Ô lá em casa! - Café da manhã e jantar - 7 dias
7 dias
R$ 212,20
R$ 30,31
Ô la em casa é um kit de comida congelada semanal com refeições (café da manhã e jantar) para sete dias. Um kit para ter em casa, ideal para quem trabalha, almoça fora e quer comer as outras refeições no conforto de sua cozinha. O melhor de tudo é que não vai te atrasar de manhã nem vai dar preguiça de fazer à noite, quando tá cansado (a). Pronto em poucos minutos, são sete refeições para o café da manhã (panqueca, bolinhos, crepioca, omelete) e para o jantar. Tudo feito de forma bem gostosa e com a aprovação de nutricionistas.
R$ 212,20
Descrição
Ô la em casa é um kit de comida congelada semanal com refeições (café da manhã e jantar) para sete dias. Um kit para ter em casa, ideal para quem trabalha, almoça fora e quer comer as outras refeições no conforto de sua cozinha. O melhor de tudo é que não vai te atrasar de manhã nem vai dar preguiça de fazer à noite, quando tá cansado (a). Pronto em poucos minutos, são sete refeições para o café da manhã (panqueca, bolinhos, crepioca, omelete) e para o jantar. Tudo feito de forma bem gostosa e com a aprovação de nutricionistas.
Cardápio
- Dia 1
Café da manhã
60g | 165kcal
Bolinho de banana com nozes - zero...
R$ 4,90
contém nuts
contém ovos
vegetariano60gpeso165kcalPerfeito para os amantes de doce, nosso bolinho de banana é elaborado somente com os ingredientes de qualidade e com gorduras do bem. E o melhor: é sem adição de açúcar!.Ingredientes:Banana nanica, ovo, tâmara, farelo de aveia, farinha de aveia, nozes, óleo de coco, farinha de banana, chia, fermento em pó e canela em pó.Jantar
330g | 365kcal
Saint peter com limão siciliano
R$ 11,90110gpeso168kcalEssa é a nossa sugestão pra quem procura uma opção de peixe mais suave e com menor teor de gordura. Com um toque do limão siciliano, ele é ideal para aquelas refeições mais leves, mas com um sabor especial.Ingredientes:Filé de saint peter, azeite, limão siciliano e sal rosa.
Risoto de abobrinha
R$ 7,90
contém lactosevegetariano110gpeso161kcalRisoto é sempre uma boa pedida. Nessa versão deliciosa, o parmesão realça o sabor delicado da abobrinha.Pra dar a cremosidade característica do risoto, usamos a manteiga clarificada, uma versão semi-liquida da manteiga obtida do aquecimento e filtragem da manteiga tradicional, da qual são retirados impurezas e os elementos sólidos do leite, como a lactose.Ingredientes:Arroz arbóreo, abobrinha orgânica, cebola orgânica, queijo parmesão ralado, manteiga clarificada, azeite orgânico, sal rosa, salsinha orgânica e pimenta do reino.
Mix de legumes no vapor
R$ 4,90
vegano110gpeso36kcalQuanto mais colorido melhor! Não é a toa que toda nutricionista faz esse discurso.. E aqui na Liv Up também não poderíamos deixar de oferecer esse mix de nutrientes numa versão cheia de cor e sabor para você!Ingredientes:Brócolis, cenoura, couve-flor e sal rosa. - Dia 2
Café da manhã
80g | 122kcal
Panqueca de aveia, banana e canela
R$ 5,90contém ovosvegetariano80gpeso122kcalNossa panqueca de banana é baseada na receita americana - aquela panqueca mais alta e doce. Preparamos a massa com óleo de coco e farinha de aveia, que combinam muito com banana e canela, além de serem ingredientes super saudáveis.Ingredientes:Banana nanica, gema de ovo, clara de ovo, farelo de aveia, farinha de aveia, canela em pó e óleo de coco.Jantar
290g | 377kcal
Arroz integral
R$ 4,20vegano100gpeso150kcalQueridinho de quem busca uma alimentação mais saudável, o arroz integral contém mais fibras, vitaminas do complexo B e minerais que o tradicional arroz branco..Ingredientes:Arroz integral orgânico, cebola orgânica, alho, sal rosa, azeite orgânico e louro.
Frango desfiado com milho
R$ 9,90110gpeso191kcalSimples, saudável e delicioso, nosso frango desfiado com milho é molhadinho e tem um gostinho bem caseiro porque é feito com molho de tomate natural e temperinhos frescos..Ingredientes:Peito de frango, tomate, milho, salsinha, cebola, cenoura, alho, azeite, sal rosa e pimenta do reino.
Espinafre refogado
R$ 7,90vegano80gpeso36kcalO espinafre é uma folha de cor verde intensa, que concentra muitos nutrientes e sabor. Refogamos com azeite e temperos naturais, tudo bem simples, gostoso e saudável para trazer a porção necessária de vegetais verdes do prato.Ingredientes:Espinafre, azeite, sal rosa, pimenta do reino e alho - Dia 3
Café da manhã
80g | 203kcal
Crepioca com queijo branco
R$ 5,90contém lactosecontém ovosvegetariano80gpeso203kcalA crepioca é uma espécie de crepe à base de tapioca e ovo. Tem um gostinho que lembra pão de queijo e encanta a todos e recheada com queijo branco, fica uma delícia! É ótima para comer no café da manhã, lanche ou até jantar.Tem proteína e carboidratos na medida.Ingredientes:Goma de tapioca, queijo minas fresco, clara de ovo, gema de ovo, sal rosa, azeite e orégano.Jantar
320g | 348kcal
Brócolis no vapor
R$ 5,50vegano110gpeso29kcalO brócolis é um vegetal verde escuro, rico em nutrientes como cálcio, vitamina C e magnésio. Tem alto poder antioxidante, protegendo o corpo e ajudando a eliminar toxinas.Esqueça aquele legume aguado e sem graça. É preparado no vapor, melhor forma de preservar o sabor e nutrientes dos vegetais frescos.Ingredientes:Brócolis e sal rosa.
Hambúrguer de fraldinha
R$ 12,90110gpeso204kcalUm clássico da culinária mundial que tem apenas o que um hamburguer precisa: sal e carne de qualidade. Nosso hamburguer é feito com fraldinha de primeira e sal rosa.Contém 33g de proteína e é zero em carboidratos. Não tem gordura adicionada, apenas a presente na carne. Perfeito para acompanhar um arroz, risoto ou montar um X-salada daqueles!Ingredientes:Carne moída (fraldinha) e sal rosa.
Batata rústica com alecrim
R$ 5,50vegano100gpeso115kcalBatatas rústicas são assadas com a casca para trazer todo sabor e crocância da batata. O alecrim é a erva perfeita para temperar as batatinhas, é super aromático e estimula o paladar!.Ingredientes:Batata inglesa, azeite, alecrim e sal rosa. - Dia 4
Café da manhã
60g | 196kcal
Bolinho de iogurte com chia
R$ 4,90contém ovosvegetariano60gpeso196kcalCriamos um bolinho delicioso usando o iogurte natural, que deixa a massa super fofinha. Pronto em poucos minutos para qualquer momento de fome ou vontade de comer um docinho.Fazemos esta receita com óleo de coco e açúcar mascavo, que além de serem ingredientes mais saudáveis, trazem um sabor muito especial à mistura!Ingredientes:Iogurte natural desnatado sem lactose, farinha de arroz, gema de ovo, clara de ovo, açúcar mascavo, óleo de coco, chia, linhaça e fermento em pó.Jantar
280g | 449kcal
Posta de salmão assado
R$ 13,90110gpeso154kcalPeixe que faz sucesso no prato dos brasileiros, pois é colorido, saboroso, macio e suculento, além de ser uma ótima fonte de ômega 3, a gordura boa para o coração. Assamos as postas de salmão com sal rosa apenas, para destacar seu gosto único.Ingredientes:Lombo de salmão e sal rosa.
Risoto de funghi
R$ 7,90contém lactosevegetariano110gpeso134kcalClássico da cozinha italiana, o risoto de cogumelos é um dos preferidos dos amantes de risoto. O prato ressalta o sabor marcante, intenso, mas ainda sim, delicado dos cogumelos.Para ficar bem cremoso, usamos o arroz arbório, como pede a receita clássica, e a manteiga clarificada, que é fervida para ter menos impurezas. Os temperos são todos naturais!Ingredientes:Arroz arbóreo, cebola, funghi, queijo parmesão ralado, manteiga clarificada, sal rosa, pimenta do reino e noz moscada.
Edamame
R$ 5,9060gpeso161kcalEdamame são os grãos da soja que são colhidos na vagem, ainda verdes. Muito consumido no oriente, tem um sabor bem gostosinho e diferente, e sem casca, cozido apenas com sal, serve como aperitivo ou para incrementar seus pratos.Ingredientes:Edamame, azeite, sal rosa e pimenta do reino. - Dia 5
Café da manhã
60g | 201kcal
Pão de queijo com chia e linhaça
R$ 5,90contém lactosecontém ovosvegetariano60gpeso201kcalO clássico e saborosíssimo pão de queijo brasileiro com um toque de chia e linhaça orgânicas, excelentes fontes de ômega 3 e 6, fibras e proteínas..Ingredientes:Leite desnatado, polvilho doce, polvilho azedo, queijo meia cura, queijo parmesão, gema de ovo, clara de ovo, chia, linhaça e sal rosa.Jantar
320g | 427kcal
Feijão carioca
R$ 4,20vegano110gpeso123kcalAlimento indispensável para os brasileiros, o feijão carioca, aquele marronzinho é campeão para dar energia na medida certa e compor um prato bem brasileiro. Temperamos apenas com ervas e ingredientes naturais para trazer aquele gostinho bem caseiro.Como se tivesse feito em casa, mas fica pronto em segundos.Ingredientes:Feijão carioca, cebola, alho, sal rosa, salsinha, azeite, louro e pimenta do reino.
Carne moída com cenoura e vagem
R$ 9,90110gpeso176kcalCom a carne moída feita com patinho, esta receita conta com a cor e vitaminas da cenoura e as fibras e vitaminas da vagem, fazendo desse clássico uma opção saborosa e muito nutritiva..Ingredientes:Carne moída (patinho), cebola, cenoura, vagem, azeite, alho, sal rosa e pimenta do reino.
Arroz à Grega
R$ 5,90vegano100gpeso128kcalO arroz à Grega, de grego não tem nada. Desenvolvemos sua versão saudável.A clássica receita das antigas vovós também costuma ir a famigerada uva passa. Mas, para a alegria de muitos afirmamos: não tem uva passa! Nesse caso, preferimos ficar em cima do muro e deixar de lado o maior alvo de polêmicas gastronômicas. Queremos agradar todo mundo mesmo. Então, usamos só milho, ervilha e cenoura para dar cor ao arroz integral. Acompanha bem qualquer prato!Ingredientes:Arroz integral, cenoura, ervilha, milho, cebola, alho, sal rosa, salsinha, azeite, louro. - Dia 6
Café da manhã
80g | 203kcalCrepioca com queijo branco
R$ 5,90contém lactosecontém ovosvegetariano80gpeso203kcalA crepioca é uma espécie de crepe à base de tapioca e ovo. Tem um gostinho que lembra pão de queijo e encanta a todos e recheada com queijo branco, fica uma delícia! É ótima para comer no café da manhã, lanche ou até jantar.Tem proteína e carboidratos na medida.Ingredientes:Goma de tapioca, queijo minas fresco, clara de ovo, gema de ovo, sal rosa, azeite e orégano.Jantar
370g | 384kcal
Mix de cogumelos
R$ 12,90vegano110gpeso68kcalDeliciosos, fresquinhos, e quase tudo orgânico. O mix de cogumelos (paris, shitake e shimeji) é refogado com azeite, sal rosa e cebolinha, apenas para ressaltar seu incrível sabor.Um acompanhamento perfeito para uma massa, peixe, frangos e até carnes vermelhas. Fornece proteínas e tem pouca gordura e carboidrato, além disso, é uma das únicos alimentos que tem vitamina D.Ingredientes:Cogumelo paris, cogumelo shimeji, cogumelo shitake, cebolinha, azeite e sal rosa.
Molho cassé
R$ 5,50vegano100gpeso38kcalDelicioso molho de tomate caseiro feito apenas com temperinhos naturais. Como manda a tradição italiana! O tomate é riquíssimo em licopeno, um carotenoide com potente ação antioxidante.E o melhor jeito de consumir o tomate para nosso corpo conseguir absorver mais licopeno é assim: cozido com adição de gorduras boas (azeite).Ingredientes:Tomate, cenoura, azeite, alho, sal rosa e manjericão.
Ravioli integral de mussarela de...
R$ 12,90
contém glútencontém lactosecontém ovosvegetariano160gpeso278kcalComida prática não precisa mais ser sem graça! Nosso ravioli leva espinafre e farinha integral na massa, fornecendo fibras, vitaminas e minerais, além de muito sabor. O recheio de mússarela de búfala é leve e combina perfeitamente, além de oferecer proteínas e cálcio.Ingredientes:Farinha de trigo branca, farinha de trigo integral, ovo, espinafre, mussarela de búfala, sal rosa, azeite orgânico e manjericão. - Dia 7
Café da manhã
60g | 202kcal
Bolinhas de tapioca com chia e linhaça
R$ 5,90contém lactosevegetariano60gpeso202kcalCriamos um delicioso snack, que fica pronto em minutos, para matar a sua fome em qualquer momento do dia! Nossas bolinhas de tapioca são feitas com queijo branco, que dá um sabor todo especial que lembra um pãozinho de queijo, além das sementes de chia e linhaça, que ajudam a dar uma consistência legal, além de adicionarem fibras e vitaminas..Ingredientes:Goma de tapioca, queijo minas fresco, linhaça, chia, sal rosa e pimenta do reino.Jantar
320g | 386kcal
Frango com crosta de castanha de...
R$ 11,90contém nuts110gpeso294kcalUma versão nada sem graça do peito de frango. "Empanamos" em deliciosa crosta de castanha de caju, que traz crocância, brasilidade e muitos nutrientes ao prato.Ingredientes:Peito de frango sem antibiótico, castanha de caju, azeite, sal rosa e pimenta do reino.
Arroz de Couve-Flor
R$ 5,50vegano100gpeso32kcalNosso "arroz" de couve-flor é feito apenas com a couve-flor que é picadinha para ter textura semelhante do arroz. Um ótimo acompanhamento para diversos pratos mais sequinhos ou com molho, bem nutritiva, com pouco carboidrato e todos os benefícios deste super vegetal.Ingredientes:Couve-flor, cebola, azeite e sal rosa.Abobrinha com Tomate
R$ 5,90veganovegetariano110gpeso60kcalA abobrinha é um vegetal com sabor bem especial, quando é bem preparado. Nesta receita simples, mas muito especial a abobrinha é assada com tomate cereja e temperos.O tomatinho, que é mais doce, no forno transforma o sabor do prato e tem nutrientes que são absorvidos mais fáceis do que o tomate cru. Por cima, regamos com temperinhos bem naturais, com destaque para as folhinhas de manjericão, que dão aquele tchan para o prato! Até quem não curte abobrinha cozida, deve dar uma chance pra essa versão.Ingredientes:Abobrinha, tomate cereja, cebola, azeite, sal, manjericão e pimenta do reino.
Conheça a gente
Fale com a gente
Seja nosso parceiro
Liv Up © 2018 - Todos os direitos reservados • termos de uso • política de privacidade