Vegetariano - Kit Semanal - 7 Refeições
7 dias
R$ 147,50
R$ 21,07
Para facilitar a sua vida, trazemos este kit de comida congelada vegetariana tem sete refeições para você comer bem até mesmo nos dias mais corridos. São pratos completos, sem carne nenhuma, planejados por nossa nutricionista que servem para o almoço ou jantar. Tudo é preparado com muito cuidado, em todas as etapas - da escolha dos ingredientes até a embalagem - para que você tenha uma comida de verdade, gostosa, pronta em poucos minutos.
R$ 147,50
Descrição
Para facilitar a sua vida, trazemos este kit de comida congelada vegetariana tem sete refeições para você comer bem até mesmo nos dias mais corridos. São pratos completos, sem carne nenhuma, planejados por nossa nutricionista que servem para o almoço ou jantar. Tudo é preparado com muito cuidado, em todas as etapas - da escolha dos ingredientes até a embalagem - para que você tenha uma comida de verdade, gostosa, pronta em poucos minutos.
Cardápio
- Dia 1
Almoço
320g | 303kcalQuibe de Abóbora
R$ 6,50
contém glúten
vegano
vegetariano100gpeso108kcalA abóbora japonesa é o ingrediente principal desta receita, que é uma releitura do tradicional prato da culinária árabe. Sem carne, nosso quibe de abóbora é cremoso, muito colorido e leve.Uma ótima pedida como o principal prato da refeição ou lanche (para quando a fome bater =] ). O melhor é que é bem gostoso e sustenta, além de ser prático. Tudo que precisamos no meio de um dia corrido. O nosso quibe de abóbora vegetariano é feito com a abóbora orgânica e temperos naturais, misturados com triguilho, o trigo específico para fazer quibe.É integral, ou seja, cheio de fibras e vitaminas. Assim fica muito mais saudável e gostoso!Ingredientes:Abóbora japonesa, trigo para quibe, cebola, limão tahiti, hortelã, sal rosa e alho
Lentilha mediterrânea
R$ 5,90vegano110gpeso127kcalA lentilha é um alimento da mesma família do feijão, que serve como um ótimo substituto para variar o cardápio. Nossa receita inspirada na culinária mediterrânea é cheia de temperinhos naturais e orgânicos que trazem uma grande lista de benefícios.Comida pronta congelada com o mesmo sabor e valor nutricional de comida caseira!Ingredientes:Lentilha, cebola orgânica, azeite orgânico, salsinha, sal rosa, louro, pimenta do reino, manjericão, tomate orgânico, vinagre balsâmico e cúrcuma.
Mix de cogumelos
R$ 12,90vegano110gpeso68kcalDeliciosos, fresquinhos, e quase tudo orgânico. O mix de cogumelos (paris, shitake e shimeji) é refogado com azeite, sal rosa e cebolinha, apenas para ressaltar seu incrível sabor.Um acompanhamento perfeito para uma massa, peixe, frangos e até carnes vermelhas. Fornece proteínas e tem pouca gordura e carboidrato, além disso, é uma das únicos alimentos que tem vitamina D.Ingredientes:Cogumelo paris, cogumelo shimeji, cogumelo shitake, cebolinha, azeite e sal rosa. - Dia 2
Almoço
240g | 229kcal
Edamame
R$ 5,9060gpeso161kcalEdamame são os grãos da soja que são colhidos na vagem, ainda verdes. Muito consumido no oriente, tem um sabor bem gostosinho e diferente, e sem casca, cozido apenas com sal, serve como aperitivo ou para incrementar seus pratos.Ingredientes:Edamame, azeite, sal rosa e pimenta do reino.
Arroz de Couve-Flor
R$ 5,50vegano100gpeso32kcalNosso "arroz" de couve-flor é feito apenas com a couve-flor que é picadinha para ter textura semelhante do arroz. Um ótimo acompanhamento para diversos pratos mais sequinhos ou com molho, bem nutritiva, com pouco carboidrato e todos os benefícios deste super vegetal.Ingredientes:Couve-flor, cebola, azeite e sal rosa.
Espinafre refogado
R$ 7,90vegano80gpeso36kcalO espinafre é uma folha de cor verde intensa, que concentra muitos nutrientes e sabor. Refogamos com azeite e temperos naturais, tudo bem simples, gostoso e saudável para trazer a porção necessária de vegetais verdes do prato.Ingredientes:Espinafre, azeite, sal rosa, pimenta do reino e alho - Dia 3
Almoço
330g | 336kcal
Estrogonofe de cogumelo
R$ 12,90vegetariano120gpeso138kcalCriamos uma variação da tradicional receita russa onde o ingrediente principal é o cogumelo Paris fresco. A base do nosso molho é o creme de leite sem lactose e vegetais orgânicos (cenoura, cebola, tomate) para trazer a cor e sabor característico do estrogonofe.Super leve e delicioso!Ingredientes:Cogumelo paris, tomate, creme de leite sem lactose, azeite, sal rosa, cenoura e alho.
Arroz integral com amêndoas e brócolis
R$ 5,90
contém nutsvegano100gpeso169kcalPara dar um toque especial ao arroz integral, criamos esta receita com brócolis e amêndoas. Além de trazer mais crocância e sabor, deixa o prato mais colorido e com mais nutrientes, como o cálcio.Ingredientes:Arroz integral, brócolis, cebola, amêndoa laminada, alho, sal rosa, azeite e louro.
Brócolis no vapor
R$ 5,50vegano110gpeso29kcalO brócolis é um vegetal verde escuro, rico em nutrientes como cálcio, vitamina C e magnésio. Tem alto poder antioxidante, protegendo o corpo e ajudando a eliminar toxinas.Esqueça aquele legume aguado e sem graça. É preparado no vapor, melhor forma de preservar o sabor e nutrientes dos vegetais frescos.Ingredientes:Brócolis e sal rosa. - Dia 4
Almoço
330g | 402kcal
Falafel
R$ 7,90veganovegetariano110gpeso220kcalO falafel é um bolinho de grão de bico e temperos naturais do Oriente Médio que faz sucesso em todos os lugares. Nossa receita não é frita e usamos a farinha de arroz, no lugar da farinha de trigo.Tradicionalmente, é servido dentro do pão sírio com salada, molho de tahine e molhos picantes, mas você pode comer de várias outras maneiras. É sempre uma delícia!Ingredientes:Grão de bico, cebola, salsinha, farinha de arroz, azeite, alho, sal rosa, cominho e pimenta do reino.
Salada de quinoa
R$ 6,90contém nutsvegano110gpeso146kcalNossa salada de quinoa com hortelã, pepino e tomate é inspirada no tabule, prato árabe feito com grão de trigo. A quinoa, além de ser super nutritiva, tem um sabor bem delicado e fica deliciosa com estes temperinhos naturais e refrescantes.Ingredientes:Quinoa, tomate orgânica, pepino orgânico, cebola orgânica, limão tahiti orgânico, amêndoa laminada, sal rosa e hortelã.
Mix de legumes no vapor
R$ 4,90vegano110gpeso36kcalQuanto mais colorido melhor! Não é a toa que toda nutricionista faz esse discurso.. E aqui na Liv Up também não poderíamos deixar de oferecer esse mix de nutrientes numa versão cheia de cor e sabor para você!Ingredientes:Brócolis, cenoura, couve-flor e sal rosa. - Dia 5
Almoço
330g | 297kcal
Risoto de funghi
R$ 7,90
contém lactosevegetariano110gpeso134kcalClássico da cozinha italiana, o risoto de cogumelos é um dos preferidos dos amantes de risoto. O prato ressalta o sabor marcante, intenso, mas ainda sim, delicado dos cogumelos.Para ficar bem cremoso, usamos o arroz arbório, como pede a receita clássica, e a manteiga clarificada, que é fervida para ter menos impurezas. Os temperos são todos naturais!Ingredientes:Arroz arbóreo, cebola, funghi, queijo parmesão ralado, manteiga clarificada, sal rosa, pimenta do reino e noz moscada.Risoto de funghi
R$ 7,90contém lactosevegetariano110gpeso134kcalClássico da cozinha italiana, o risoto de cogumelos é um dos preferidos dos amantes de risoto. O prato ressalta o sabor marcante, intenso, mas ainda sim, delicado dos cogumelos.Para ficar bem cremoso, usamos o arroz arbório, como pede a receita clássica, e a manteiga clarificada, que é fervida para ter menos impurezas. Os temperos são todos naturais!Ingredientes:Arroz arbóreo, cebola, funghi, queijo parmesão ralado, manteiga clarificada, sal rosa, pimenta do reino e noz moscada.Brócolis no vapor
R$ 5,50vegano110gpeso29kcalO brócolis é um vegetal verde escuro, rico em nutrientes como cálcio, vitamina C e magnésio. Tem alto poder antioxidante, protegendo o corpo e ajudando a eliminar toxinas.Esqueça aquele legume aguado e sem graça. É preparado no vapor, melhor forma de preservar o sabor e nutrientes dos vegetais frescos.Ingredientes:Brócolis e sal rosa. - Dia 6
Almoço
320g | 330kcal
Hambúrguer de ervilha com hortelã
R$ 7,90contém glútenveganovegetariano110gpeso140.6kcalUma ótima opção vegana que vai bem com diferentes acompanhamentos. Nosso hambúrguer de ervilha, além de ter uma textura super macia, tem um toque especial de hortelã que deixa ele refrescante e saboroso.É uma boa fonte de fibras e uma opção leve e gostosa para suas refeições :)Ingredientes:Ervilha fina, cebola roxa, farinha de aveia, hortelã, sal rosa, azeite e pimenta do reino.
Batata rústica com alecrim
R$ 5,50vegano100gpeso115kcalBatatas rústicas são assadas com a casca para trazer todo sabor e crocância da batata. O alecrim é a erva perfeita para temperar as batatinhas, é super aromático e estimula o paladar!.Ingredientes:Batata inglesa, azeite, alecrim e sal rosa.
Ratatouille
R$ 6,90vegano110gpeso74kcalO ratatouille é uma receita tradicional francesa que leva originalmente berinjela e tomate, entre outros legumes. O nosso, além dos ingredientes tradicionais, leva abobrinha, cebola e pimentões pra formar uma combinação levemente apimentada, colorida e muito gostosa =].Ingredientes:Tomate, cebola, abobrinha, berinjela, pimentão vermelho, pimentão verde, pimentão amarelo, azeite, sal rosa, manjericão, alho e pimenta do reino. - Dia 7
Almoço
320g | 404kcal
Grão de bico
R$ 5,90vegano110gpeso161kcalO grão de bico é um alimento super gostoso, nutritivo e versátil. É rico em fibras, proteínas, vitaminas do complexo B, magnésio, ferro.Apenas cozido e temperado com ingredientes frescos, orgânicos - quando possível, é ótimo para compor refeições vegetarianas, além de acompanhar super bem pratos à base de frango.Ingredientes:Grão de bico, tomate, cebola, limão siciliano, salsinha, azeite, sal rosa e pimenta do reino.
Arroz negro
R$ 5,90vegano100gpeso161kcalO arroz negro é muito mais saboroso, além de ser bem mais nutritivo que o convencional. Sua cor vem das antocianinas, substâncias vegetais que ajudam a preservar a saúde.Também tem mais proteína, fibra e vitaminas e minerais. Com sabor característico é um acompanhamento perfeito para ter saúde e sabor no prato.Ingredientes:Arroz negro, cebola orgânica, alho, sal rosa, azeite orgânico e louro.
Couve-flor com páprica
R$ 5,50vegano110gpeso82kcalPorque a vida precisa de mais cor e tempero!Nossa couve-flor é elaborada com páprica, que contém poder antiinflamatório e antioxidante, ajudando a manter a saúde do coração e a melhorar a imunidade! Essa receita foi elaborada em parceria com a Drika do blog Saudável com Equilíbrio =D..Ingredientes:Couve-flor, azeite, páprica doce, sal rosa, cúrcuma e pimenta do reino.
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