar e abusar.Como é um carboidrato, a mandioquinha serve para substituir a batata comum ou até o arroz. Em termos de nutrientes, é parecida com eles, mas no sabor, a mandioquinha é única e especial. Deixa o prato bem diferente e combina muito com peixe, frango e até um filé mignon. E com vegetais então, nem se fala! Complementa super bem!Ingredientes:Batata baroa, azeite orgânico, sal rosa, salsinha orgânica e pimenta do reino.
Abobrinha com tomate
R$ 5,50vegetarianosó vegetais110gpeso39kcalA abobrinha é um vegetal com sabor bem especial, quando é bem preparado. Nesta receita simples, mas muito especial a abobrinha é assada com tomate cereja e temperos.O tomatinho, que é mais doce, no forno transforma o sabor do prato e tem nutrientes que são absorvidos mais fáceis do que o tomate cru. Por cima, regamos com temperinhos bem naturais, com destaque para as folhinhas de manjericão, que dão aquele tchan para o prato! Até quem não curte abobrinha cozida, deve dar uma chance pra essa versão.Ingredientes:Abobrinha, tomate cereja, cebola, azeite, sal, manjericão e pimenta do reino.Lanche da tarde
50g | 231kcal | R$ 7,90
Brownie 70% cacau
R$ 7,90contém lactosecontém nutscontém ovosvegetariano50gpeso230.8kcalBateu a vontade de comer um doce gostoso? Que tal nosso brownie? Ele é feito com um super chocolate que tem 70% de cacau, que dá um sabor intenso e uma cremosidade sem igual. Além disso, a receita não leva farinha, então ele fica mais leve - e continua macio.E ainda tem nozes, que surpreendem você numa mordida aqui, outra ali, com um crec! Não dá pra não provar. E depois de provar, não dá pra não amar.Ingredientes:Gotas de chocolate 70% cacau, açúcar mascavo, goma de tapioca, gema de ovo, clara de ovo, nozes, manteiga clarificada, sal rosa. - Dia 7362 kcal
Almoço
290g | 362kcal | R$ 25,30
Saint peter com limão siciliano
R$ 11,90110gpeso171kcalEssa é a nossa sugestão pra quem procura uma opção de peixe mais suave e com menor teor de gordura. Com um toque do limão siciliano, ele é ideal para aquelas refeições mais leves, mas com um sabor especial.Ingredientes:Filé de saint peter, azeite, limão siciliano e sal rosa.Mix de quinoa com vegetais
R$ 6,50vegetarianosó vegetais100gpeso135kcalNosso mix de quinoa com vegetais é colorido, cheio de sabores e muitos nutrientes. É feito com uma mistura de quinoa branca e quinoa vermelha, grãos andinos que são super nutritivos.A combinação de dois tipos de quinoa deixa o prato mais bonito, equilibrado e saudável. Os vegetais que entram são a cenoura e a repolho roxo, assim, fica bem coloridão, alegre, cheio de texturas, sabores e vida. É delicioso e pode entrar como salada ou acompanhamento, substituindo o arroz e os vegetais. Vale a pena experimentar!Ingredientes:Quinoa branca, cenoura orgânica, repolho roxo, cebola, quinoa vermelha, cebolinha orgânica, limão tahiti, sal rosa, azeite extra virgem.Pupunha assada
R$ 6,90vegetarianosó vegetais80gpeso56kcalEssa pupunha assada é cheia de camadas. A primeira é o visual: dá pra ver cada voltinha, da mais externa até o miolo.Então vem o aroma, o cheiro de comida bem temperada. E a textura? A rodela de fora é firme, e a de dentro, muito macia - mas todas são igualmente suculentas. Por fim vem o sabor: cheio de personalidade e suavidade ao mesmo tempo. No preparo, aparece um ingrediente especial: o tomilho. Essa erva natural tem muitas propriedades e benefícios, e um deles, sem dúvida, é deixar essa pupunha tão gostosa.Ingredientes:Palmito pupunha, azeite extra virgem, alho orgânico, sal rosa, tomilho.Lanche da tarde
0g | 0kcal | R$ 0,00