Ajuda
Ô lá em casa! - Café da manhã e jantar - 7 dias
7 dias
R$ 217,90
R$ 31,13
Ô la em casa é um kit de comida congelada semanal com refeições (café da manhã e jantar) para sete dias. Um kit para ter em casa, ideal para quem trabalha, almoça fora e quer comer as outras refeições no conforto de sua cozinha. O melhor de tudo é que não vai te atrasar de manhã nem vai dar preguiça de fazer à noite, quando tá cansado (a). Pronto em poucos minutos, são sete refeições para o café da manhã (panqueca, bolinhos, crepioca, omelete) e para o jantar. Tudo feito de forma bem gostosa e com a aprovação de nutricionistas.
R$ 217,90
Descrição
Ô la em casa é um kit de comida congelada semanal com refeições (café da manhã e jantar) para sete dias. Um kit para ter em casa, ideal para quem trabalha, almoça fora e quer comer as outras refeições no conforto de sua cozinha. O melhor de tudo é que não vai te atrasar de manhã nem vai dar preguiça de fazer à noite, quando tá cansado (a). Pronto em poucos minutos, são sete refeições para o café da manhã (panqueca, bolinhos, crepioca, omelete) e para o jantar. Tudo feito de forma bem gostosa e com a aprovação de nutricionistas.
Cardápio
- Dia 1624 kcal
Café da manhã
60g | 192kcal | R$ 5,50
Bolinho de banana com nozes - zero...
R$ 5,50
contém nuts
contém ovos
vegetariano60gpeso192kcalPerfeito para as formiguinhas de plantão, nosso bolinho de banana é feito com ingredientes naturebas como aveia e óleo de coco. Mas também é bem gostoso, mas o melhor está por vir: não tem açúcar.Você nem vai acreditar! Não vá pensando que é um doce diet, sem gosto. É que fazemos o bolo com a banana nanica, que é a mais docinha de todas, além de tâmara, uma fruta seca. As duas frutas deixam a massa bem fofinha e naturalmente doce.Ingredientes:Banana nanica, ovo, tâmara, farelo de aveia, farinha de aveia, nozes, óleo de coco, farinha de banana, chia, fermento em pó e canela em pó.Jantar
370g | 432kcal | R$ 28,30
Saint peter com limão siciliano
R$ 12,90110gpeso178kcalEssa é a nossa sugestão pra quem procura uma opção de peixe mais suave e com menor teor de gordura. Com um toque do limão siciliano, ele é ideal para aquelas refeições mais leves, mas com um sabor especial.Ingredientes:Filé de saint peter, azeite, limão siciliano e sal rosa.
Risoto de abobrinha
R$ 9,50
contém lactosevegetariano150gpeso219kcalRisoto é sempre uma boa pedida, não acha? Nessa versão deliciosa, o parmesão realça o sabor delicado da abobrinha.Pra dar a cremosidade característica do risoto, usamos a manteiga clarificada, uma versão semi-liquida da manteiga obtida aquecendo e filtrando a manteiga.É claro que também usamos o arroz arbório, que solta mais amido enquanto cozinha, deixando com aquela consistência única. Uma delícia, fica ótimo com peixe, carne ou frango.Ingredientes:Arroz arbóreo, abobrinha orgânica, cebola orgânica, queijo parmesão ralado, manteiga clarificada, azeite orgânico, sal rosa, salsinha orgânica e pimenta do reino.
Mix de legumes no vapor
R$ 5,90
vegano110gpeso35kcalQuanto mais colorido melhor! Não é a toa que toda nutricionista faz esse discurso..E aqui na Liv Up também não poderíamos deixar de oferecer esse mix de nutrientes numa versão cheia de cor e sabor para você. Tem brócolis, cenoura e couve-flor cozidos no vapor, assim, não perdem o sabor e as vitaminas na água. É o acompanhamento perfeito para qualquer prato com carne, peixe, frango ou vegetariano. Se quiser um toque a mais, finalize com um fio de azeite.Ingredientes:Brócolis, cenoura, couve-flor e sal rosa. - Dia 2464 kcal
Café da manhã
80g | 121kcal | R$ 5,90
Panqueca de aveia, banana e canela
R$ 5,90contém ovosvegetariano80gpeso121kcalNossa panqueca de banana é baseada na receita americana - aquela panqueca mais alta e doce, comida no café da manhã ou sobremesa. Preparamos a massa com óleo de coco e farinha de aveia, que combinam super com a banana e canela, e deixam a massa bem mais saborosa, além do que, são nutritivos.Coma pura, com geleia, pasta de amendoim, creme de avelã e cacau, mel, melado de cana. Perfeita em qualquer momento do dia!Ingredientes:Banana nanica, gema de ovo, clara de ovo, farelo de aveia, farinha de aveia, canela em pó e óleo de coco.Jantar
320g | 343kcal | R$ 20,70
Arroz integral
R$ 4,90vegano100gpeso147kcalQueridinho de quem busca uma alimentação mais saudável, o arroz integral contém mais fibras, vitaminas do complexo B e minerais que o tradicional arroz branco. Temperamos nosso arroz integral de um jeitinho bem brasileiro.É tudo bem natural e caseiro, inspirado no jeito de cozinhar das antigas vovós. É perfeito para acompanhar o feijão, pratos com molhos ou até filés e hamburgueres mais sequinhos. Afinal, arroz vai bem com tudo, não acha?Ingredientes:Arroz integral orgânico, cebola orgânica, alho, sal rosa, azeite orgânico e louro.
Frango desfiado com milho
R$ 9,90110gpeso127kcalSimples, saudável e delicioso, nosso frango desfiado com milho é bem molhadinho e tem um sabor super caseiro. Isso porque é preparado com molho de tomate natural, que fazemos aqui, e temperinhos frescos.Tem aquele gostinho de comida de casa, sabe? Fica uma delícia em qualquer prato acompanhado de purê, arroz, feijão ou o que sua criatividade permitir. Também é ótimo como recheio de sanduíches, panquecas. Enfim, é uma proteína super versátil, ótima para você ter no seu freezer.Ingredientes:Peito de frango, tomate, milho, salsinha, cebola, cenoura, alho, azeite, sal rosa e pimenta do reino.
Abobrinha com tomate
R$ 5,90veganovegetariano110gpeso69kcalA abobrinha é um vegetal com sabor bem especial, quando é bem preparado. Nesta receita simples, mas muito especial a abobrinha é assada com tomate cereja e temperos.O tomatinho, que é mais doce, no forno transforma o sabor do prato e tem nutrientes que são absorvidos mais fáceis do que o tomate cru. Por cima, regamos com temperinhos bem naturais, com destaque para as folhinhas de manjericão, que dão aquele tchan para o prato! Até quem não curte abobrinha cozida, deve dar uma chance pra essa versão.Ingredientes:Abobrinha, tomate cereja, cebola, azeite, sal, manjericão e pimenta do reino. - Dia 3549 kcal
Café da manhã
80g | 181kcal | R$ 6,50
Crepioca com queijo branco
R$ 6,50contém lactosecontém ovosvegetariano80gpeso181kcalA crepioca é uma espécie de crepe feito com tapioca e ovo batido. Também colocamos queijo branco, assim, fica com aquele gostinho que lembra pão de queijo.Isso por conta da tapioca, que nada mais é do que o polvilho hidratado, a farinha que é usada no tradicional pãozinho mineiro. A crepioca é uma boa pedida no café da manhã, lanche ou até mesmo no jantar. É bem nutritiva e mata a fome porque tem carboidratos e proteínas. É tipo o pão e o queijo, juntinhos.Ingredientes:Goma de tapioca, queijo minas fresco, clara de ovo, gema de ovo, sal rosa, azeite e orégano.Jantar
320g | 368kcal | R$ 24,30
Brócolis no vapor
R$ 5,90vegano110gpeso29kcalO brócolis é um vegetal verde escuro, riquíssimo em nutrientes como cálcio, vitamina C e magnésio. É famoso por proteger nosso o corpo, ajudando a eliminar toxinas.squeça aquele legume aguado e sem graça. Nosso brócolis é preparado no vapor, melhor forma de preservar o sabor, e também, os nutrientes de qualquer vegetal fresco. Fica uma delícia e cai bem em qualquer prato que você quiser dar aquele toque verde.Ingredientes:Brócolis e sal rosa.
Hambúrguer de fraldinha
R$ 12,90110gpeso228kcalUm clássico da culinária mundial que tem apenas o que um hamburguer precisa: sal e carne de qualidade. Nosso hamburguer é feito com fraldinha de primeira temperada com sal rosa.Esse corte da carne fica ótimo no hambúrguer, porque tem uma certa quantidade de gordura, ideal para deixar bem macio e saboroso. Assim, não precisamos acrescentar mais nada! Contém 33g de proteína, zero carboidratos. Fica perfeito para acompanhar um arroz, risoto ou montar um X-salada de respeito!Ingredientes:Carne moída (fraldinha) e sal rosa.
Batata rústica com alecrim
R$ 5,50vegano100gpeso111kcalBatatas rústicas são feitas no forno com a casca para trazer todo sabor e crocância da batata. O alecrim é a alma gêmea das batatas rústicas, fica perfeito.Traz o tempero que falta, é super aromático, estimula o paladar e dá aquele gostinho especial. Pensa numa batatinha boa... Essa é daquelas pra comer de joelhos! Com hambúrgueres, estrogonofe, filés ou até uma carninha moída bem caseira. Depois que você experimentar nossa batata com alecrim, vai pedir bis.Ingredientes:Batata inglesa, azeite, alecrim e sal rosa. - Dia 4486 kcal
Café da manhã
60g | 189kcal | R$ 4,90
Bolinho de coco com aveia
R$ 4,90
contém glútenvegetariano60gpeso189kcalPara adoçar suas tarde ou animar suas manhãs, surge um delicioso bolinho de coco. Além de ter um sabor incrível, é mega nutritivo.A base da massa é só tapioca, aveia e coco ralado. Um pouquinho de fermento também entra para deixar o bolinho bem fofinho. O açúcar e o óleo, que todo bolo de respeito precisa ter, também são da planta do coco, porque são bem saudáveis, e claro, combinam super.Ingredientes:Farinha de aveia, goma de tapioca, açúcar de coco, coco seco, óleo de coco orgânico e fermento em pó.Jantar
170g | 297kcal | R$ 22,80
Posta de salmão assado
R$ 15,90110gpeso199kcalO salmão é um peixe que faz muito sucesso porque tem esse sabor único, é colorido, além de ser grande e ter mais gordura (ômega 3), por isso, fica bem macio e suculento. Assamos nossas postas de salmão, que são filés altos e tenros, apenas com sal rosa.Afinal, o salmão não precisa de mais nada para ficar maravilhoso. Combine com um belo risoto, ou até mesmo arroz e legumes e se delicie!Ingredientes:Lombo de salmão e sal rosa.
Edamame
R$ 6,90vegano60gpeso98kcalO edamame é um prato oriental feito com os grãos da soja que são colhidos na vagem, antes de amadurecer. Tem um sabor bem gostosinho e diferente e é super nutritivo.Tem mais proteínas do que a soja comum! Nosso edamame já vem sem casca, cozido apenas com sal, como é feito tradicionalmente na China e Japão. Serve como aperitivo, pra variar aquele amendoim de sempre. Também é ótimo para deixar o prato mais diferente, substituindo o feijão.Ingredientes:Edamame, azeite, sal rosa e pimenta do reino. - Dia 5659 kcal
Café da manhã
60g | 201kcal | R$ 5,90
Pão de queijo com chia e linhaça
R$ 5,90contém lactosecontém ovosvegetariano60gpeso201kcalO clássico e saborosíssimo pão de queijo, receitinha minera que é motivo de paixão e orgulho nacional, ganha um toque super especial com as sementes de chia e linhaça orgânicas. São sementinhas super nutritivas, que não alteram em nada o sabor delicioso do pão de queijo.Para a massa ficar perfeita, usamos uma mistura do polvilho doce e azedo, assim, cresce, fica crocante, mas macio por dentro. Além disso, é claro que usamos queijo de boa qualidade em dois tipos: o meia cura e o parmesão.Ingredientes:Leite desnatado, polvilho doce, polvilho azedo, queijo meia cura, queijo parmesão, gema de ovo, clara de ovo, chia, linhaça e sal rosa.Jantar
320g | 458kcal | R$ 22,70
Feijão carioca
R$ 5,90vegano110gpeso124kcalIndispensável no prato dos brasileiros, o feijão carioca, aquele marronzinho, curiosamente é o mais consumido em SP e vários outros estados do que no Rio. De qualquer forma, o feijão é campeão para dar energia na medida certa e compor qualquer prato.Temperamos apenas com ervas e temperinhos bem naturais para trazer aquele gostinho caseiro, igual da vovó. É como se tivesse feito em casa, mas fica pronto num piscar de olhos.Ingredientes:Feijão carioca, cebola, alho, sal rosa, salsinha, azeite, pimenta do reino e louro.
Carne moída com cenoura e vagem
R$ 10,90110gpeso204kcalQuer prato mais caseiro, com gostinho de comida de casa, daqueles feitas pela mamãe do que carne moída com cenoura e vagem? Usamos patinho moído, que é uma carne de primeira, ideal para fazer carne moída refogadinha. É bem macia e tem pouca gordura, mas é bem saborosa e molhadinha.Esta clássica comida caseira é uma opção saborosa e muito nutritiva. Fica ótima com batatinhas, arroz, feijão, algo assim, com gostinho de casa.Ingredientes:Carne moída (patinho), cebola, cenoura, vagem, azeite, alho, sal rosa e pimenta do reino.
Arroz à grega
R$ 5,90vegano100gpeso130kcalO arroz à Grega, de grego não tem nada. Desenvolvemos sua versão saudável.A clássica receita das antigas vovós também costuma ir a famigerada uva passa. Mas, para a alegria de muitos afirmamos: não tem uva passa! Nesse caso, preferimos ficar em cima do muro e deixar de lado o maior alvo de polêmicas gastronômicas. Queremos agradar todo mundo mesmo. Então, usamos só milho, ervilha e cenoura para dar cor ao arroz integral. Acompanha bem qualquer prato!Ingredientes:Arroz integral, cenoura, ervilha, milho, cebola, alho, sal rosa, salsinha, azeite, louro. - Dia 6624 kcal
Café da manhã
80g | 181kcal | R$ 6,50Crepioca com queijo branco
R$ 6,50contém lactosecontém ovosvegetariano80gpeso181kcalA crepioca é uma espécie de crepe feito com tapioca e ovo batido. Também colocamos queijo branco, assim, fica com aquele gostinho que lembra pão de queijo.Isso por conta da tapioca, que nada mais é do que o polvilho hidratado, a farinha que é usada no tradicional pãozinho mineiro. A crepioca é uma boa pedida no café da manhã, lanche ou até mesmo no jantar. É bem nutritiva e mata a fome porque tem carboidratos e proteínas. É tipo o pão e o queijo, juntinhos.Ingredientes:Goma de tapioca, queijo minas fresco, clara de ovo, gema de ovo, sal rosa, azeite e orégano.Jantar
340g | 443kcal | R$ 32,70
Mix de cogumelos
R$ 12,90vegano110gpeso72kcalDeliciosos, fresquinhos, e quase tudo orgânico. É assim os nossos cogumelos refogados! Usamos uma mistura de três tipos de cogumelos frescos: o paris, shitake e shimeji.Para refogar, colocamos apenas azeite e temperamos com sal rosa e cebolinha para ressaltar o incrível sabor destes alimentos únicos! Um acompanhamento perfeito para uma massa, peixe, frangos, carnes vermelhas ou até mesmo pratos vegetarianos. Cogumelo é sucesso sempre! E sabia que é um dos únicos alimentos que tem vitamina D naturalmente?Ingredientes:Cogumelo paris, cogumelo shimeji, cogumelo shitake, cebolinha, azeite e sal rosa.
Ravioli integral de mussarela de...
R$ 13,90contém glútencontém lactosecontém ovosvegetariano160gpeso278kcalComida prática não é nem um pouco sem graça, e esta massa é a maior prova disso. Nosso ravioli caseiro é feito com espinafre e farinha integral na massa, fornecendo fibras, vitaminas e minerais, além de muito sabor.O recheio de mussarela de búfala é leve e combina perfeitamente, além de oferecer proteínas e cálcio. Combine com o nosso delicioso molho de tomates, que é cozido lentamente, ou qualquer outro de sua preferência.Ingredientes:Farinha de trigo branca, farinha de trigo integral, ovo, espinafre, mussarela de búfala, sal rosa, azeite orgânico e manjericão.
Molho pesto com espinafre
R$ 5,90contém lactosecontém nutsvegetariano70gpeso93kcalA base deste tradicional molho é feita com folhas de manjericão e pinolis, que é uma semente de um tipo de pinheiro, comum na Itália. Mas, a realidade é que o molho pesto é uma ótima oportunidade para usar a criatividade e colocar outros ingredientes locais que sejam parecidos. Portanto, fizemos um maravilhoso molho pesto brasileiro, que vai super bem com macarrão ou com o nosso nhoque. Como substituto dos pinolis, entraram as castanhas de cajú. O manjericão, é claro que tá presente, pelo seu sabor inconfundível, mas adicionamos espinafre para ficar um verde bem poderoso e nutritivo.Ingredientes:Espinafre, manjericão, castanha de caju, queijo parmesão, azeite, limão siciliano, alho e sal rosa. - Dia 7617 kcal
Café da manhã
60g | 202kcal | R$ 5,90
Bolinhas de tapioca com chia e linhaça
R$ 5,90contém lactosevegetariano60gpeso202kcalCriamos um delicioso snack, que fica pronto em menos de 10 minutos. Esse é pra matar a sua fome em qualquer momento do dia! Do café da manhã, até aquele lanchinho noturno.Nossas bolinhas de tapioca são feitas com queijo branco, que dá um sabor bem especial. Tem um sabor que lembra bastante um pãozinho de queijo. Adicionamos também sementes de chia e linhaça, que ajudam a dar uma consistência legal, além de serem saudáveis, ricas em fibras e vitaminas.Ingredientes:Goma de tapioca, queijo minas fresco, linhaça, chia, sal rosa e pimenta do reino.Jantar
270g | 415kcal | R$ 25,30
Frango com crosta de castanha de...
R$ 11,90contém nuts110gpeso291kcalUma versão nada sem graça do peito de frango! Criamos uma deliciosa crosta, para "empanar" com a castanha de caju moída. Essa castanha super brasileira traz mais bossa, mais graça e sabor para essa receita.É um prato bem nutritivo, super gostoso e diferente. Ideal para fugir do filé de frango de sempre, que pode enjoar. Acompanhado de legumes, qualquer tipo de arroz, feijão ou lentilha vai muito bem. É sucesso na certa!Ingredientes:Peito de frango sem antibiótico, castanha de caju, azeite, sal rosa e pimenta do reino.
Legumes com zaatar
R$ 6,50veganovegetariano80gpeso67kcalPra quem tá cansado de comer sempre os mesmos legumes ou ama experimentar coisas novas, esta receita de legumes com zaatar vai te conquistar! Usamos uma mistura ousada de dois vegetais bem diferentes. Jiló jaíba, que é um primo do jiló comum, mas é bem maior e tem sabor delicioso como o da sua prima berinjela.E a vagem, que sempre aparece em vários pratos bem brasileiros, mas, aqui ganhou um toque totalmente inusitado com os temperos à seguir: Cebola entra para temperar e incorporar mais um vegetal, mas é a versão roxa, que além de ser super nutritiva, tem um sabor bem gostoso. Tudo é temperado com azeite e zaatar, uma misturas de especiarias em pó do Oriente Médio.Ingredientes:Vagem, jiló jaíba, cebola roxa, azeite orgânico, zathar.
Couve-flor com ervas
R$ 6,90vegano80gpeso57kcalCouve-flor é um vegetal super saudável, cheio de benefícios pra proteger a saúde. Tem gente que ama, alguns acham sem graça e outros até não curtem muito do gosto.Mas, esta couve-flor com ervas de Provence é sucesso e merece uma chance pra você se apaixonar! As ervas de Provence são uma mistura de várias ervas, típicas no Mediterrâneo, em uma região da França chamada Provance, ou Provença. Esta couve-flor diferente é muito deliciosa e super versátil. É um ótimo acompanhamento para carnes, peixes ou frangos, e claro, sucesso nos pratos vegetarianos.Ingredientes:Couve-flor, azeite, sal rosa e ervas de Provence (alecrim, manjericão, tomilho, manjerona, estragão, segurelha, salsa, salvia e orégano)
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