Ajuda
De bem com a vida - Café da manhã e Jantar - 7 refeições + 7 lanches - 7 dias
7 dias
R$ 232,80
Ô la em casa é um kit de comida congelada semanal com refeições (café da manhã e jantar) para sete dias. Um kit para ter em casa, ideal para quem trabalha, almoça fora e quer comer as outras refeições no conforto de sua cozinha. O melhor de tudo é que não vai te atrasar de manhã nem vai dar preguiça de fazer à noite, quando tá cansado (a). Pronto em poucos minutos, são sete refeições para o café da manhã (panqueca, bolinhos, crepioca, omelete) e para o jantar. Tudo feito de forma bem gostosa e com a aprovação de nutricionistas.
R$ 232,80
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R$ 171,30
Cardápio
- Dia 1562.7 kcal
Café da manhã
60g | 171kcal | R$ 5,90
Bolinhas de tapioca com chia e linhaça
R$ 5,90
contém lactose
vegetariano60gpeso170.7kcalCriamos um delicioso snack, que fica pronto em menos de 10 minutos. Esse é pra matar a sua fome em qualquer momento do dia! Do café da manhã, até aquele lanchinho noturno.Nossas bolinhas de tapioca são feitas com queijo branco, que dá um sabor bem especial. Tem um sabor que lembra bastante um pãozinho de queijo. Adicionamos também sementes de chia e linhaça, que ajudam a dar uma consistência legal, além de serem saudáveis, ricas em fibras e vitaminas.Ingredientes:Goma de tapioca, queijo minas fresco, linhaça, chia, sal rosa e pimenta do reino.Jantar
290g | 392kcal | R$ 24,30
Saint peter com limão siciliano
R$ 11,90110gpeso171kcalEssa é a nossa sugestão pra quem procura uma opção de peixe mais suave e com menor teor de gordura. Com um toque do limão siciliano, ele é ideal para aquelas refeições mais leves, mas com um sabor especial.Ingredientes:Filé de saint peter, azeite, limão siciliano e sal rosa.
Pupunha assada
R$ 6,90vegetariano
só vegetais80gpeso56kcalEssa pupunha assada é cheia de camadas. A primeira é o visual: dá pra ver cada voltinha, da mais externa até o miolo.Então vem o aroma, o cheiro de comida bem temperada. E a textura? A rodela de fora é firme, e a de dentro, muito macia - mas todas são igualmente suculentas. Por fim vem o sabor: cheio de personalidade e suavidade ao mesmo tempo. No preparo, aparece um ingrediente especial: o tomilho. Essa erva natural tem muitas propriedades e benefícios, e um deles, sem dúvida, é deixar essa pupunha tão gostosa.Ingredientes:Palmito pupunha, azeite extra virgem, alho orgânico, sal rosa, tomilho.
Arroz integral com amêndoas e brócolis
R$ 5,50
contém nutssó vegetais100gpeso165kcalPara dar um toque especial ao arroz integral, criamos esta receita com brócolis e amêndoas. Além de trazer mais crocância e sabor, deixa o prato mais colorido e com mais nutrientes, como o cálcio.Combina super bem com qualquer coisa, pois tem gosto suave. Peixe ou receitas com molho ficam uma delícia com esse arroz diferente. Também é um belo acompanhamento para comidas mais básicas, sequinhas (tipo um filé). Ficam um arraso, dá um up no prato!Ingredientes:arroz integral, brócolis, amêndoa laminada, cebola orgânica, sal rosa, alho, azeite extra virgem, louro. - Dia 2579.5 kcal
Café da manhã
70g | 167kcal | R$ 6,90
Muffin integral de queijos
R$ 6,90
contém glútencontém lactose
contém ovos70gpeso167kcalSabe aqueles dias em que você tá com uma vontade de comer uma delícia e não sabe muito bem o que é? É isso! Um muffin leve, macio e cheio de queijo, com um crocante aqui, outro ali, graças à semente de abóbora que faz participação especial. E você ainda pode encher a boca pra dizer que é saudável, sim, feito com ingredientes naturais.E vai fazer isso em pouco tempo: leva menos de um minuto pra ficar pronto!Ingredientes:clara de ovo, farinha de trigo, gema de ovo, queijo meia cura, mussarela de búfala, queijo minas fresco, alho-poró orgânico, farinha de trigo integral orgânica, queijo parmesão, semente de abóbora crua sem casca, cebolinha orgânica, alho em pó, cebola em pó, fermento em pó, sal rosa, salsinha, pimenta do reino, noz moscada.Jantar
370g | 413kcal | R$ 24,30
Frango desfiado com milho
R$ 8,90110gpeso119kcalSimples, saudável e delicioso, nosso frango desfiado com milho é bem molhadinho e tem um sabor super caseiro. Isso porque é preparado com molho de tomate natural, que fazemos aqui, e temperinhos frescos.Tem aquele gostinho de comida de casa, sabe? Fica uma delícia em qualquer prato acompanhado de purê, arroz, feijão ou o que sua criatividade permitir. Também é ótimo como recheio de sanduíches, panquecas. Enfim, é uma proteína super versátil, ótima para você ter no seu freezer.Ingredientes:tomate orgânico, peito de frango sem antibiótico, milho, cebola orgânica, alho, azeite extra virgem, sal rosa, salsinha.
Abobrinha com tomate
R$ 5,50vegetarianosó vegetais110gpeso39kcalA abobrinha é um vegetal com sabor bem especial, quando é bem preparado. Nesta receita simples, mas muito especial a abobrinha é assada com tomate cereja e temperos.O tomatinho, que é mais doce, no forno transforma o sabor do prato e tem nutrientes que são absorvidos mais fáceis do que o tomate cru. Por cima, regamos com temperinhos bem naturais, com destaque para as folhinhas de manjericão, que dão aquele tchan para o prato! Até quem não curte abobrinha cozida, deve dar uma chance pra essa versão.Ingredientes:Abobrinha, tomate cereja, cebola, azeite, sal, manjericão e pimenta do reino.
Risoto de alho poró com castanha...
R$ 9,90contém lactosecontém nutsvegetariano150gpeso254.5kcalO risoto de alho poró é um dos mais deliciosos. Um clássico! Tem um sabor bem delicado, mas está longe de ser sem graça.Na nossa receita, adicionamos castanha do Pará, um ingrediente bem brasileiro, que traz um toque mais crocante ao prato, além de ser mega nutritiva. O risoto é feito com arroz arbório, que é um tipo de grão que solta mais amido durante o cozimento, para garantir muita cremosidade, mas ainda sim, grãos inteiros.Ingredientes:Arroz arbóreo, alho-poró, cebola, castanha do pará, queijo parmesão, manteiga clarificada, azeite, sal rosa e pimenta do reino. - Dia 3539 kcal
Café da manhã
80g | 137kcal | R$ 5,90
Panqueca de aveia, banana e canela
R$ 5,90contém ovosvegetariano80gpeso137kcalNossa panqueca de banana é baseada na receita americana - aquela panqueca mais alta e doce, comida no café da manhã ou sobremesa. Preparamos a massa com óleo de coco e farinha de aveia, que combinam super com a banana e canela, e deixam a massa bem mais saborosa, além do que, são nutritivos.Coma pura, com geleia, pasta de amendoim, creme de avelã e cacau, mel, melado de cana. Perfeita em qualquer momento do dia!Ingredientes:Banana nanica, gema de ovo, clara de ovo, farelo de aveia, farinha de aveia, canela em pó e óleo de coco.Jantar
360g | 402kcal | R$ 23,30
Batata rústica com alecrim
R$ 5,50vegetarianosó vegetais100gpeso115kcalBatatas rústicas são feitas no forno com a casca para trazer todo sabor e crocância da batata. O alecrim é a alma gêmea das batatas rústicas, fica perfeito.Traz o tempero que falta, é super aromático, estimula o paladar e dá aquele gostinho especial. Pensa numa batatinha boa... Essa é daquelas pra comer de joelhos! Com hambúrgueres, estrogonofe, filés ou até uma carninha moída bem caseira. Depois que você experimentar nossa batata com alecrim, vai pedir bis.Ingredientes:Batata inglesa, azeite, alecrim e sal rosa.
Picadinho de filé mignon
R$ 13,90150gpeso196kcalPicadinho de carne é tudo de bom não é? É a cara da comida brasileira, super caseira. E quando bem feito, com carne de qualidade, é sucesso na certa! Usamos filé mignon picadinho com temperos, todos naturais. Tem tomate, pra deixar bem molhadinho. Cenoura entra pra equilibrar. Cebola, alho, salsinha e azeite pra trazer aquele tempero brasileiro. Também tem manjericão que combina muito com pratos com tomate. Fica macio, muitooo gostoso e super saudável!Ingredientes:Tomate orgânico, filé mignon, cebola, cenoura, azeite extra virgem, sal rosa, salsinha, alho orgânico
Lascas de abóbora com óleo de coco
R$ 3,90só vegetais110gpeso91kcalSe você não liga muito para abóbora, deve experimentar esse acompanhamento, que passa longe de ser um coadjuvante no prato. A abobora é um vegetal com sabor único, mais adocicado, super rica em nutrientes e pouquíssimas calorias.Tem essa cor laranja maravilhosa, porque é rica em betacaroteno. Para ressaltar o gosto da abóbora, usamos o óleo do coco, que é super parceiro da abóbora em qualquer prato doce ou salgado. Fica uma delícia, porque a abóbora dá uma caramelizada, fica bem delicado e diferente. Até para comer pura, como aperitivo é incrível!Ingredientes:Abóbora japonesa, óleo de coco e sal rosa. - Dia 4783 kcal
Café da manhã
60g | 196kcal | R$ 5,90
Pão de queijo com chia e linhaça
R$ 5,90contém lactosecontém ovosvegetariano60gpeso196kcalO clássico e saborosíssimo pão de queijo, receitinha minera que é motivo de paixão e orgulho nacional, ganha um toque super especial com as sementes de chia e linhaça orgânicas. São sementinhas super nutritivas, que não alteram em nada o sabor delicioso do pão de queijo.Para a massa ficar perfeita, usamos uma mistura do polvilho doce e azedo, assim, cresce, fica crocante, mas macio por dentro. Além disso, é claro que usamos queijo de boa qualidade em dois tipos: o meia cura e o parmesão.Ingredientes:polvilho azedo, polvilho doce, queijo meia cura, queijo parmesão, clara de ovo, gema de ovo, leite em pó, chia orgânica, linhaça dourada orgânica, sal rosa.Jantar
410g | 587kcal | R$ 34,70
Pirarucu com coco e castanha do...
R$ 13,90contém nutscontém ovos110gpeso198kcalPirarucu é um peixe de água doce, que é delicioso para refeição balanceada. Com um toque de coco, esse prato traz uma textura incrível e harmoniza muito bem com vinhos e outros acompanhamentos Liv Up.Ingredientes:pirarucu, castanha do pará , farinha de mandioca bijú, limão tahiti, coco seco, clara de ovo, sal rosa, pimenta do reino.
Couscous rosa por Renata Vanzetto
R$ 7,90contém glútencontém nuts100gpeso209kcalUm acompanhamento bonito e gostoso criado pela chef Renata Vanzetto. O couscous marroquino é bem leve, perfeito pra você variar à vontade nos vegetais e proteínas.A castanha de caju traz mais textura para o prato, e o damasco dá um toque de frescor agridoce. O tempero é clássico: cebola roxa, cebolinha e sal com um toque de azeite.Ingredientes:couscous marroquino, castanha de caju, damasco, cebola roxa, cebolinha orgânica, limão tahiti, azeite extra virgem, beterraba em pó, sal rosa.
Legumes ao leite de coco e gengibre
R$ 12,90vegetarianosó vegetais200gpeso180kcalO melhor de cada ingrediente é valorizado: os legumes ao leite de coco ficam muito macios e levemente adocicados. Já o gengibre unido aos temperos traz frescor e mais sabor. Se você gosta de montar seus pratos e fazer a vez de chef, pode apostar: a gente pensou nisso também e criou uma receita tão bonita quanto saborosa.Ingredientes:abóbora japonesa orgânica, cebola orgânica, pimentão verde orgânico, tomate orgânico, abobrinha orgânica, leite de coco em pó, inhame, alho-poró orgânico, molho shoyu orgânico, alho, gengibre orgânico, óleo de coco orgânico, limão tahiti, açúcar de coco, manjericão orgânico, salsinha, sal rosa. - Dia 5722.6 kcal
Café da manhã
60g | 199kcal | R$ 6,90
Bolinho de blueberry
R$ 6,90contém lactosecontém ovosvegetariano60gpeso199kcalFeito com um mix de farinhas sem glúten, esse bolinho super macio tem um contraste interessante de sabores entre a doçura do açúcar de coco e o azedinho dos blueberries - que são orgânicos e brasileiros, uhu! Pra completar, ainda tem raspas de limão, que você nota na primeira mordida e que fazem toda a diferença. Experimente no café da manhã ou no lanche da tarde, com café, um chá ou como você preferir.Ingredientes:Mix de farinhas (farinha de arroz, amido de milho, farinha de arroz integral, polvilho doce e fécula de batata), açúcar de coco, manteiga, blueberry orgânica, clara de ovo, gema de ovo, fermento em pó, sal rosa, raspas de limão sicilianoJantar
320g | 524kcal | R$ 23,70
Feijão carioca
R$ 3,90só vegetais110gpeso117kcalIndispensável no prato dos brasileiros, o feijão carioca, aquele marronzinho, curiosamente é o mais consumido em SP e vários outros estados do que no Rio. De qualquer forma, o feijão é campeão para dar energia na medida certa e compor qualquer prato.Temperamos apenas com ervas e temperinhos bem naturais para trazer aquele gostinho caseiro, igual da vovó. É como se tivesse feito em casa, mas fica pronto num piscar de olhos.Ingredientes:feijão carioca, cebola orgânica, alho, salsinha, sal rosa, azeite extra virgem, pimenta do reino, louro.
Arroz integral
R$ 3,90só vegetais100gpeso184kcalQueridinho de quem busca uma alimentação mais saudável, o arroz integral contém mais fibras, vitaminas do complexo B e minerais que o tradicional arroz branco. Temperamos nosso arroz integral de um jeitinho bem brasileiro.É tudo bem natural e caseiro, inspirado no jeito de cozinhar das antigas vovós. É perfeito para acompanhar o feijão, pratos com molhos ou até filés e hamburgueres mais sequinhos. Afinal, arroz vai bem com tudo, não acha?Ingredientes:Arroz integral orgânico, cebola orgânica, alho, sal rosa, azeite orgânico e louro.
Filé mignon com chimichurri
R$ 15,90110gpeso222.6kcalO aroma desse prato te leva direto para um churrasco com a galera na beira da piscina. E se o cheiro já é bom, o sabor é um absurdo, resultado de um preparo cuidadoso e da companhia do chimichurri.Nossa versão desse molho (um clássico meio uruguaio, meio argentino) leva ervas frescas, e deixa o filé mignon, que é pouco gorduroso e super macio, ainda mais suculento. Experimente combinar com purê de batatas ou com o clássico arroz com feijão e aprecie cada pedacinho.Ingredientes:Filé mignon, azeite extra virgem, salsinha, sal rosa, vinagre de vinho tinto, alho orgânico, pimenta do reino, páprica defumada - Dia 6984.6 kcal
Café da manhã
60g | 171kcal | R$ 5,90Bolinhas de tapioca com chia e linhaça
R$ 5,90contém lactosevegetariano60gpeso170.7kcalCriamos um delicioso snack, que fica pronto em menos de 10 minutos. Esse é pra matar a sua fome em qualquer momento do dia! Do café da manhã, até aquele lanchinho noturno.Nossas bolinhas de tapioca são feitas com queijo branco, que dá um sabor bem especial. Tem um sabor que lembra bastante um pãozinho de queijo. Adicionamos também sementes de chia e linhaça, que ajudam a dar uma consistência legal, além de serem saudáveis, ricas em fibras e vitaminas.Ingredientes:Goma de tapioca, queijo minas fresco, linhaça, chia, sal rosa e pimenta do reino.Jantar
340g | 814kcal | R$ 35,70
Molho pesto com espinafre
R$ 5,90contém lactosecontém nutsvegetariano70gpeso93kcalA base deste tradicional molho é feita com folhas de manjericão e pinolis, que é uma semente de um tipo de pinheiro, comum na Itália. Mas, a realidade é que o molho pesto é uma ótima oportunidade para usar a criatividade e colocar outros ingredientes locais que sejam parecidos. Portanto, fizemos um maravilhoso molho pesto brasileiro, que vai super bem com macarrão ou com o nosso nhoque. Como substituto dos pinolis, entraram as castanhas de cajú. O manjericão, é claro que tá presente, pelo seu sabor inconfundível, mas adicionamos espinafre para ficar um verde bem poderoso e nutritivo.Ingredientes:espinafre, castanha de cajú, manjericão orgânico, queijo parmesão, azeite extra virgem, limão tahiti, alho, sal rosa.
Ravioli integral de mussarela de...
R$ 13,90contém glútencontém lactosecontém ovosvegetariano160gpeso482.9kcalComida prática não é nem um pouco sem graça, e esta massa é a maior prova disso. Nosso ravioli caseiro é feito com espinafre e farinha integral na massa, fornecendo fibras, vitaminas e minerais, além de muito sabor.O recheio de mussarela de búfala é leve e combina perfeitamente, além de oferecer proteínas e cálcio. Combine com o nosso delicioso molho de tomates, que é cozido lentamente, ou qualquer outro de sua preferência.Ingredientes:Farinha de trigo branca, mussarela de búfala, farinha de trigo integral, ricota, espinafre, ovo em pó, manjericão e sal
Posta de salmão assado
R$ 15,90110gpeso238kcalO salmão é um peixe que faz muito sucesso porque tem esse sabor único, é colorido, além de ser grande e ter mais gordura (ômega 3), por isso, fica bem macio e suculento. Assamos nossas postas de salmão, que são filés altos e tenros, apenas com sal rosa.Afinal, o salmão não precisa de mais nada para ficar maravilhoso. Combine com um belo risoto, ou até mesmo arroz e legumes e se delicie!Ingredientes:Salmão, sal rosa - Dia 7717.8 kcal
Café da manhã
80g | 179kcal | R$ 6,50
Crepioca com queijo branco
R$ 6,50contém lactosecontém ovosvegetariano80gpeso178.8kcalA crepioca é uma espécie de crepe feito com tapioca e ovo batido. Também colocamos queijo branco, assim, fica com aquele gostinho que lembra pão de queijo.Isso por conta da tapioca, que nada mais é do que o polvilho hidratado, a farinha que é usada no tradicional pãozinho mineiro. A crepioca é uma boa pedida no café da manhã, lanche ou até mesmo no jantar. É bem nutritiva e mata a fome porque tem carboidratos e proteínas. É tipo o pão e o queijo, juntinhos.Ingredientes:Goma de tapioca, queijo minas fresco, clara de ovo, gema de ovo, sal rosa, azeite e orégano.Jantar
320g | 539kcal | R$ 22,90
Frango com crosta de castanha de...
R$ 11,90contém nuts110gpeso286kcalUma versão nada sem graça do peito de frango! Criamos uma deliciosa crosta, para "empanar" com a castanha de caju moída. Essa castanha super brasileira traz mais bossa, mais graça e sabor para essa receita.É um prato bem nutritivo, super gostoso e diferente. Ideal para fugir do filé de frango de sempre, que pode enjoar. Acompanhado de legumes, qualquer tipo de arroz, feijão ou lentilha vai muito bem. É sucesso na certa!Ingredientes:peito de frango, castanha de cajú, azeite extra virgem, sal rosa, pimenta do reino.Abobrinha com tomate
R$ 5,50vegetarianosó vegetais110gpeso39kcalA abobrinha é um vegetal com sabor bem especial, quando é bem preparado. Nesta receita simples, mas muito especial a abobrinha é assada com tomate cereja e temperos.O tomatinho, que é mais doce, no forno transforma o sabor do prato e tem nutrientes que são absorvidos mais fáceis do que o tomate cru. Por cima, regamos com temperinhos bem naturais, com destaque para as folhinhas de manjericão, que dão aquele tchan para o prato! Até quem não curte abobrinha cozida, deve dar uma chance pra essa versão.Ingredientes:Abobrinha, tomate cereja, cebola, azeite, sal, manjericão e pimenta do reino.
Batata doce com páprica
R$ 5,50vegetarianosó vegetais100gpeso214kcalBatata doce assada com páprica, azeite e sal - muito mais saborosa que batata doce cozida. Mais doce e saudável que qualquer outra batata, é ótima para acompanhar qualquer prato.Combina com carne, peixe, frango e opções vegetarianas. Também serve para comer pura quando a fome bater ou até mesmo no café da manhã. Enfim, dá para comer a hora que você quiser. É sempre uma delicia.Ingredientes:batata doce orgânica, azeite extra virgem, sal rosa, páprica picante, páprica doce.