Porções principais
Parte importante do prato, que deve ser nutritiva e deliciosa.
Acompanhamentos
O match perfeito para as nossas porções principais: nutritivos, e gostosos.
Kits e pratos
Criamos pratos e montamos kits pra você comer bem na semana.
Pratos caseiros
Receitas caseiras, com temperinho especial, é só aquecer no microondas.
Hortifruti
Frutas, verduras e legume. Dos nossos produtores para a sua mesa.
Açougue e Peixaria
Parte importante do prato, que deve ser nutritiva e deliciosa.
Laticínios
Laticínios com a curadoria Liv Up, para você não ter que se preocupar!
Mercearia
Combina em preparações doces e salgadas, e também sozinha.
Vegetarianos - Kit Vegetariano
- Dia 1468 kcal
Almoço
320g | 468kcal | R$ 24,70
Estrogonofe de cogumelo
R$ 12,90
vegetariano120gpeso181kcalO estrogonofe é uma receita de origem russa, que é favorito de muitos aqui no Brasil, com algumas modificações no prato. Nessa receita, usamos como ingrediente principal o cogumelo Paris fresco.O resultado ficou super saboroso, sem nenhuma carne. Usamos como base do nosso molho, o creme de leite sem lactose e vegetais orgânicos (cenoura, cebola, tomate) para trazer a cor e sabor característico do estrogonofe.É super leve, e muito delicioso! Combine com arroz, legumes ou algumas de nossas deliciosas batatinhas e será sucesso na certa!Ingredientes:cogumelo paris, tomate orgânico, creme de leite sem lactose, azeite extra virgem, sal, alho.Com o intuito de aprimorar nossas receitas, alguns produtos podem sofrer alterações. Consulte também as informações nas embalagens.
Arroz integral com amêndoas e brócolis
R$ 5,90
contém nuts
só vegetais100gpeso169kcalPara dar um toque especial ao arroz integral, criamos esta receita com brócolis e amêndoas. Além de trazer mais crocância e sabor, deixa o prato mais colorido e com mais nutrientes, como o cálcio.Combina super bem com qualquer coisa, pois tem gosto suave. Peixe ou receitas com molho ficam uma delícia com esse arroz diferente. Também é um belo acompanhamento para comidas mais básicas, sequinhas (tipo um filé). Ficam um arraso, dá um up no prato!Ingredientes:arroz integral, brócolis, amêndoa laminada, cebola orgânica, alho, sal, azeite extra virgem, louro.Com o intuito de aprimorar nossas receitas, alguns produtos podem sofrer alterações. Consulte também as informações nas embalagens.
Batata assada com alho e salsinha
R$ 5,90vegetarianosó vegetais100gpeso118kcalBatata + alho + salsinha: a receita perfeita. Essa batata tem uma textura incrivelmente macia e um sabor muito balanceado.Combinando aromas e um sensorial incrível. Você vai amar ter ela como acompanhamento no seu prato.Ingredientes:batata inglesa orgânica, azeite extra virgem, alho, salsinha orgânica, sal.Com o intuito de aprimorar nossas receitas, alguns produtos podem sofrer alterações. Consulte também as informações nas embalagens.
- Dia 2510 kcal
Almoço
370g | 510kcal | R$ 24,30
Falafel
R$ 7,90vegetarianosó vegetais110gpeso267kcalO falafel é um bolinho de grão de bico típico do Oriente Médio que faz sucesso em todo lugar. Nossa versão não é frita, como a receita original, e leva farinha de arroz, ao invés da farinha de trigo, pra dar liga com mais leveza.Além disso, só usamos temperos naturais, que deixam sua refeição mais saudável e saborosa. Tradicionalmente, o falafel é servido dentro do pão sírio com salada, tahine ou molhos picantes, mas você pode comer como quiser - inclusive em substituição à carne, já que é uma proteína vegetariana. Que tal experimentar?Ingredientes:grão de bico , cebola orgânica, salsinha orgânica, azeite extra virgem, farinha de arroz integral, alho, sal, cominho, pimenta-do-reino.Com o intuito de aprimorar nossas receitas, alguns produtos podem sofrer alterações. Consulte também as informações nas embalagens.
Risoto de Palmito Pupunha
R$ 9,90
contém lactose150gpeso199kcalFeito com arroz arbóreo, que fica bem cremoso, esse risoto tem um sabor delicado, que vai bem sozinho, mas também te deixa livre pra abusar das combinações. O aroma do parmesão já dá água na boca, mas não toma conta do prato, e os cubos do coração do palmito, além de um toque agridoce bem suave, dão um reforço na cremosidade do prato.Simplesmente perfeito pra incluir na rotina ou caprichar no empratamento pra servir em ocasiões especiais.Ingredientes:palmito pupunha em cubos , arroz arbóreo, cebola orgânica, queijo parmesão, azeite extra virgem, abobrinha orgânica, manteiga, alho-poró orgânico, cenoura, salsinha orgânica, sal, pimenta do reino.Com o intuito de aprimorar nossas receitas, alguns produtos podem sofrer alterações. Consulte também as informações nas embalagens.
Brócolis no vapor
R$ 6,50só vegetais110gpeso44kcalO brócolis é um vegetal verde escuro, riquíssimo em nutrientes como cálcio, vitamina C e magnésio. É famoso por proteger nosso o corpo, ajudando a eliminar toxinas. Esqueça aquele legume aguado e sem graça! Nosso brócolis é preparado no vapor, melhor forma de preservar o sabor, e também, os nutrientes de qualquer vegetal fresco. Fica uma delícia e cai bem em qualquer prato que você quiser dar aquele toque verde.Ingredientes:brócolis, sal.Com o intuito de aprimorar nossas receitas, alguns produtos podem sofrer alterações. Consulte também as informações nas embalagens.
- Dia 3606.9 kcal
Almoço
370g | 607kcal | R$ 33,70
Ravioli integral de mussarela de...
R$ 14,90
contém glútencontém lactose
contém ovosvegetariano160gpeso482.9kcalComida prática não é nem um pouco sem graça, e esta massa é a maior prova disso. Nosso ravioli caseiro é feito com espinafre e farinha integral na massa, fornecendo fibras, vitaminas e minerais, além de muito sabor.O recheio de mussarela de búfala é leve e combina perfeitamente, além de oferecer proteínas e cálcio. Combine com o nosso delicioso molho de tomates, que é cozido lentamente, ou qualquer outro de sua preferência.Ingredientes:Farinha de trigo branca, mussarela de búfala, farinha de trigo integral, ricota, espinafre, ovo em pó, manjericão e salCom o intuito de aprimorar nossas receitas, alguns produtos podem sofrer alterações. Consulte também as informações nas embalagens.
Molho de tomate
R$ 5,90só vegetais100gpeso40kcalUm delicioso molho de tomate caseiro e natural, como manda a tradição italiana - mas o nome e a técnica culinária vêm do francês, sabia? Aqui usamos o tomate cozido bem devagar. Esse processo ajuda na absorção do licopeno, o pigmento responsável pela cor vermelha do tomate e por benefícios importantíssimos pra nossa saúde.E ainda intensifica o sabor do fruto, que ganha a companhia do azeite e de condimentos naturais até ficar perfeito pra acompanhar qualquer massa.Ingredientes:tomate orgânico, azeite extra virgem, alho, sal rosa, manjericão orgânico.Com o intuito de aprimorar nossas receitas, alguns produtos podem sofrer alterações. Consulte também as informações nas embalagens.
Mix de Cogumelos
R$ 12,90só vegetais110gpeso84kcalDelicioso, fresquinho e cheio de orgânicos, nosso mix leva três tipos de cogumelos: paris, shitake e shimeji. Eles são refogados usando apenas azeite, e temperados com sal rosa e cebolinha, que vão ressaltar e dar um tchan no seu sabor. Experimente esse acompanhamento com a posta de salmão, o frango ao molho parmesão, as iscas de filé mignon aceboladas ou até mesmo com uma porção de edamame, para uma refeição sem carne daquelas!Ingredientes:cogumelo paris, shimeji orgânico, shitake orgânico, cebolinha orgânica, azeite extra virgem, sal.Com o intuito de aprimorar nossas receitas, alguns produtos podem sofrer alterações. Consulte também as informações nas embalagens.
- Dia 4441 kcal
Almoço
330g | 441kcal | R$ 24,70Estrogonofe de cogumelo
R$ 12,90vegetariano120gpeso181kcalO estrogonofe é uma receita de origem russa, que é favorito de muitos aqui no Brasil, com algumas modificações no prato. Nessa receita, usamos como ingrediente principal o cogumelo Paris fresco.O resultado ficou super saboroso, sem nenhuma carne. Usamos como base do nosso molho, o creme de leite sem lactose e vegetais orgânicos (cenoura, cebola, tomate) para trazer a cor e sabor característico do estrogonofe.É super leve, e muito delicioso! Combine com arroz, legumes ou algumas de nossas deliciosas batatinhas e será sucesso na certa!Ingredientes:cogumelo paris, tomate orgânico, creme de leite sem lactose, azeite extra virgem, sal, alho.Com o intuito de aprimorar nossas receitas, alguns produtos podem sofrer alterações. Consulte também as informações nas embalagens.
Arroz integral com amêndoas e brócolis
R$ 5,90contém nutssó vegetais100gpeso169kcalPara dar um toque especial ao arroz integral, criamos esta receita com brócolis e amêndoas. Além de trazer mais crocância e sabor, deixa o prato mais colorido e com mais nutrientes, como o cálcio.Combina super bem com qualquer coisa, pois tem gosto suave. Peixe ou receitas com molho ficam uma delícia com esse arroz diferente. Também é um belo acompanhamento para comidas mais básicas, sequinhas (tipo um filé). Ficam um arraso, dá um up no prato!Ingredientes:arroz integral, brócolis, amêndoa laminada, cebola orgânica, alho, sal, azeite extra virgem, louro.Com o intuito de aprimorar nossas receitas, alguns produtos podem sofrer alterações. Consulte também as informações nas embalagens.
Lascas de abóbora com óleo de coco
R$ 5,90só vegetais110gpeso91kcalSe você não liga muito para abóbora, deve experimentar esse acompanhamento, que passa longe de ser um coadjuvante no prato. A abobora é um vegetal com sabor único, mais adocicado, super rica em nutrientes e pouquíssimas calorias.Tem essa cor laranja maravilhosa, porque é rica em betacaroteno. Para ressaltar o gosto da abóbora, usamos o óleo do coco, que é super parceiro da abóbora em qualquer prato doce ou salgado. Fica uma delícia, porque a abóbora dá uma caramelizada, fica bem delicado e diferente. Até para comer pura, como aperitivo é incrível!Ingredientes:abóbora japonesa orgânica, óleo de coco, sal.Com o intuito de aprimorar nossas receitas, alguns produtos podem sofrer alterações. Consulte também as informações nas embalagens.
- Dia 5397 kcal
Almoço
290g | 397kcal | R$ 24,30
Hambúrguer de cogumelo paris
R$ 10,90só vegetais110gpeso223kcalNosso hambúrguer de cogumelo é macio e muito suculento. Cebola, salsinha e alho garantem um sabor todo especial.Os cogumelos paris são o destaque do prato, com sabor bem presente, e o feijão fradinho garante as proteínas dessa receita, fazendo dela uma ótima opção pra substituir o tradicional hambúrguer de carne.Ingredientes:cogumelo paris, semente de girassol, feijão fradinho, fécula de batata, cebola orgânica, farinha de mandioca bijú, salsinha orgânica, farinha de banana, sal, alho.Com o intuito de aprimorar nossas receitas, alguns produtos podem sofrer alterações. Consulte também as informações nas embalagens.
Batata assada com alho e salsinha
R$ 5,90vegetarianosó vegetais100gpeso118kcalBatata + alho + salsinha: a receita perfeita. Essa batata tem uma textura incrivelmente macia e um sabor muito balanceado.Combinando aromas e um sensorial incrível. Você vai amar ter ela como acompanhamento no seu prato.Ingredientes:batata inglesa orgânica, azeite extra virgem, alho, salsinha orgânica, sal.Com o intuito de aprimorar nossas receitas, alguns produtos podem sofrer alterações. Consulte também as informações nas embalagens.
Palmito pupunha assado com tomilho
R$ 7,50vegetarianosó vegetais80gpeso56kcalEssa pupunha assada é cheia de camadas. A primeira é o visual: dá pra ver cada voltinha, da mais externa até o miolo.Então vem o aroma, o cheiro de comida bem temperada. E a textura? A rodela de fora é firme, e a de dentro, muito macia - mas todas são igualmente suculentas. Por fim vem o sabor: cheio de personalidade e suavidade ao mesmo tempo. No preparo, aparece um ingrediente especial: o tomilho. Essa erva natural tem muitas propriedades e benefícios, e um deles, sem dúvida, é deixar essa pupunha tão gostosa.Ingredientes:palmito pupunha, azeite extra virgem, alho, sal, tomilho .Com o intuito de aprimorar nossas receitas, alguns produtos podem sofrer alterações. Consulte também as informações nas embalagens.
- Dia 6530 kcal
Almoço
320g | 530kcal | R$ 22,30Falafel
R$ 7,90vegetarianosó vegetais110gpeso267kcalO falafel é um bolinho de grão de bico típico do Oriente Médio que faz sucesso em todo lugar. Nossa versão não é frita, como a receita original, e leva farinha de arroz, ao invés da farinha de trigo, pra dar liga com mais leveza.Além disso, só usamos temperos naturais, que deixam sua refeição mais saudável e saborosa. Tradicionalmente, o falafel é servido dentro do pão sírio com salada, tahine ou molhos picantes, mas você pode comer como quiser - inclusive em substituição à carne, já que é uma proteína vegetariana. Que tal experimentar?Ingredientes:grão de bico , cebola orgânica, salsinha orgânica, azeite extra virgem, farinha de arroz integral, alho, sal, cominho, pimenta-do-reino.Com o intuito de aprimorar nossas receitas, alguns produtos podem sofrer alterações. Consulte também as informações nas embalagens.
Couscous com castanha de caju e...
R$ 7,90contém glútenvegetarianosó vegetais100gpeso221kcalO couscous no Marrocos é servido em dias de festa. De fato, o prato é uma delícia para servir e agradar a todos, mas pode também trazer um sabor diferente para a comida do dia a dia.Feito com a sêmola de trigo, é um tipo de carboidrato que substitui o arroz ou a batata no prato. Usamos uva passa branca, que é mais suave, castanha de caju, cebola roxa e hortelã para criar um tempero único, super especial e saudável.Ingredientes:couscous marroquino, cebola roxa orgânica, castanha de caju, uva passa branca, azeite extra virgem, hortelã orgânica, sal, pimenta do reino.Com o intuito de aprimorar nossas receitas, alguns produtos podem sofrer alterações. Consulte também as informações nas embalagens.
Mix de legumes no vapor
R$ 6,50só vegetais110gpeso42kcalQuanto mais colorido melhor! Não é a toa que toda nutricionista faz esse discurso..E aqui na Liv Up também não poderíamos deixar de oferecer esse mix de nutrientes numa versão cheia de cor e sabor para você. Tem brócolis, cenoura e couve-flor cozidos no vapor, assim, não perdem o sabor e as vitaminas na água. É o acompanhamento perfeito para qualquer prato com carne, peixe, frango ou vegetariano. Se quiser um toque a mais, finalize com um fio de azeite.Ingredientes:couve-flor, brócolis, cenoura, sal.Com o intuito de aprimorar nossas receitas, alguns produtos podem sofrer alterações. Consulte também as informações nas embalagens.
- Dia 7377 kcal
Almoço
370g | 377kcal | R$ 25,90
Hambúrguer de ervilha com hortelã
R$ 8,50contém glútenvegetarianosó vegetais110gpeso113kcalUma ótima opção de hambúrguer vegano que vai bem com vários tipos de acompanhamento. Nosso hambúrguer à base de ervilha, tem uma textura super macia, deliciosa.Tem o sabor super especial da hortelã, tempero especial, refrescante, que combina muito bem com a ervilha. É uma boa fonte de fibras e uma super opção de proteína vegetal. Pode colocar no pão, ou comer com arroz, legumes, cuscuz marroquino. Uma opção gostosa, uma refeição que não pesa. :)Ingredientes:ervilha, cebola roxa orgânica, farinha de aveia, hortelã orgânica, sal, pimenta do reino.Com o intuito de aprimorar nossas receitas, alguns produtos podem sofrer alterações. Consulte também as informações nas embalagens.
Risoto de Cogumelos
R$ 10,90contém lactosevegetariano150gpeso220kcalCremoso, suave e muito saboroso. É feito com uma combinação de shitake, shimeji e cogumelos paris.Muitos ingredientes, pouco tempo para preparar: em alguns minutinhos tá pronto.Ingredientes:cebola orgânica, arroz arbóreo, cogumelo paris, queijo parmesão, shitake orgânico, shimeji orgânico, azeite extra virgem, abobrinha orgânica, manteiga, alho-poró orgânico, salsinha orgânica, cenoura, sal, alho, pimenta do reino.Com o intuito de aprimorar nossas receitas, alguns produtos podem sofrer alterações. Consulte também as informações nas embalagens.
Brócolis no vapor
R$ 6,50só vegetais110gpeso44kcalO brócolis é um vegetal verde escuro, riquíssimo em nutrientes como cálcio, vitamina C e magnésio. É famoso por proteger nosso o corpo, ajudando a eliminar toxinas. Esqueça aquele legume aguado e sem graça! Nosso brócolis é preparado no vapor, melhor forma de preservar o sabor, e também, os nutrientes de qualquer vegetal fresco. Fica uma delícia e cai bem em qualquer prato que você quiser dar aquele toque verde.Ingredientes:brócolis, sal.Com o intuito de aprimorar nossas receitas, alguns produtos podem sofrer alterações. Consulte também as informações nas embalagens.
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