Ajuda
De bem com a vida - Café da manhã e Jantar - 7 refeições + 7 lanches - 7 dias
7 dias
R$ 213,20
R$ 30,46 / dia
Ô la em casa é um kit de comida congelada semanal com refeições (café da manhã e jantar) para sete dias. Um kit para ter em casa, ideal para quem trabalha, almoça fora e quer comer as outras refeições no conforto de sua cozinha. O melhor de tudo é que não vai te atrasar de manhã nem vai dar preguiça de fazer à noite, quando tá cansado (a). Pronto em poucos minutos, são sete refeições para o café da manhã (panqueca, bolinhos, crepioca, omelete) e para o jantar. Tudo feito de forma bem gostosa e com a aprovação de nutricionistas.
R$ 213,20
Descrição
Ô la em casa é um kit de comida congelada semanal com refeições (café da manhã e jantar) para sete dias. Um kit para ter em casa, ideal para quem trabalha, almoça fora e quer comer as outras refeições no conforto de sua cozinha. O melhor de tudo é que não vai te atrasar de manhã nem vai dar preguiça de fazer à noite, quando tá cansado (a). Pronto em poucos minutos, são sete refeições para o café da manhã (panqueca, bolinhos, crepioca, omelete) e para o jantar. Tudo feito de forma bem gostosa e com a aprovação de nutricionistas.
Cardápio
- Dia 1583 kcal
Café da manhã
60g | 196kcal | R$ 5,90
Pão de queijo com chia e linhaça
R$ 5,90
contém lactose
contém ovos
vegetariano60gpeso196kcalO clássico e saborosíssimo pão de queijo, receitinha minera que é motivo de paixão e orgulho nacional, ganha um toque super especial com as sementes de chia e linhaça orgânicas. São sementinhas super nutritivas, que não alteram em nada o sabor delicioso do pão de queijo.Para a massa ficar perfeita, usamos uma mistura do polvilho doce e azedo, assim, cresce, fica crocante, mas macio por dentro. Além disso, é claro que usamos queijo de boa qualidade em dois tipos: o meia cura e o parmesão.Ingredientes:polvilho azedo, polvilho doce, queijo meia cura, queijo parmesão, clara de ovo, gema de ovo, leite em pó, chia orgânica, linhaça dourada orgânica, sal rosa.Jantar
290g | 387kcal | R$ 24,70
Saint peter com limão siciliano
R$ 11,90110gpeso171kcalEssa é a nossa sugestão pra quem procura uma opção de peixe mais suave e com menor teor de gordura. Com um toque do limão siciliano, ele é ideal para aquelas refeições mais leves, mas com um sabor especial.Ingredientes:Filé de saint peter, azeite, limão siciliano e sal rosa.
Arroz negro
R$ 5,90
só vegetais100gpeso160kcalO arroz negro tem um sabor todo especial e dá um tchãn para o prato. Além de tudo, é bem mais nutritivo que o arroz branco.Tem mais proteína, fibra e vitaminas que o arroz integral. E tá vendo essa cor linda? São pigmentos da natureza que fazem um bem enorme! Tanto é que na China, de onde vem esse arroz diferente, era conhecido como arroz proibido. Só a família do imperador poderia consumi-lo. Quase uma joia da gastronomia que preparamos de um jeitinho super natural, no ponto certo.Ingredientes:Arroz negro, cebola orgânica, alho, sal rosa, azeite orgânico e louro.
Pupunha assada
R$ 6,90vegetarianosó vegetais80gpeso56kcalEssa pupunha assada é cheia de camadas. A primeira é o visual: dá pra ver cada voltinha, da mais externa até o miolo.Então vem o aroma, o cheiro de comida bem temperada. E a textura? A rodela de fora é firme, e a de dentro, muito macia - mas todas são igualmente suculentas. Por fim vem o sabor: cheio de personalidade e suavidade ao mesmo tempo. No preparo, aparece um ingrediente especial: o tomilho. Essa erva natural tem muitas propriedades e benefícios, e um deles, sem dúvida, é deixar essa pupunha tão gostosa.Ingredientes:Palmito pupunha, azeite extra virgem, alho orgânico, sal rosa, tomilho. - Dia 2485 kcal
Café da manhã
70g | 167kcal | R$ 6,90
Muffin integral de queijos
R$ 6,90
contém glútencontém lactosecontém ovos70gpeso167kcalSabe aqueles dias em que você tá com uma vontade de comer uma delícia e não sabe muito bem o que é? É isso! Um muffin leve, macio e cheio de queijo, com um crocante aqui, outro ali, graças à semente de abóbora que faz participação especial. E você ainda pode encher a boca pra dizer que é saudável, sim, feito com ingredientes naturais.E vai fazer isso em pouco tempo: leva menos de um minuto pra ficar pronto!Ingredientes:clara de ovo, farinha de trigo, gema de ovo, queijo meia cura, mussarela de búfala, queijo minas fresco, alho-poró orgânico, farinha de trigo integral orgânica, queijo parmesão, semente de abóbora crua sem casca, cebolinha orgânica, alho em pó, cebola em pó, fermento em pó, sal rosa, salsinha, pimenta do reino, noz moscada.Jantar
320g | 318kcal | R$ 20,30
Frango desfiado com milho (110g)
R$ 8,90110gpeso119kcalSimples, saudável e delicioso, nosso frango desfiado com milho é bem molhadinho e tem um sabor super caseiro. Isso porque é preparado com molho de tomate natural, que fazemos aqui, e temperinhos frescos.Tem aquele gostinho de comida de casa, sabe? Fica uma delícia em qualquer prato acompanhado de purê, arroz, feijão ou o que sua criatividade permitir. Também é ótimo como recheio de sanduíches, panquecas. Enfim, é uma proteína super versátil, ótima para você ter no seu freezer.Ingredientes:tomate orgânico, peito de frango sem antibiótico, milho, cebola orgânica, alho, azeite extra virgem, sal rosa, salsinha.
Abobrinha com tomate
R$ 5,50vegetarianosó vegetais110gpeso39kcalA abobrinha é um vegetal com sabor bem especial, quando é bem preparado. Nesta receita simples, mas muito especial a abobrinha é assada com tomate cereja e temperos.O tomatinho, que é mais doce, no forno transforma o sabor do prato e tem nutrientes que são absorvidos mais fáceis do que o tomate cru. Por cima, regamos com temperinhos bem naturais, com destaque para as folhinhas de manjericão, que dão aquele tchan para o prato! Até quem não curte abobrinha cozida, deve dar uma chance pra essa versão.Ingredientes:Abobrinha, tomate cereja, cebola, azeite, sal, manjericão e pimenta do reino.Arroz negro
R$ 5,90só vegetais100gpeso160kcalO arroz negro tem um sabor todo especial e dá um tchãn para o prato. Além de tudo, é bem mais nutritivo que o arroz branco.Tem mais proteína, fibra e vitaminas que o arroz integral. E tá vendo essa cor linda? São pigmentos da natureza que fazem um bem enorme! Tanto é que na China, de onde vem esse arroz diferente, era conhecido como arroz proibido. Só a família do imperador poderia consumi-lo. Quase uma joia da gastronomia que preparamos de um jeitinho super natural, no ponto certo.Ingredientes:Arroz negro, cebola orgânica, alho, sal rosa, azeite orgânico e louro. - Dia 3598 kcal
Café da manhã
60g | 196kcal | R$ 5,90Pão de queijo com chia e linhaça
R$ 5,90contém lactosecontém ovosvegetariano60gpeso196kcalO clássico e saborosíssimo pão de queijo, receitinha minera que é motivo de paixão e orgulho nacional, ganha um toque super especial com as sementes de chia e linhaça orgânicas. São sementinhas super nutritivas, que não alteram em nada o sabor delicioso do pão de queijo.Para a massa ficar perfeita, usamos uma mistura do polvilho doce e azedo, assim, cresce, fica crocante, mas macio por dentro. Além disso, é claro que usamos queijo de boa qualidade em dois tipos: o meia cura e o parmesão.Ingredientes:polvilho azedo, polvilho doce, queijo meia cura, queijo parmesão, clara de ovo, gema de ovo, leite em pó, chia orgânica, linhaça dourada orgânica, sal rosa.Jantar
360g | 402kcal | R$ 23,30
Batata rústica com alecrim
R$ 5,50vegetarianosó vegetais100gpeso115kcalBatatas rústicas são feitas no forno com a casca para trazer todo sabor e crocância da batata. O alecrim é a alma gêmea das batatas rústicas, fica perfeito.Traz o tempero que falta, é super aromático, estimula o paladar e dá aquele gostinho especial. Pensa numa batatinha boa... Essa é daquelas pra comer de joelhos! Com hambúrgueres, estrogonofe, filés ou até uma carninha moída bem caseira. Depois que você experimentar nossa batata com alecrim, vai pedir bis.Ingredientes:Batata inglesa, azeite, alecrim e sal rosa.
Picadinho de filé mignon
R$ 13,90150gpeso196kcalPicadinho de carne é tudo de bom não é? É a cara da comida brasileira, super caseira. E quando bem feito, com carne de qualidade, é sucesso na certa! Usamos filé mignon picadinho com temperos, todos naturais. Tem tomate, pra deixar bem molhadinho. Cenoura entra pra equilibrar. Cebola, alho, salsinha e azeite pra trazer aquele tempero brasileiro. Também tem manjericão que combina muito com pratos com tomate. Fica macio, muitooo gostoso e super saudável!Ingredientes:Tomate orgânico, filé mignon, cebola, cenoura, azeite extra virgem, sal rosa, salsinha, alho orgânico
Lascas de abóbora com óleo de coco
R$ 3,90só vegetais110gpeso91kcalSe você não liga muito para abóbora, deve experimentar esse acompanhamento, que passa longe de ser um coadjuvante no prato. A abobora é um vegetal com sabor único, mais adocicado, super rica em nutrientes e pouquíssimas calorias.Tem essa cor laranja maravilhosa, porque é rica em betacaroteno. Para ressaltar o gosto da abóbora, usamos o óleo do coco, que é super parceiro da abóbora em qualquer prato doce ou salgado. Fica uma delícia, porque a abóbora dá uma caramelizada, fica bem delicado e diferente. Até para comer pura, como aperitivo é incrível!Ingredientes:Abóbora japonesa, óleo de coco e sal rosa. - Dia 4628 kcal
Café da manhã
70g | 130kcal | R$ 6,90
Muffin de frango
R$ 6,90
contém nutscontém ovos70gpeso130kcalUma massa macia e cheia de sabor. Pra comer no seu tempo: seja pela manhã ou naqueles dias que você nem viu a hora passar. O frango mostra sua presença não só no sabor, mas também assim que você abre o saquinho e sente aquele cheiro que lembra uma torta que acabou de sair do forno – mas diferente de qualquer torta, a nossa massa de muffin é mais leve e, ao invés de 40 minutos, são 40 segundos e tá feito!Ingredientes:clara de ovo, iogurte natural desnatado sem lactose, peito de frango sem antibiótico, gema de ovo, cenoura orgânica, farelo de aveia, alho-poró orgânico, farinha de amêndoas, azeite extra virgem, vinagre de maçã, farinha de linhaça dourada, fermento em pó, cebolinha orgânica, psyllium, sal rosa, orégano.Jantar
270g | 498kcal | R$ 25,30
Edamame
R$ 6,90só vegetais60gpeso101kcalO edamame é um prato oriental feito com os grãos da soja que são colhidos na vagem, antes de amadurecer. Tem um sabor bem gostosinho e diferente e é super nutritivo.Tem mais proteínas do que a soja comum! Nosso edamame já vem sem casca, cozido apenas com sal, como é feito tradicionalmente na China e Japão. Serve como aperitivo, pra variar aquele amendoim de sempre. Também é ótimo para deixar o prato mais diferente, substituindo o feijão.Ingredientes:Edamame, azeite, sal rosa e pimenta do reino.
Arroz integral com amêndoas e brócolis
R$ 5,50contém nutssó vegetais100gpeso165kcalPara dar um toque especial ao arroz integral, criamos esta receita com brócolis e amêndoas. Além de trazer mais crocância e sabor, deixa o prato mais colorido e com mais nutrientes, como o cálcio.Combina super bem com qualquer coisa, pois tem gosto suave. Peixe ou receitas com molho ficam uma delícia com esse arroz diferente. Também é um belo acompanhamento para comidas mais básicas, sequinhas (tipo um filé). Ficam um arraso, dá um up no prato!Ingredientes:Arroz integral, brócolis, cebola, amêndoa laminada, alho, sal rosa, azeite e louro.
Saint peter com ervas e amêndoas
R$ 12,90contém lactosecontém nuts110gpeso232kcalO saint peter é um tipo de tilápia vermelha super consumido no Brasil. Nessa receita, aparece numa versão super aromática e saborosa.Coberto com amêndoas, que trazem crocância e combinam bastante com o prato, e também ervas de provence, uma mistura de ervas típica da Franca. É um tempero delicioso para os filés de peixe, que ficam com um aroma irresistível, e ainda, super natural! Combine com arroz, risoto, legumes ou nosso purê que vai ficar incrível.Ingredientes:Saint Peter, amêndoa laminada manteiga clarificada, ervas de provence e sal rosa. - Dia 5666 kcal
Café da manhã
70g | 167kcal | R$ 6,90Muffin integral de queijos
R$ 6,90contém glútencontém lactosecontém ovos70gpeso167kcalSabe aqueles dias em que você tá com uma vontade de comer uma delícia e não sabe muito bem o que é? É isso! Um muffin leve, macio e cheio de queijo, com um crocante aqui, outro ali, graças à semente de abóbora que faz participação especial. E você ainda pode encher a boca pra dizer que é saudável, sim, feito com ingredientes naturais.E vai fazer isso em pouco tempo: leva menos de um minuto pra ficar pronto!Ingredientes:clara de ovo, farinha de trigo, gema de ovo, queijo meia cura, mussarela de búfala, queijo minas fresco, alho-poró orgânico, farinha de trigo integral orgânica, queijo parmesão, semente de abóbora crua sem casca, cebolinha orgânica, alho em pó, cebola em pó, fermento em pó, sal rosa, salsinha, pimenta do reino, noz moscada.Jantar
320g | 499kcal | R$ 21,70
Feijão carioca
R$ 3,90só vegetais110gpeso128kcalIndispensável no prato dos brasileiros, o feijão carioca, aquele marronzinho, curiosamente é o mais consumido em SP e vários outros estados do que no Rio. De qualquer forma, o feijão é campeão para dar energia na medida certa e compor qualquer prato.Temperamos apenas com ervas e temperinhos bem naturais para trazer aquele gostinho caseiro, igual da vovó. É como se tivesse feito em casa, mas fica pronto num piscar de olhos.Ingredientes:Feijão carioca, cebola, alho, sal rosa, salsinha, azeite, pimenta do reino e louro.
Arroz integral
R$ 3,90só vegetais100gpeso184kcalQueridinho de quem busca uma alimentação mais saudável, o arroz integral contém mais fibras, vitaminas do complexo B e minerais que o tradicional arroz branco. Temperamos nosso arroz integral de um jeitinho bem brasileiro.É tudo bem natural e caseiro, inspirado no jeito de cozinhar das antigas vovós. É perfeito para acompanhar o feijão, pratos com molhos ou até filés e hamburgueres mais sequinhos. Afinal, arroz vai bem com tudo, não acha?Ingredientes:Arroz integral orgânico, cebola orgânica, alho, sal rosa, azeite orgânico e louro.
Iscas de filé mignon acebolado
R$ 13,90110gpeso187kcalO filé mignon é um corte de carne super apreciado, porque é bem macio e suculento. Preparamos de maneira deliciosa e super simples, bem caseira, para destacar todo o sabor que o filé mignon já tem.São pedacinhos acebolados, com aquele gostinho de comida de casa, feita pela mamãe ou pela vovó. Temperamos apenas com alho, sal, azeite e pimenta do reino. Tudo bem natural! Fica ótimo com arroz, feijão, legumes ou até mesmo servido puro, ou no máximo com um pãozinho, tipo aperitivo de bar.Ingredientes:Filé mignon, cebola. alho, sal rosa, azeite e pimenta do reino. - Dia 6801 kcal
Café da manhã
60g | 196kcal | R$ 5,90Pão de queijo com chia e linhaça
R$ 5,90contém lactosecontém ovosvegetariano60gpeso196kcalO clássico e saborosíssimo pão de queijo, receitinha minera que é motivo de paixão e orgulho nacional, ganha um toque super especial com as sementes de chia e linhaça orgânicas. São sementinhas super nutritivas, que não alteram em nada o sabor delicioso do pão de queijo.Para a massa ficar perfeita, usamos uma mistura do polvilho doce e azedo, assim, cresce, fica crocante, mas macio por dentro. Além disso, é claro que usamos queijo de boa qualidade em dois tipos: o meia cura e o parmesão.Ingredientes:polvilho azedo, polvilho doce, queijo meia cura, queijo parmesão, clara de ovo, gema de ovo, leite em pó, chia orgânica, linhaça dourada orgânica, sal rosa.Jantar
340g | 605kcal | R$ 30,70
Mix de cogumelos
R$ 12,90só vegetais110gpeso84kcalDelicioso, fresquinho e cheio de orgânicos, nosso mix leva três tipos de cogumelos: paris, shitake e shimeji. Eles são refogados usando apenas azeite, e temperados com sal rosa e cebolinha, que vão ressaltar e dar um tchan no seu sabor. Experimente esse acompanhamento com a posta de salmão, o frango ao molho parmesão, as iscas de filé mignon aceboladas ou até mesmo com uma porção de edamame, para uma refeição sem carne daquelas!Ingredientes:Cogumelo paris, cogumelo shimeji, cogumelo shitake, cebolinha, azeite e sal rosa.
Molho pesto com espinafre
R$ 5,90contém lactosecontém nutsvegetariano70gpeso93kcalA base deste tradicional molho é feita com folhas de manjericão e pinolis, que é uma semente de um tipo de pinheiro, comum na Itália. Mas, a realidade é que o molho pesto é uma ótima oportunidade para usar a criatividade e colocar outros ingredientes locais que sejam parecidos. Portanto, fizemos um maravilhoso molho pesto brasileiro, que vai super bem com macarrão ou com o nosso nhoque. Como substituto dos pinolis, entraram as castanhas de cajú. O manjericão, é claro que tá presente, pelo seu sabor inconfundível, mas adicionamos espinafre para ficar um verde bem poderoso e nutritivo.Ingredientes:Espinafre, manjericão, castanha de caju, queijo parmesão, azeite, limão siciliano, alho e sal rosa.
Ravioli integral de ricota e espinafre
R$ 11,90contém glútencontém lactosecontém ovosvegetariano160gpeso428kcalUm ravioli pode ser uma opção leve e natural - tá aqui a prova. A massa leva farinha integral com um toque de cúrcuma, que tem propriedades incríveis e um sabor intenso inconfundível, e o recheio também segue a linha saudável com maestria.Essa combinação de ricota com espinafre, que já é um clássico, fica ainda mais gostosa com o molho certo, ou até com um toque de manteiga e ervas frescas pra incrementar. Que tal experimentar?Ingredientes:ricota, farinha de trigo, farinha de trigo integral, ovo em pó, cúrcuma, espinafre congelado, sal e alho. - Dia 7596 kcal
Café da manhã
70g | 147kcal | R$ 6,90
Muffin de ricota e brócolis
R$ 6,90contém lactosecontém nutscontém ovosvegetariano70gpeso147kcalO brócolis e a ricota juntos são uma dupla pra ninguém botar defeito. E não se engane pela maciez da massa, pois é bem provável que algumas mordidas já satisfaça.O que não é nada mal para um lanche que tá pronto em menos de um minuto e que, graças aos ingredientes rico em fibras, vai saciar pelas próximas horas, né?Ingredientes:clara de ovo, iogurte natural desnatado sem lactose, gema de ovo, farelo de aveia, brócolis, queijo mussarela, ricota, alho-poró orgânico, farinha de amêndoas, azeite extra virgem, vinagre de maçã, farinha de linhaça dourada, fermento em pó, psyllium, sal rosa.Jantar
340g | 449kcal | R$ 21,90
Frango com crosta de castanha de...
R$ 11,90contém nuts110gpeso296kcalUma versão nada sem graça do peito de frango! Criamos uma deliciosa crosta, para "empanar" com a castanha de caju moída. Essa castanha super brasileira traz mais bossa, mais graça e sabor para essa receita.É um prato bem nutritivo, super gostoso e diferente. Ideal para fugir do filé de frango de sempre, que pode enjoar. Acompanhado de legumes, qualquer tipo de arroz, feijão ou lentilha vai muito bem. É sucesso na certa!Ingredientes:Peito de frango sem antibiótico, castanha de caju, azeite, sal rosa e pimenta do reino.Abobrinha com tomate
R$ 5,50vegetarianosó vegetais110gpeso39kcalA abobrinha é um vegetal com sabor bem especial, quando é bem preparado. Nesta receita simples, mas muito especial a abobrinha é assada com tomate cereja e temperos.O tomatinho, que é mais doce, no forno transforma o sabor do prato e tem nutrientes que são absorvidos mais fáceis do que o tomate cru. Por cima, regamos com temperinhos bem naturais, com destaque para as folhinhas de manjericão, que dão aquele tchan para o prato! Até quem não curte abobrinha cozida, deve dar uma chance pra essa versão.Ingredientes:Abobrinha, tomate cereja, cebola, azeite, sal, manjericão e pimenta do reino.
Purê de Batata
R$ 4,50contém lactosevegetariano120gpeso114kcalUm purê de batata cremoso e fresquinho não quer guerra com ninguém - afinal, ele vai bem com tudo e com todo mundo. Nossa versão leva batata asterix, que é parecida com a batata inglesa, mas tem a casca bem rosada.E ainda conta com a companhia da salsinha e da cebolinha, ambas orgânicas, pra dar um toque verde e um sabor especial. Combine com carne moída, estrogonofe de frango, salmão ou feijão carioca, aprecie por um segundo, sinta o aroma e, aí sim, devore!Ingredientes:Batata asterix, creme de leite sem lactose, manteiga, sal rosa, salsinha, cebolinha orgânica