Ajuda
Vegetariano - Kit Semanal - 7 Refeições
7 dias
R$ 160,50
R$ 22,93
Para facilitar a sua vida, trazemos este kit de comida congelada vegetariana tem sete refeições para você comer bem até mesmo nos dias mais corridos. São pratos completos, sem carne nenhuma, planejados por nossa nutricionista que servem para o almoço ou jantar. Tudo é preparado com muito cuidado, em todas as etapas - da escolha dos ingredientes até a embalagem - para que você tenha uma comida de verdade, gostosa, pronta em poucos minutos.
R$ 160,50
Descrição
Para facilitar a sua vida, trazemos este kit de comida congelada vegetariana tem sete refeições para você comer bem até mesmo nos dias mais corridos. São pratos completos, sem carne nenhuma, planejados por nossa nutricionista que servem para o almoço ou jantar. Tudo é preparado com muito cuidado, em todas as etapas - da escolha dos ingredientes até a embalagem - para que você tenha uma comida de verdade, gostosa, pronta em poucos minutos.
Cardápio
- Dia 1358.2 kcal
Almoço
320g | 358kcal | R$ 15,30
Arroz integral
R$ 4,90
vegano100gpeso184.2kcalQueridinho de quem busca uma alimentação mais saudável, o arroz integral contém mais fibras, vitaminas do complexo B e minerais que o tradicional arroz branco. Temperamos nosso arroz integral de um jeitinho bem brasileiro.É tudo bem natural e caseiro, inspirado no jeito de cozinhar das antigas vovós. É perfeito para acompanhar o feijão, pratos com molhos ou até filés e hamburgueres mais sequinhos. Afinal, arroz vai bem com tudo, não acha?Ingredientes:Arroz integral orgânico, cebola orgânica, alho, sal rosa, azeite orgânico e louro.
Feijão preto
R$ 4,90vegano110gpeso114kcalO feijão preto é o mais consumido no Rio de Janeiro e em alguns outros estados. Mas cai super bem no prato de qualquer brasileiro para variar o tipo de feijão.Base da cozinha brasileira, o feijão é muito mais gostoso quando é feito com temperos naturais, de forma caseira. Do jeitinho que fazemos! Só colocamos ervas, ingredientes frescos e azeite no tempero do nosso feijão. É ótimo para acompanhar carnes, ou qualquer outro prato para quem não abre mão do feijão. Também é sucesso na comida vegetarianas, porque os feijões são os melhores para substituir um bife.Ingredientes:Feijão preto, cebola, alho, sal rosa, salsinha, cebolinha, azeite, louro e pimenta do reino.
Mix de legumes assados
R$ 5,50vegano110gpeso60kcalMix de legumes fresquinhos preparados da melhor maneira possível. Tem cenoura, abobrinha e abóbora com cebola e sal.Simples e gostoso porque são assados. No forno, os vegetais não ficam aguados e nem perdem o sabor, e muito menos, as vitaminas. Se você acha que legumes são sem graça, é porque nunca comeu uma receita gostosa desse jeito! Experimenta essa aqui, que vai ser sucesso! Se quiser, finaliza com um fio de azeite e pronto. Servem para acompanhar qualquer prato: do arroz e feijão ao peixe, do filé de frango ao hambúrguer vegetariano.Ingredientes:Cebola, abobrinha, cenoura, abóbora japonesa e sal rosa. - Dia 2504.8 kcal
Almoço
340g | 505kcal | R$ 33,30
Ravioli integral de mussarela de...
R$ 13,90
contém glúten
contém lactose
contém ovos
vegetariano160gpeso278kcalComida prática não é nem um pouco sem graça, e esta massa é a maior prova disso. Nosso ravioli caseiro é feito com espinafre e farinha integral na massa, fornecendo fibras, vitaminas e minerais, além de muito sabor.O recheio de mussarela de búfala é leve e combina perfeitamente, além de oferecer proteínas e cálcio. Combine com o nosso delicioso molho de tomates, que é cozido lentamente, ou qualquer outro de sua preferência.Ingredientes:Farinha de trigo branca, farinha de trigo integral, ovo, espinafre, mussarela de búfala, sal rosa, azeite orgânico e manjericão.
Molho branco com parmesão
R$ 6,50contém glútencontém lactose70gpeso143.3kcalMolho branco delicioso e tradicional. É inspirado na receita clássica do molho bechamel, que é feita com leite, manteiga e farinha de trigo.Usamos o leite desnatado e a farinha de trigo com o azeite orgânico no lugar da manteiga. Como manda a tradição, a noz moscada, um tempero natural que é essencial para o molho branco, também vai na receita. Finalizamos o molho com parmesão ralado, pra dar um toque extra de sabor e deixar tudo ainda mais perfeito. Ótimo para acompanhar suas massas, ou até frangos, peixes e vegetais!Ingredientes:Queijo parmesão, leite em pó desnatado, azeite orgânico, farinha de trigo, sal rosa e noz moscada.
Mix de cogumelos
R$ 12,90vegano110gpeso83.5kcalDeliciosos, fresquinhos, e quase tudo orgânico. É assim os nossos cogumelos refogados! Usamos uma mistura de três tipos de cogumelos frescos: o paris, shitake e shimeji.Para refogar, colocamos apenas azeite e temperamos com sal rosa e cebolinha para ressaltar o incrível sabor destes alimentos únicos! Um acompanhamento perfeito para uma massa, peixe, frangos, carnes vermelhas ou até mesmo pratos vegetarianos. Cogumelo é sucesso sempre! E sabia que é um dos únicos alimentos que tem vitamina D naturalmente?Ingredientes:Cogumelo paris, cogumelo shimeji, cogumelo shitake, cebolinha, azeite e sal rosa. - Dia 3565 kcal
Almoço
370g | 565kcal | R$ 23,70
Falafel
R$ 7,90veganovegetariano110gpeso256kcalO falafel é um bolinho de grão de bico típico do Oriente Médio que faz sucesso em todos os lugares. Nossa receita não é frita e usamos a farinha de arroz, no lugar da farinha de trigo para dar liga, porque é mais levinha.samos apenas temperinhos naturais, para ficar bem gostoso e caseiro. Tradicionalmente, é servido dentro do pão sírio com salada, tahine ou molhos picantes, mas você pode comer de várias outras maneiras. É uma ótima pedida para substituir a carne, porque é uma proteína vegetariana!Ingredientes:Grão de bico, cebola, salsinha, farinha de arroz, azeite, alho, sal rosa, cominho e pimenta do reino.
Risoto de alho poró com castanha...
R$ 9,90contém lactose
contém nutsvegetariano150gpeso271kcalO risoto de alho poró é um dos mais deliciosos. Um clássico! Tem um sabor bem delicado, mas está longe de ser sem graça.Na nossa receita, adicionamos castanha do Pará, um ingrediente bem brasileiro, que traz um toque mais crocante ao prato, além de ser mega nutritiva. O risoto é feito com arroz arbório, que é um tipo de grão que solta mais amido durante o cozimento, para garantir muita cremosidade, mas ainda sim, grãos inteiros.Ingredientes:Arroz arbóreo, alho-poró, cebola, castanha do pará, queijo parmesão, manteiga clarificada, azeite, sal rosa e pimenta do reino.
Brócolis no vapor
R$ 5,90vegano110gpeso38kcalO brócolis é um vegetal verde escuro, riquíssimo em nutrientes como cálcio, vitamina C e magnésio. É famoso por proteger nosso o corpo, ajudando a eliminar toxinas.squeça aquele legume aguado e sem graça. Nosso brócolis é preparado no vapor, melhor forma de preservar o sabor, e também, os nutrientes de qualquer vegetal fresco. Fica uma delícia e cai bem em qualquer prato que você quiser dar aquele toque verde.Ingredientes:Brócolis e sal rosa. - Dia 4260.3 kcal
Almoço
320g | 260kcal | R$ 20,30
Batata rústica com alecrim
R$ 5,50veganovegetariano100gpeso114.5kcalBatatas rústicas são feitas no forno com a casca para trazer todo sabor e crocância da batata. O alecrim é a alma gêmea das batatas rústicas, fica perfeito.Traz o tempero que falta, é super aromático, estimula o paladar e dá aquele gostinho especial. Pensa numa batatinha boa... Essa é daquelas pra comer de joelhos! Com hambúrgueres, estrogonofe, filés ou até uma carninha moída bem caseira. Depois que você experimentar nossa batata com alecrim, vai pedir bis.Ingredientes:Batata inglesa, azeite, alecrim e sal rosa.
Ratatouille
R$ 6,90vegano110gpeso52kcalO ratatouille é uma receita tradicional francesa de legumes assados de um jeitinho bem especial. A receita mais tradicional leva berinjela e tomate, entre outros legumes.O nosso, além dos ingredientes tradicionais, leva abobrinha, cebola e pimentões pra formar uma combinação levemente apimentada, colorida e muito gostosa. É um acompanhamento simples, que fica bom com qualquer tipo de prato, desde carnes e frangos à peixes e até massas. Também é ótimo para combinar com proteínas vegetarianas.Ingredientes:Tomate, cebola, abobrinha, berinjela, pimentão amarelo, azeite, sal rosa, manjericão, alho e pimenta do reino.
Hambúrguer de ervilha com hortelã
R$ 7,90contém glútenveganovegetariano110gpeso93.8kcalUma ótima opção de hambúrguer vegano que vai bem com vários tipos de acompanhamento. Nosso hambúrguer à base de ervilha, tem uma textura super macia, deliciosa.Tem o sabor super especial da hortelã, tempero especial, refrescante, que combina muito bem com a ervilha. É uma boa fonte de fibras e uma super opção de proteína vegetal. Pode colocar no pão, ou comer com arroz, legumes, cuscuz marroquino. Uma opção gostosa, uma refeição que não pesa. :)Ingredientes:Ervilha fina, cebola roxa, farinha de aveia, hortelã, sal rosa, azeite e pimenta do reino. - Dia 5470 kcal
Almoço
350g | 470kcal | R$ 25,90
Moqueca de pupunha e banana
R$ 12,90veganovegetariano170gpeso208.1kcalEssa versão vegetariana de moqueca vai te deixar com água na boca antes mesmo da primeira mordida, só de sentir seu perfume. Aí, prepare-se para uma explosão de sabor: tem a acidez do tomate e do limão, a doçura da banana da terra, a suavidade do leite de coco e um toque de dendê, tudo bem temperadinho e natural.E mais: ao invés de peixe, nosso molho cremosão envolve rodelas de pupunha, um palmito da região amazônica que se adaptou muito bem por aqui, para nossa alegria. Experimente comer essa delícia com arroz - ou deixe a imaginação te levar.Ingredientes:Tomate orgânico, banana da terra, palmito pupunha, cebola, pimentão amarelo, leite de coco em pó, sal rosa, azeite extra virgem, limão tahiti, azeite de dendê, salsinha orgânica, pimenta do reino
Arroz jasmim com castanha de caju...
R$ 6,50contém nutsveganovegetariano100gpeso187kcalO arroz jasmim é típico da culinária tailandesa, super aromático! Combina muito com pratos temperados, especialmente aqueles com pegada mais oriental. O arroz jasmim por si só já e bem saboroso e realmente tem perfume de jasmim, mas resolvemos colocar mais uns temperinhos naturais bem suaves para ficar sensacional.Tem as castanhas crocantes, cebola, cebolinha e gengibre.Ingredientes:arroz jasmim, castanha de caju, cebola, azeite extra virgem, cebolinha orgânica, gengibre orgânico, sal rosa
Legumes com zaatar
R$ 6,50veganovegetariano80gpeso74.9kcalPra quem tá cansado de comer sempre os mesmos legumes ou ama experimentar coisas novas, esta receita de legumes com zaatar vai te conquistar! Usamos uma mistura de dois vegetais bem conhecidos: a berinjela e cebola roxa. Tudo é temperado com azeite e zaatar, uma misturas de especiarias em pó do Oriente Médio.Ingredientes:Berinjela orgânica, cebola roxa, azeite extra virgem, zaatar - Dia 6360.23 kcal
Almoço
320g | 360kcal | R$ 17,70
Arroz negro
R$ 5,90vegano100gpeso160.23kcalO arroz negro tem um sabor todo especial e dá um tchãn para o prato. Além de tudo, é bem mais nutritivo que o arroz branco.Tem mais proteína, fibra e vitaminas que o arroz integral. E tá vendo essa cor linda? São pigmentos da natureza que fazem um bem enorme! Tanto é que na China, de onde vem esse arroz diferente, era conhecido como arroz proibido. Só a família do imperador poderia consumi-lo. Quase uma joia da gastronomia que preparamos de um jeitinho super natural, no ponto certo.Ingredientes:Arroz negro, cebola orgânica, alho, sal rosa, azeite orgânico e louro.
Grão de bico
R$ 5,90vegano110gpeso161kcalO grão de bico é uma leguminosa, mesmo tipo de alimento que o feijão. Portanto, serve para substituir o nosso feijãozinho de sempre.É super gostoso, nutritivo e versátil. Rico em fibras, proteínas vegetais e vitaminas do complexo B e magnésio - nutrientes importantes para relaxar. Aqui, nosso grão de bico é apenas cozido e temperado com ingredientes frescos. Usamos tomate, cebola, salsinha, sal, azeite e pimenta do reino, além do limão siciliano que dá um toque especial e traz acidez para a receita, equilibrando os sabores. Cai muito bem em pratos vegetarianos, além de acompanhar qualquer receita com frango.Ingredientes:Grão de bico, tomate, cebola, limão siciliano, salsinha, azeite, sal rosa e pimenta do reino.
Mix de legumes no vapor
R$ 5,90vegano110gpeso39kcalQuanto mais colorido melhor! Não é a toa que toda nutricionista faz esse discurso..E aqui na Liv Up também não poderíamos deixar de oferecer esse mix de nutrientes numa versão cheia de cor e sabor para você. Tem brócolis, cenoura e couve-flor cozidos no vapor, assim, não perdem o sabor e as vitaminas na água. É o acompanhamento perfeito para qualquer prato com carne, peixe, frango ou vegetariano. Se quiser um toque a mais, finalize com um fio de azeite.Ingredientes:Brócolis, cenoura, couve-flor e sal rosa. - Dia 7397.7 kcal
Almoço
320g | 398kcal | R$ 24,30
Lascas de abóbora com óleo de coco
R$ 5,50vegano110gpeso91kcalSe você não liga muito para abóbora, deve experimentar esse acompanhamento, que passa longe de ser um coadjuvante no prato. A abobora é um vegetal com sabor único, mais adocicado, super rica em nutrientes e pouquíssimas calorias.Tem essa cor laranja maravilhosa, porque é rica em betacaroteno. Para ressaltar o gosto da abóbora, usamos o óleo do coco, que é super parceiro da abóbora em qualquer prato doce ou salgado. Fica uma delícia, porque a abóbora dá uma caramelizada, fica bem delicado e diferente. Até para comer pura, como aperitivo é incrível!Ingredientes:Abóbora japonesa, óleo de coco e sal rosa.
Tofu com shitake e edamame
R$ 12,90contém glútenveganovegetariano110gpeso141.4kcalPedaços de tofu com shitake, cebola e edamame. O edamame é o grãozinho da soja ainda verde, cozido em água e sal.Tudo com um tempero bem oriental com uma mistura equilibrada de molho shoyu orgânico, vinagre de arroz e óleo de gergelim com gengibre e alho. É bem leve, fonte de proteínas de origem vegetal. É perfeito para acompanhar uns legumes e uma porção de arroz com brócolis. Experimente!Ingredientes:Tofu orgânico, shitake, cebola, edamame, shoyu orgânico, óleo de gergelim, vinagre de arroz, alho, gengibre e sal rosa.
Arroz integral com amêndoas e brócolis
R$ 5,90contém nutsvegano100gpeso165.3kcalPara dar um toque especial ao arroz integral, criamos esta receita com brócolis e amêndoas. Além de trazer mais crocância e sabor, deixa o prato mais colorido e com mais nutrientes, como o cálcio.ombina super bem com qualquer coisa, pois tem gosto suave. Peixe ou receitas com molho ficam uma delícia com esse arroz diferente. Também é um belo acompanhamento para comidas mais básicas, sequinhas (tipo um filé). Ficam um arraso, dá um up no prato!Ingredientes:Arroz integral, brócolis, cebola, amêndoa laminada, alho, sal rosa, azeite e louro.
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