Ô lá em casa! - Café da manhã e jantar - 7 dias
7 dias
R$ 224,20
R$ 32,03
Ô la em casa é um kit de comida congelada semanal com refeições (café da manhã e jantar) para sete dias. Um kit para ter em casa, ideal para quem trabalha, almoça fora e quer comer as outras refeições no conforto de sua cozinha. O melhor de tudo é que não vai te atrasar de manhã nem vai dar preguiça de fazer à noite, quando tá cansado (a). Pronto em poucos minutos, são sete refeições para o café da manhã (panqueca, bolinhos, crepioca, omelete) e para o jantar. Tudo feito de forma bem gostosa e com a aprovação de nutricionistas.
R$ 224,20
Descrição
Ô la em casa é um kit de comida congelada semanal com refeições (café da manhã e jantar) para sete dias. Um kit para ter em casa, ideal para quem trabalha, almoça fora e quer comer as outras refeições no conforto de sua cozinha. O melhor de tudo é que não vai te atrasar de manhã nem vai dar preguiça de fazer à noite, quando tá cansado (a). Pronto em poucos minutos, são sete refeições para o café da manhã (panqueca, bolinhos, crepioca, omelete) e para o jantar. Tudo feito de forma bem gostosa e com a aprovação de nutricionistas.
Cardápio
- Dia 1524 kcal
Café da manhã
60g | 173kcal | R$ 5,50
Bolinho de banana com nozes - zero...
R$ 5,50
contém nuts
contém ovos
vegetariano60gpeso173kcalPerfeito para as formiguinhas de plantão, nosso bolinho de banana é feito com ingredientes naturebas como aveia e óleo de coco. Mas também é bem gostoso, mas o melhor está por vir: não tem açúcar.Você nem vai acreditar! Não vá pensando que é um doce diet, sem gosto. É que fazemos o bolo com a banana nanica, que é a mais docinha de todas, além de tâmara, uma fruta seca. As duas frutas deixam a massa bem fofinha e naturalmente doce.Ingredientes:Banana nanica, ovo, tâmara, farelo de aveia, farinha de aveia, nozes, óleo de coco, farinha de banana, chia, fermento em pó e canela em pó.Jantar
330g | 351kcal | R$ 26,70
Saint peter com limão siciliano
R$ 12,90110gpeso168kcalEssa é a nossa sugestão pra quem procura uma opção de peixe mais suave e com menor teor de gordura. Com um toque do limão siciliano, ele é ideal para aquelas refeições mais leves, mas com um sabor especial.Ingredientes:Filé de saint peter, azeite, limão siciliano e sal rosa.
Risoto de abobrinha
R$ 7,90
contém lactosevegetariano110gpeso148kcalRisoto é sempre uma boa pedida, não acha? Nessa versão deliciosa, o parmesão realça o sabor delicado da abobrinha.Pra dar a cremosidade característica do risoto, usamos a manteiga clarificada, uma versão semi-liquida da manteiga obtida aquecendo e filtrando a manteiga.É claro que também usamos o arroz arbório, que solta mais amido enquanto cozinha, deixando com aquela consistência única. Uma delícia, fica ótimo com peixe, carne ou frango.Ingredientes:Arroz arbóreo, abobrinha orgânica, cebola orgânica, queijo parmesão ralado, manteiga clarificada, azeite orgânico, sal rosa, salsinha orgânica e pimenta do reino.
Mix de legumes no vapor
R$ 5,90
vegano110gpeso35kcalQuanto mais colorido melhor! Não é a toa que toda nutricionista faz esse discurso..E aqui na Liv Up também não poderíamos deixar de oferecer esse mix de nutrientes numa versão cheia de cor e sabor para você. Tem brócolis, cenoura e couve-flor cozidos no vapor, assim, não perdem o sabor e as vitaminas na água. É o acompanhamento perfeito para qualquer prato com carne, peixe, frango ou vegetariano. Se quiser um toque a mais, finalize com um fio de azeite.Ingredientes:Brócolis, cenoura, couve-flor e sal rosa. - Dia 2497 kcal
Café da manhã
80g | 121kcal | R$ 5,90
Panqueca de aveia, banana e canela
R$ 5,90contém ovosvegetariano80gpeso121kcalNossa panqueca de banana é baseada na receita americana - aquela panqueca mais alta e doce, comida no café da manhã ou sobremesa. Preparamos a massa com óleo de coco e farinha de aveia, que combinam super com a banana e canela, e deixam a massa bem mais saborosa, além do que, são nutritivos.Coma pura, com geleia, pasta de amendoim, creme de avelã e cacau, mel, melado de cana. Perfeita em qualquer momento do dia!Ingredientes:Banana nanica, gema de ovo, clara de ovo, farelo de aveia, farinha de aveia, canela em pó e óleo de coco.Jantar
290g | 376kcal | R$ 22,70
Arroz integral
R$ 4,90vegano100gpeso149kcalQueridinho de quem busca uma alimentação mais saudável, o arroz integral contém mais fibras, vitaminas do complexo B e minerais que o tradicional arroz branco. Temperamos nosso arroz integral de um jeitinho bem brasileiro.É tudo bem natural e caseiro, inspirado no jeito de cozinhar das antigas vovós. É perfeito para acompanhar o feijão, pratos com molhos ou até filés e hamburgueres mais sequinhos. Afinal, arroz vai bem com tudo, não acha?Ingredientes:Arroz integral orgânico, cebola orgânica, alho, sal rosa, azeite orgânico e louro.
Frango desfiado com milho
R$ 9,90110gpeso191kcalSimples, saudável e delicioso, nosso frango desfiado com milho é bem molhadinho e tem um sabor super caseiro. Isso porque é preparado com molho de tomate natural, que fazemos aqui, e temperinhos frescos.Tem aquele gostinho de comida de casa, sabe? Fica uma delícia em qualquer prato acompanhado de purê, arroz, feijão ou o que sua criatividade permitir. Também é ótimo como recheio de sanduíches, panquecas. Enfim, é uma proteína super versátil, ótima para você ter no seu freezer.Ingredientes:Peito de frango, tomate, milho, salsinha, cebola, cenoura, alho, azeite, sal rosa e pimenta do reino.
Espinafre refogado
R$ 7,90vegano80gpeso36kcalO espinafre é uma folha de cor verde intensa, que concentra muitos nutrientes e sabor. Nosso espinafre refogado é feito apenas com azeite, nada de óleo, e temperos naturais.Tudo bem simples, caseiro, gostoso e saudável. Acrescente essa porção de vegetal verde no prato e se delicie! Fica ótimo com frango, peixe ou carnes. Pratos vegetarianos também vão bem com o espinafre, que dá uma força extra! Omelete também cai super bem com espinafre refogado, formam uma bela dupla.Ingredientes:Espinafre, azeite, sal rosa, pimenta do reino e alho - Dia 3562 kcal
Café da manhã
80g | 207kcal | R$ 6,50
Crepioca com queijo branco
R$ 6,50contém lactosecontém ovosvegetariano80gpeso207kcalA crepioca é uma espécie de crepe feito com tapioca e ovo batido. Também colocamos queijo branco, assim, fica com aquele gostinho que lembra pão de queijo.Isso por conta da tapioca, que nada mais é do que o polvilho hidratado, a farinha que é usada no tradicional pãozinho mineiro. A crepioca é uma boa pedida no café da manhã, lanche ou até mesmo no jantar. É bem nutritiva e mata a fome porque tem carboidratos e proteínas. É tipo o pão e o queijo, juntinhos.Ingredientes:Goma de tapioca, queijo minas fresco, clara de ovo, gema de ovo, sal rosa, azeite e orégano.Jantar
320g | 355kcal | R$ 24,30
Brócolis no vapor
R$ 5,90vegano110gpeso29kcalO brócolis é um vegetal verde escuro, riquíssimo em nutrientes como cálcio, vitamina C e magnésio. É famoso por proteger nosso o corpo, ajudando a eliminar toxinas.squeça aquele legume aguado e sem graça. Nosso brócolis é preparado no vapor, melhor forma de preservar o sabor, e também, os nutrientes de qualquer vegetal fresco. Fica uma delícia e cai bem em qualquer prato que você quiser dar aquele toque verde.Ingredientes:Brócolis e sal rosa.
Hambúrguer de fraldinha
R$ 12,90110gpeso215kcalUm clássico da culinária mundial que tem apenas o que um hamburguer precisa: sal e carne de qualidade. Nosso hamburguer é feito com fraldinha de primeira temperada com sal rosa.Esse corte da carne fica ótimo no hambúrguer, porque tem uma certa quantidade de gordura, ideal para deixar bem macio e saboroso. Assim, não precisamos acrescentar mais nada! Contém 33g de proteína, zero carboidratos. Fica perfeito para acompanhar um arroz, risoto ou montar um X-salada de respeito!Ingredientes:Carne moída (fraldinha) e sal rosa.
Batata rústica com alecrim
R$ 5,50vegano100gpeso111kcalBatatas rústicas são feitas no forno com a casca para trazer todo sabor e crocância da batata. O alecrim é a alma gêmea das batatas rústicas, fica perfeito.Traz o tempero que falta, é super aromático, estimula o paladar e dá aquele gostinho especial. Pensa numa batatinha boa... Essa é daquelas pra comer de joelhos! Com hambúrgueres, estrogonofe, filés ou até uma carninha moída bem caseira. Depois que você experimentar nossa batata com alecrim, vai pedir bis.Ingredientes:Batata inglesa, azeite, alecrim e sal rosa. - Dia 4571 kcal
Café da manhã
60g | 191kcal | R$ 5,50
Bolinho de iogurte com chia
R$ 5,50contém ovosvegetariano60gpeso191kcalCriamos um bolinho delicioso usando o iogurte natural, que deixa a massa super fofinha. Pronto em poucos minutos para qualquer hora que bater a fome ou estiver muito afim de comer um docinho.Fazemos esta receita com óleo de coco e açúcar mascavo, que além de serem ingredientes mais saudáveis, trazem um sabor bem mais especial à mistura! Usamos iogurte sem lactose, assim quem tem esse probleminha não precisa passar vontade.Ingredientes:Iogurte natural desnatado sem lactose, farinha de arroz, gema de ovo, clara de ovo, açúcar mascavo, óleo de coco, chia, linhaça e fermento em pó.Jantar
280g | 380kcal | R$ 30,70
Posta de salmão assado
R$ 15,90110gpeso154kcalO salmão é um peixe que faz muito sucesso porque tem esse sabor único, é colorido, além de ser grande e ter mais gordura (ômega 3), por isso, fica bem macio e suculento. Assamos nossas postas de salmão, que são filés altos e tenros, apenas com sal rosa.Afinal, o salmão não precisa de mais nada para ficar maravilhoso. Combine com um belo risoto, ou até mesmo arroz e legumes e se delicie!Ingredientes:Lombo de salmão e sal rosa.
Risoto de funghi
R$ 7,90contém lactosevegetariano110gpeso134kcalUm clássico da cozinha italiana, o risoto de funghi é um dos preferidos dos amantes de um belo risoto. Esta receita ressalta o sabor marcante, intenso, mas ainda sim, delicado dos cogumelos.ara ficar bem cremoso, usamos o arroz arbório, como pede a receita clássica, que solta mais amido conforme é mexido, deixando com uam consistência incrível, mas ainda sim, com grãos al dente. Usamos também a manteiga clarificada, que um tipo de manteiga que é fervida para ter menos impurezas. Os temperos são todos naturais!Ingredientes:Arroz arbóreo, cebola, funghi, queijo parmesão ralado, manteiga clarificada, sal rosa, pimenta do reino e noz moscada.
Edamame
R$ 6,90vegano60gpeso92kcalO edamame é um prato oriental feito com os grãos da soja que são colhidos na vagem, antes de amadurecer. Tem um sabor bem gostosinho e diferente e é super nutritivo.Tem mais proteínas do que a soja comum! Nosso edamame já vem sem casca, cozido apenas com sal, como é feito tradicionalmente na China e Japão. Serve como aperitivo, pra variar aquele amendoim de sempre. Também é ótimo para deixar o prato mais diferente, substituindo o feijão.Ingredientes:Edamame, azeite, sal rosa e pimenta do reino. - Dia 5658 kcal
Café da manhã
60g | 201kcal | R$ 5,90
Pão de queijo com chia e linhaça
R$ 5,90contém lactosecontém ovosvegetariano60gpeso201kcalO clássico e saborosíssimo pão de queijo, receitinha minera que é motivo de paixão e orgulho nacional, ganha um toque super especial com as sementes de chia e linhaça orgânicas. São sementinhas super nutritivas, que não alteram em nada o sabor delicioso do pão de queijo.Para a massa ficar perfeita, usamos uma mistura do polvilho doce e azedo, assim, cresce, fica crocante, mas macio por dentro. Além disso, é claro que usamos queijo de boa qualidade em dois tipos: o meia cura e o parmesão.Ingredientes:Leite desnatado, polvilho doce, polvilho azedo, queijo meia cura, queijo parmesão, gema de ovo, clara de ovo, chia, linhaça e sal rosa.Jantar
320g | 457kcal | R$ 22,70
Feijão carioca
R$ 5,90vegano110gpeso123kcalIndispensável no prato dos brasileiros, o feijão carioca, aquele marronzinho, curiosamente é o mais consumido em SP e vários outros estados do que no Rio. De qualquer forma, o feijão é campeão para dar energia na medida certa e compor qualquer prato.Temperamos apenas com ervas e temperinhos bem naturais para trazer aquele gostinho caseiro, igual da vovó. É como se tivesse feito em casa, mas fica pronto num piscar de olhos.Ingredientes:Feijão carioca, cebola, alho, sal rosa, salsinha, azeite, pimenta do reino e louro.
Carne moída com cenoura e vagem
R$ 10,90110gpeso204kcalQuer prato mais caseiro, com gostinho de comida de casa, daqueles feitas pela mamãe do que carne moída com cenoura e vagem? Usamos patinho moído, que é uma carne de primeira, ideal para fazer carne moída refogadinha. É bem macia e tem pouca gordura, mas é bem saborosa e molhadinha.Esta clássica comida caseira é uma opção saborosa e muito nutritiva. Fica ótima com batatinhas, arroz, feijão, algo assim, com gostinho de casa.Ingredientes:Carne moída (patinho), cebola, cenoura, vagem, azeite, alho, sal rosa e pimenta do reino.
Arroz à grega
R$ 5,90vegano100gpeso130kcalO arroz à Grega, de grego não tem nada. Desenvolvemos sua versão saudável.A clássica receita das antigas vovós também costuma ir a famigerada uva passa. Mas, para a alegria de muitos afirmamos: não tem uva passa! Nesse caso, preferimos ficar em cima do muro e deixar de lado o maior alvo de polêmicas gastronômicas. Queremos agradar todo mundo mesmo. Então, usamos só milho, ervilha e cenoura para dar cor ao arroz integral. Acompanha bem qualquer prato!Ingredientes:Arroz integral, cenoura, ervilha, milho, cebola, alho, sal rosa, salsinha, azeite, louro. - Dia 6595 kcal
Café da manhã
80g | 207kcal | R$ 6,50Crepioca com queijo branco
R$ 6,50contém lactosecontém ovosvegetariano80gpeso207kcalA crepioca é uma espécie de crepe feito com tapioca e ovo batido. Também colocamos queijo branco, assim, fica com aquele gostinho que lembra pão de queijo.Isso por conta da tapioca, que nada mais é do que o polvilho hidratado, a farinha que é usada no tradicional pãozinho mineiro. A crepioca é uma boa pedida no café da manhã, lanche ou até mesmo no jantar. É bem nutritiva e mata a fome porque tem carboidratos e proteínas. É tipo o pão e o queijo, juntinhos.Ingredientes:Goma de tapioca, queijo minas fresco, clara de ovo, gema de ovo, sal rosa, azeite e orégano.Jantar
370g | 388kcal | R$ 31,70
Mix de cogumelos
R$ 12,90vegano110gpeso72kcalDeliciosos, fresquinhos, e quase tudo orgânico. É assim os nossos cogumelos refogados! Usamos uma mistura de três tipos de cogumelos frescos: o paris, shitake e shimeji.Para refogar, colocamos apenas azeite e temperamos com sal rosa e cebolinha para ressaltar o incrível sabor destes alimentos únicos! Um acompanhamento perfeito para uma massa, peixe, frangos, carnes vermelhas ou até mesmo pratos vegetarianos. Cogumelo é sucesso sempre! E sabia que é um dos únicos alimentos que tem vitamina D naturalmente?Ingredientes:Cogumelo paris, cogumelo shimeji, cogumelo shitake, cebolinha, azeite e sal rosa.
Molho cassé
R$ 5,90vegano100gpeso38kcalUm delicioso molho de tomate caseiro e natural, como manda a tradição italiana! Mas sabia que o nome, e a técnica culinária vêm do francês, que significa amassado. É o tomate sem pele, nem semente, cozido bem devagar.Sabia que o licopeno, responsável por essa cor vermelha mara do tomate e por seus benefícios à saúde é melhor absorvido assim: cozido e com adição de uma boa gordura, que no caso, é o azeite. Perfeito para acompanhar qualquer uma de nossas massas, panqueca, ou onde mais quiser.Ingredientes:Tomate, cenoura, azeite, alho, sal rosa e manjericão.
Ravioli integral de mussarela de...
R$ 12,90
contém glútencontém lactosecontém ovosvegetariano160gpeso278kcalComida prática não é nem um pouco sem graça, e esta massa é a maior prova disso. Nosso ravióli caseiro é feito com espinafre e farinha integral na massa, fornecendo fibras, vitaminas e minerais, além de muito sabor.O recheio de mussarela de búfala é leve e combina perfeitamente, além de oferecer proteínas e cálcio. Combine com o nosso delicioso molho de tomates, que é cozido lentamente, ou qualquer outro de sua preferência.Ingredientes:Farinha de trigo branca, farinha de trigo integral, ovo, espinafre, mussarela de búfala, sal rosa, azeite orgânico e manjericão. - Dia 7593 kcal
Café da manhã
60g | 202kcal | R$ 5,90
Bolinhas de tapioca com chia e linhaça
R$ 5,90contém lactosevegetariano60gpeso202kcalCriamos um delicioso snack, que fica pronto em menos de 10 minutos. Esse é pra matar a sua fome em qualquer momento do dia! Do café da manhã, até aquele lanchinho noturno.Nossas bolinhas de tapioca são feitas com queijo branco, que dá um sabor bem especial. Tem um sabor que lembra bastante um pãozinho de queijo. Adicionamos também sementes de chia e linhaça, que ajudam a dar uma consistência legal, além de serem saudáveis, ricas em fibras e vitaminas.Ingredientes:Goma de tapioca, queijo minas fresco, linhaça, chia, sal rosa e pimenta do reino.Jantar
320g | 391kcal | R$ 23,70
Frango com crosta de castanha de...
R$ 11,90contém nuts110gpeso291kcalUma versão nada sem graça do peito de frango! Criamos uma deliciosa crosta, para "empanar" com a castanha de caju moída. Essa castanha super brasileira traz mais bossa, mais graça e sabor para essa receita.É um prato bem nutritivo, super gostoso e diferente. Ideal para fugir do filé de frango de sempre, que pode enjoar. Acompanhado de legumes, qualquer tipo de arroz, feijão ou lentilha vai muito bem. É sucesso na certa!Ingredientes:Peito de frango sem antibiótico, castanha de caju, azeite, sal rosa e pimenta do reino.
Arroz de couve-flor
R$ 5,90vegano100gpeso34kcalNosso "arroz" de couve-flor é feito apenas com a couve-flor que é picadinha para ter textura semelhante do arroz. É uma grande invenção para quem não quer comer arroz e tá procurando um substituto.Quem não curte a cara da couve-flor, também pode dar uma chance à esse prato em que ela aparece de um jeitinho diferente. Um ótimo acompanhamento para diversos pratos mais sequinhos ou com molho, bem nutritiva, com pouco carboidrato e todos os benefícios deste super vegetal.Ingredientes:Couve-flor, cebola, azeite e sal rosa.Abobrinha com tomate
R$ 5,90veganovegetariano110gpeso66kcalA abobrinha é um vegetal com sabor bem especial, quando é bem preparado. Nesta receita simples, mas muito especial a abobrinha é assada com tomate cereja e temperos.O tomatinho, que é mais doce, no forno transforma o sabor do prato e tem nutrientes que são absorvidos mais fáceis do que o tomate cru. Por cima, regamos com temperinhos bem naturais, com destaque para as folhinhas de manjericão, que dão aquele tchan para o prato! Até quem não curte abobrinha cozida, deve dar uma chance pra essa versão.Ingredientes:Abobrinha, tomate cereja, cebola, azeite, sal, manjericão e pimenta do reino.
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