Ajuda
Vegetariano - Kit Semanal - 7 Refeições
7 dias
R$ 160,90
R$ 22,99
Para facilitar a sua vida, trazemos este kit de comida congelada vegetariana tem sete refeições para você comer bem até mesmo nos dias mais corridos. São pratos completos, sem carne nenhuma, planejados por nossa nutricionista que servem para o almoço ou jantar. Tudo é preparado com muito cuidado, em todas as etapas - da escolha dos ingredientes até a embalagem - para que você tenha uma comida de verdade, gostosa, pronta em poucos minutos.
R$ 160,90
Descrição
Para facilitar a sua vida, trazemos este kit de comida congelada vegetariana tem sete refeições para você comer bem até mesmo nos dias mais corridos. São pratos completos, sem carne nenhuma, planejados por nossa nutricionista que servem para o almoço ou jantar. Tudo é preparado com muito cuidado, em todas as etapas - da escolha dos ingredientes até a embalagem - para que você tenha uma comida de verdade, gostosa, pronta em poucos minutos.
Cardápio
- Dia 1319.5 kcal
Almoço
270g | 320kcal | R$ 26,30
Mix de quinoa com vegetais
R$ 6,50
vegano
vegetariano100gpeso135kcalNosso mix de quinoa com vegetais é colorido, cheio de sabores e muitos nutrientes. É feito com uma mistura de quinoa branca e quinoa vermelha, grãos andinos que são super nutritivos.A combinação de dois tipos de quinoa deixa o prato mais bonito, equilibrado e saudável. Os vegetais que entram são a cenoura e a repolho roxo, assim, fica bem coloridão, alegre, cheio de texturas, sabores e vida. É delicioso e pode entrar como salada ou acompanhamento, substituindo o arroz e os vegetais. Vale a pena experimentar!Ingredientes:Quinoa branca, cenoura orgânica, repolho roxo, cebola, quinoa vermelha, cebolinha orgânica, limão tahiti, sal rosa, azeite extra virgem.
Mix de cogumelos
R$ 12,90vegano110gpeso83.5kcalDeliciosos, fresquinhos, e quase tudo orgânico. É assim os nossos cogumelos refogados! Usamos uma mistura de três tipos de cogumelos frescos: o paris, shitake e shimeji.Para refogar, colocamos apenas azeite e temperamos com sal rosa e cebolinha para ressaltar o incrível sabor destes alimentos únicos! Um acompanhamento perfeito para uma massa, peixe, frangos, carnes vermelhas ou até mesmo pratos vegetarianos. Cogumelo é sucesso sempre! E sabia que é um dos únicos alimentos que tem vitamina D naturalmente?Ingredientes:Cogumelo paris, cogumelo shimeji, cogumelo shitake, cebolinha, azeite e sal rosa.
Edamame
R$ 6,90vegano60gpeso101kcalO edamame é um prato oriental feito com os grãos da soja que são colhidos na vagem, antes de amadurecer. Tem um sabor bem gostosinho e diferente e é super nutritivo.Tem mais proteínas do que a soja comum! Nosso edamame já vem sem casca, cozido apenas com sal, como é feito tradicionalmente na China e Japão. Serve como aperitivo, pra variar aquele amendoim de sempre. Também é ótimo para deixar o prato mais diferente, substituindo o feijão.Ingredientes:Edamame, azeite, sal rosa e pimenta do reino. - Dia 2513 kcal
Almoço
370g | 513kcal | R$ 23,30
Falafel
R$ 7,90veganovegetariano110gpeso256kcalO falafel é um bolinho de grão de bico típico do Oriente Médio que faz sucesso em todos os lugares. Nossa receita não é frita e usamos a farinha de arroz, no lugar da farinha de trigo para dar liga, porque é mais levinha.samos apenas temperinhos naturais, para ficar bem gostoso e caseiro. Tradicionalmente, é servido dentro do pão sírio com salada, tahine ou molhos picantes, mas você pode comer de várias outras maneiras. É uma ótima pedida para substituir a carne, porque é uma proteína vegetariana!Ingredientes:Grão de bico, cebola, salsinha, farinha de arroz, azeite, alho, sal rosa, cominho e pimenta do reino.
Risoto de abobrinha
R$ 9,50
contém lactosevegetariano150gpeso219kcalRisoto é sempre uma boa pedida, não acha? Nessa versão deliciosa, o parmesão realça o sabor delicado da abobrinha.Pra dar a cremosidade característica do risoto, usamos a manteiga clarificada, uma versão semi-liquida da manteiga obtida aquecendo e filtrando a manteiga.É claro que também usamos o arroz arbório, que solta mais amido enquanto cozinha, deixando com aquela consistência única. Uma delícia, fica ótimo com peixe, carne ou frango.Ingredientes:Arroz arbóreo, abobrinha orgânica, cebola orgânica, queijo parmesão ralado, manteiga clarificada, azeite orgânico, sal rosa, salsinha orgânica e pimenta do reino.
Brócolis no vapor
R$ 5,90vegano110gpeso38kcalO brócolis é um vegetal verde escuro, riquíssimo em nutrientes como cálcio, vitamina C e magnésio. É famoso por proteger nosso o corpo, ajudando a eliminar toxinas.squeça aquele legume aguado e sem graça. Nosso brócolis é preparado no vapor, melhor forma de preservar o sabor, e também, os nutrientes de qualquer vegetal fresco. Fica uma delícia e cai bem em qualquer prato que você quiser dar aquele toque verde.Ingredientes:Brócolis e sal rosa. - Dia 3396 kcal
Almoço
320g | 396kcal | R$ 20,70
Hambúrguer de portobello com batata
R$ 10,90vegano110gpeso135kcalEsse hambúrguer vegetariano é para deixar qualquer um babando de vontade! A base é feita com farelo de aveia e batata amassadinha, mas a estrela da receita é o portobello. Esse tipo de cogumelo é parecido com o champignon, mas é bem maior, tem textura mais firme e é mais saboroso.Por isso, deixa tudo super gostoso e rende ótimas receitas, como esse hambúrguer delicioso. Fica ótimo no pão, montando um lanchão de respeito ou até mesmo no prato com acompanhamentos como lentilhas, legumes e risoto.Ingredientes:Cogumelo portobello, batata inglesa, cebola, farelo de aveia, cebolinha, azeite e sal rosa.
Arroz integral
R$ 4,90vegano100gpeso147kcalQueridinho de quem busca uma alimentação mais saudável, o arroz integral contém mais fibras, vitaminas do complexo B e minerais que o tradicional arroz branco. Temperamos nosso arroz integral de um jeitinho bem brasileiro.É tudo bem natural e caseiro, inspirado no jeito de cozinhar das antigas vovós. É perfeito para acompanhar o feijão, pratos com molhos ou até filés e hamburgueres mais sequinhos. Afinal, arroz vai bem com tudo, não acha?Ingredientes:Arroz integral orgânico, cebola orgânica, alho, sal rosa, azeite orgânico e louro.
Feijão preto
R$ 4,90vegano110gpeso114kcalO feijão preto é o mais consumido no Rio de Janeiro e em alguns outros estados. Mas cai super bem no prato de qualquer brasileiro para variar o tipo de feijão.Base da cozinha brasileira, o feijão é muito mais gostoso quando é feito com temperos naturais, de forma caseira. Do jeitinho que fazemos! Só colocamos ervas, ingredientes frescos e azeite no tempero do nosso feijão. É ótimo para acompanhar carnes, ou qualquer outro prato para quem não abre mão do feijão. Também é sucesso na comida vegetarianas, porque os feijões são os melhores para substituir um bife.Ingredientes:Feijão preto, cebola, alho, sal rosa, salsinha, cebolinha, azeite, louro e pimenta do reino. - Dia 4349.4 kcal
Almoço
320g | 349kcal | R$ 25,70
Tofu com shitake e edamame
R$ 12,90
contém glútenveganovegetariano110gpeso141.4kcalPedaços de tofu com shitake, cebola e edamame. O edamame é o grãozinho da soja ainda verde, cozido em água e sal.Tudo com um tempero bem oriental com uma mistura equilibrada de molho shoyu orgânico, vinagre de arroz e óleo de gergelim com gengibre e alho. É bem leve, fonte de proteínas de origem vegetal. É perfeito para acompanhar uns legumes e uma porção de arroz com brócolis. Experimente!Ingredientes:Tofu orgânico, shitake, cebola, edamame, shoyu orgânico, óleo de gergelim, vinagre de arroz, alho, gengibre e sal rosa.
Arroz integral com amêndoas e brócolis
R$ 5,90
contém nutsvegano100gpeso159kcalPara dar um toque especial ao arroz integral, criamos esta receita com brócolis e amêndoas. Além de trazer mais crocância e sabor, deixa o prato mais colorido e com mais nutrientes, como o cálcio.ombina super bem com qualquer coisa, pois tem gosto suave. Peixe ou receitas com molho ficam uma delícia com esse arroz diferente. Também é um belo acompanhamento para comidas mais básicas, sequinhas (tipo um filé). Ficam um arraso, dá um up no prato!Ingredientes:Arroz integral, brócolis, cebola, amêndoa laminada, alho, sal rosa, azeite e louro.
Ratatouille
R$ 6,90vegano110gpeso49kcalO ratatouille é uma receita tradicional francesa de legumes assados de um jeitinho bem especial. A receita mais tradicional leva berinjela e tomate, entre outros legumes.O nosso, além dos ingredientes tradicionais, leva abobrinha, cebola e pimentões pra formar uma combinação levemente apimentada, colorida e muito gostosa. É um acompanhamento simples, que fica bom com qualquer tipo de prato, desde carnes e frangos à peixes e até massas. Também é ótimo para combinar com proteínas vegetarianas.Ingredientes:Tomate, cebola, abobrinha, berinjela, pimentão amarelo, azeite, sal rosa, manjericão, alho e pimenta do reino. - Dia 5232.8 kcal
Almoço
320g | 233kcal | R$ 19,30
Hambúrguer de ervilha com hortelã
R$ 7,90contém glútenveganovegetariano110gpeso93.8kcalUma ótima opção de hambúrguer vegano que vai bem com vários tipos de acompanhamento. Nosso hambúrguer à base de ervilha, tem uma textura super macia, deliciosa.Tem o sabor super especial da hortelã, tempero especial, refrescante, que combina muito bem com a ervilha. É uma boa fonte de fibras e uma super opção de proteína vegetal. Pode colocar no pão, ou comer com arroz, legumes, cuscuz marroquino. Uma opção gostosa, uma refeição que não pesa. :)Ingredientes:Ervilha fina, cebola roxa, farinha de aveia, hortelã, sal rosa, azeite e pimenta do reino.
Batata rústica com alecrim
R$ 5,50veganovegetariano100gpeso100kcalBatatas rústicas são feitas no forno com a casca para trazer todo sabor e crocância da batata. O alecrim é a alma gêmea das batatas rústicas, fica perfeito.Traz o tempero que falta, é super aromático, estimula o paladar e dá aquele gostinho especial. Pensa numa batatinha boa... Essa é daquelas pra comer de joelhos! Com hambúrgueres, estrogonofe, filés ou até uma carninha moída bem caseira. Depois que você experimentar nossa batata com alecrim, vai pedir bis.Ingredientes:Batata inglesa, azeite, alecrim e sal rosa.
Mix de legumes no vapor
R$ 5,90vegano110gpeso39kcalQuanto mais colorido melhor! Não é a toa que toda nutricionista faz esse discurso..E aqui na Liv Up também não poderíamos deixar de oferecer esse mix de nutrientes numa versão cheia de cor e sabor para você. Tem brócolis, cenoura e couve-flor cozidos no vapor, assim, não perdem o sabor e as vitaminas na água. É o acompanhamento perfeito para qualquer prato com carne, peixe, frango ou vegetariano. Se quiser um toque a mais, finalize com um fio de azeite.Ingredientes:Brócolis, cenoura, couve-flor e sal rosa. - Dia 6397.5 kcal
Almoço
320g | 398kcal | R$ 25,30
Arroz negro
R$ 5,90vegano100gpeso161kcalO arroz negro tem um sabor todo especial e dá um tchãn para o prato. Além de tudo, é bem mais nutritivo que o arroz branco.Tem mais proteína, fibra e vitaminas que o arroz integral. E tá vendo essa cor linda? São pigmentos da natureza que fazem um bem enorme! Tanto é que na China, de onde vem esse arroz diferente, era conhecido como arroz proibido. Só a família do imperador poderia consumi-lo. Quase uma joia da gastronomia que preparamos de um jeitinho super natural, no ponto certo.Ingredientes:Arroz negro, cebola orgânica, alho, sal rosa, azeite orgânico e louro.
Lentilha mediterrânea
R$ 6,50vegano110gpeso153kcalA lentilha é um alimento da mesma família do feijão, que também serve para substituir e variar mais o cardápio. Também é mais leve, perfeita para quem não se dá muito bem com o feijão, especialmente no calor.E não precisa do arroz, dá pra variar mais os acompanhamentos! Nossa receita de lentilha é inspirada na culinária mediterrânea, cheia de temperos naturais: cebola, vinagre balsâmico, manjericão, tomate, e azeite, é claro! Também usamos um pouquinho de cúrcuma, que é um tempero super poderoso, tanto no sabor, quanto nos benefícios pra saúde.Ingredientes:Lentilha, cebola orgânica, azeite orgânico, salsinha, sal rosa, louro, pimenta do reino, manjericão, tomate orgânico, vinagre balsâmico e cúrcuma.Mix de cogumelos
R$ 12,90vegano110gpeso83.5kcalDeliciosos, fresquinhos, e quase tudo orgânico. É assim os nossos cogumelos refogados! Usamos uma mistura de três tipos de cogumelos frescos: o paris, shitake e shimeji.Para refogar, colocamos apenas azeite e temperamos com sal rosa e cebolinha para ressaltar o incrível sabor destes alimentos únicos! Um acompanhamento perfeito para uma massa, peixe, frangos, carnes vermelhas ou até mesmo pratos vegetarianos. Cogumelo é sucesso sempre! E sabia que é um dos únicos alimentos que tem vitamina D naturalmente?Ingredientes:Cogumelo paris, cogumelo shimeji, cogumelo shitake, cebolinha, azeite e sal rosa. - Dia 7379.2 kcal
Almoço
310g | 379kcal | R$ 20,30
Nhoque de mandioquinha
R$ 8,90contém glúten
contém ovosvegetariano130gpeso226.2kcalA mandioquinha, chamada também de batata baroa, é uma raiz bem amarelinha, que tem um sabor suave e muito gostoso. O nhoque de mandioquinha é uma delícia, faz muito sucesso! A massa artesanal é bem levinha, não leva nada de batata, só a mandioquinha mesmo.Também vai farinha de trigo orgânica, ovos e azeite. Bem natural, sem aromas artificiais ou conservantes. Combina muito bem com carnes, cogumelos ou qualquer molho :)Ingredientes:Mandioquinha, farinha de trigo orgânica, ovos, azeite e sal rosa.
Molho pesto com espinafre
R$ 5,90contém lactosecontém nutsvegetariano70gpeso93kcalA base deste tradicional molho é feita com folhas de manjericão e pinolis, que é uma semente de um tipo de pinheiro, comum na Itália. Mas, a realidade é que o molho pesto é uma ótima oportunidade para usar a criatividade e colocar outros ingredientes locais que sejam parecidos. Portanto, fizemos um maravilhoso molho pesto brasileiro, que vai super bem com macarrão ou com o nosso nhoque. Como substituto dos pinolis, entraram as castanhas de cajú. O manjericão, é claro que tá presente, pelo seu sabor inconfundível, mas adicionamos espinafre para ficar um verde bem poderoso e nutritivo.Ingredientes:Espinafre, manjericão, castanha de caju, queijo parmesão, azeite, limão siciliano, alho e sal rosa.
Mix de legumes assados
R$ 5,50vegano110gpeso60kcalMix de legumes fresquinhos preparados da melhor maneira possível. Tem cenoura, abobrinha e abóbora com cebola e sal.Simples e gostoso porque são assados. No forno, os vegetais não ficam aguados e nem perdem o sabor, e muito menos, as vitaminas. Se você acha que legumes são sem graça, é porque nunca comeu uma receita gostosa desse jeito! Experimenta essa aqui, que vai ser sucesso! Se quiser, finaliza com um fio de azeite e pronto. Servem para acompanhar qualquer prato: do arroz e feijão ao peixe, do filé de frango ao hambúrguer vegetariano.Ingredientes:Cebola, abobrinha, cenoura, abóbora japonesa e sal rosa.
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