Ajuda
De bem com a vida - Completo - 14 refeições + 21 lanches - 7 dias
7 dias
R$ 481,00
R$ 68,71 / dia
Este kit contém comida congelada para 7 dias completos. São cinco refeições (café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar) para uma semana inteirinha. Um cardápio bem variado, gostoso e equilibrado feito com os melhores ingredientes. E o melhor, fica pronto em segundos, para você gastar seu tempo com o que realmente importa: curtir a vida!
R$ 481,00
Descrição
Este kit contém comida congelada para 7 dias completos. São cinco refeições (café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar) para uma semana inteirinha. Um cardápio bem variado, gostoso e equilibrado feito com os melhores ingredientes. E o melhor, fica pronto em segundos, para você gastar seu tempo com o que realmente importa: curtir a vida!
Cardápio
- Dia 11473.73 kcal
Café da manhã
80g | 179kcal | R$ 6,50
Crepioca com queijo branco
R$ 6,50
contém lactose
contém ovos
vegetariano80gpeso178.8kcalA crepioca é uma espécie de crepe feito com tapioca e ovo batido. Também colocamos queijo branco, assim, fica com aquele gostinho que lembra pão de queijo.Isso por conta da tapioca, que nada mais é do que o polvilho hidratado, a farinha que é usada no tradicional pãozinho mineiro. A crepioca é uma boa pedida no café da manhã, lanche ou até mesmo no jantar. É bem nutritiva e mata a fome porque tem carboidratos e proteínas. É tipo o pão e o queijo, juntinhos.Ingredientes:Goma de tapioca, queijo minas fresco, clara de ovo, gema de ovo, sal rosa, azeite e orégano.Lanche da manhã
100g | 173kcal | R$ 7,90
Salgado de frango com batata doce
R$ 7,90contém ovos100gpeso172.9kcalA combinação frango e batata doce já é velha conhecida dos praticantes de atividade física, isso graças ao seu alto valor proteico e carboidratos de média absorção, garantindo saciedade e energia por mais tempo. Na Liv Up, essa dupla não podia ficar de fora de cardápio, mas não sem antes a gente colocar nosso toque especial.O salgado de frango com batata doce é a combinação perfeita entre sabor e saúde.Ingredientes:Batata doce, peito de frango sem antibiótico, cebola, sal rosa, alho, cúrcuma, salsinha, gema de ovo e pimenta do reino.Almoço
320g | 387kcal | R$ 22,70
Saint peter com limão siciliano
R$ 11,90110gpeso171kcalEssa é a nossa sugestão pra quem procura uma opção de peixe mais suave e com menor teor de gordura. Com um toque do limão siciliano, ele é ideal para aquelas refeições mais leves, mas com um sabor especial.Ingredientes:Filé de saint peter, azeite, limão siciliano e sal rosa.
Purê de abóbora
R$ 4,90
vegano110gpeso56kcalCremoso, gostoso, levinho e colorido, o purê de abóbora é um acompanhamento super delicado que traz um sabor bem diferente ao prato. Usamos somente abóbora japonesa amassada temperada com sal e azeite.Fica ótimo com pratos com carne como nossa carne moída com cenoura e vagem, a panqueca de carne ou as iscas de filé mignon. Mas você pode usar sua criatividade e abusar do nosso purê combinando com frangos, grão de bico cozido, e muito mais.Ingredientes:Abóbora japonesa, sal rosa e azeite.
Arroz negro
R$ 5,90vegano100gpeso160.23kcalO arroz negro tem um sabor todo especial e dá um tchãn para o prato. Além de tudo, é bem mais nutritivo que o arroz branco.Tem mais proteína, fibra e vitaminas que o arroz integral. E tá vendo essa cor linda? São pigmentos da natureza que fazem um bem enorme! Tanto é que na China, de onde vem esse arroz diferente, era conhecido como arroz proibido. Só a família do imperador poderia consumi-lo. Quase uma joia da gastronomia que preparamos de um jeitinho super natural, no ponto certo.Ingredientes:Arroz negro, cebola orgânica, alho, sal rosa, azeite orgânico e louro.Lanche da tarde
60g | 191kcal | R$ 5,90
Pão de queijo com chia e linhaça
R$ 5,90contém lactosecontém ovosvegetariano60gpeso191.4kcalO clássico e saborosíssimo pão de queijo, receitinha minera que é motivo de paixão e orgulho nacional, ganha um toque super especial com as sementes de chia e linhaça orgânicas. São sementinhas super nutritivas, que não alteram em nada o sabor delicioso do pão de queijo.Para a massa ficar perfeita, usamos uma mistura do polvilho doce e azedo, assim, cresce, fica crocante, mas macio por dentro. Além disso, é claro que usamos queijo de boa qualidade em dois tipos: o meia cura e o parmesão.Ingredientes:Leite desnatado, polvilho doce, polvilho azedo, queijo meia cura, queijo parmesão, gema de ovo, clara de ovo, chia, linhaça e sal rosa.Jantar
370g | 543kcal | R$ 38,30
Risoto de abobrinha
R$ 9,50contém lactosevegetariano150gpeso222.3kcalRisoto é sempre uma boa pedida, não acha? Nessa versão deliciosa, o parmesão realça o sabor delicado da abobrinha.Pra dar a cremosidade característica do risoto, usamos a manteiga clarificada, uma versão semi-liquida da manteiga obtida aquecendo e filtrando a manteiga.É claro que também usamos o arroz arbório, que solta mais amido enquanto cozinha, deixando com aquela consistência única. Uma delícia, fica ótimo com peixe, carne ou frango.Ingredientes:Arroz arbóreo, abobrinha orgânica, cebola orgânica, queijo parmesão ralado, manteiga clarificada, azeite orgânico, sal rosa, salsinha orgânica e pimenta do reino.
Mix de cogumelos
R$ 12,90vegano110gpeso83.5kcalDelicioso, fresquinho e cheio de orgânicos, nosso mix leva três tipos de cogumelos: paris, shitake e shimeji. Eles são refogados usando apenas azeite, e temperados com sal rosa e cebolinha, que vão ressaltar e dar um tchan no seu sabor. Experimente esse acompanhamento com a posta de salmão, o frango ao molho parmesão, as iscas de filé mignon aceboladas ou até mesmo com uma porção de edamame, para uma refeição sem carne daquelas!Ingredientes:Cogumelo paris, cogumelo shimeji, cogumelo shitake, cebolinha, azeite e sal rosa.
Posta de salmão assado
R$ 15,90110gpeso237.6kcalO salmão é um peixe que faz muito sucesso porque tem esse sabor único, é colorido, além de ser grande e ter mais gordura (ômega 3), por isso, fica bem macio e suculento. Assamos nossas postas de salmão, que são filés altos e tenros, apenas com sal rosa.Afinal, o salmão não precisa de mais nada para ficar maravilhoso. Combine com um belo risoto, ou até mesmo arroz e legumes e se delicie!Ingredientes:Salmão, sal rosa - Dia 21157.2 kcal
Café da manhã
60g | 171kcal | R$ 5,90
Bolinhas de tapioca com chia e linhaça
R$ 5,90contém lactosevegetariano60gpeso170.7kcalCriamos um delicioso snack, que fica pronto em menos de 10 minutos. Esse é pra matar a sua fome em qualquer momento do dia! Do café da manhã, até aquele lanchinho noturno.Nossas bolinhas de tapioca são feitas com queijo branco, que dá um sabor bem especial. Tem um sabor que lembra bastante um pãozinho de queijo. Adicionamos também sementes de chia e linhaça, que ajudam a dar uma consistência legal, além de serem saudáveis, ricas em fibras e vitaminas.Ingredientes:Goma de tapioca, queijo minas fresco, linhaça, chia, sal rosa e pimenta do reino.Lanche da manhã
60g | 152kcal | R$ 5,50
Bolinho de cenoura com gotas de...
R$ 5,50contém ovosvegetariano60gpeso152kcalNão precisamos falar nada né, afinal quem não ama bolo de cenoura com cobertura de chocolate? É sucesso nacional! E vai ser um sucesso no seu freezer também. Com nossa receitinha maravilhosa, você pode aproveitar e comer um docinho de qualidade em qualquer hora que der aquela vontade de comer algo gostoso.É todo saudável e até quem não gosta muito de comer coisas com glúten pode se jogar! A cobertura é feita com chocolate 70% cacau, mais intenso, como a vida deve ser.Ingredientes:Cenoura, farinha de arroz, açúcar demerara, gema de ovo, clara de ovo, polvilho doce, chocolate 70% cacau, óleo de coco e fermento em pó.Almoço
290g | 361kcal | R$ 23,70
Iscas de filé mignon acebolado
R$ 13,90110gpeso187kcalO filé mignon é um corte de carne super apreciado, porque é bem macio e suculento. Preparamos de maneira deliciosa e super simples, bem caseira, para destacar todo o sabor que o filé mignon já tem.São pedacinhos acebolados, com aquele gostinho de comida de casa, feita pela mamãe ou pela vovó. Temperamos apenas com alho, sal, azeite e pimenta do reino. Tudo bem natural! Fica ótimo com arroz, feijão, legumes ou até mesmo servido puro, ou no máximo com um pãozinho, tipo aperitivo de bar.Ingredientes:Filé mignon, cebola. alho, sal rosa, azeite e pimenta do reino.
Mandioquinha com salsa
R$ 5,90veganovegetariano100gpeso125.3kcalA mandioquinha, que também é chamada de batata-baroa e de cenourinha-amarela, é sucesso no prato de nós brasileiros. Também essa querida é uma riqueza do nosso país que devemos usar e abusar.Como é um carboidrato, a mandioquinha serve para substituir a batata comum ou até o arroz. Em termos de nutrientes, é parecida com eles, mas no sabor, a mandioquinha é única e especial. Deixa o prato bem diferente e combina muito com peixe, frango e até um filé mignon. E com vegetais então, nem se fala! Complementa super bem!Ingredientes:Batata baroa, azeite orgânico, sal rosa, salsinha orgânica e pimenta do reino.
Cenoura com mostarda e balsâmico
R$ 3,9080gpeso48.3kcalCenoura assim você nunca viu: a sensação picante da mostarda e a acidez do balsâmico quebram a doçura desse legume com suavidade, dando um toque azedinho que é sutil, mas notável. Notável também é a textura: bem al dente, mesmo depois do cozimento.Essas características não vêm só das habilidades da nossa cozinha, mas da qualidade dos ingredientes, que são naturais, super saudáveis e vão conquistar você.Ingredientes:Cenoura, azeite extra virgem, mostarda amarela, vinagre balsâmico , sal rosaLanche da tarde
100g | 173kcal | R$ 7,90Salgado de frango com batata doce
R$ 7,90contém ovos100gpeso172.9kcalA combinação frango e batata doce já é velha conhecida dos praticantes de atividade física, isso graças ao seu alto valor proteico e carboidratos de média absorção, garantindo saciedade e energia por mais tempo. Na Liv Up, essa dupla não podia ficar de fora de cardápio, mas não sem antes a gente colocar nosso toque especial.O salgado de frango com batata doce é a combinação perfeita entre sabor e saúde.Ingredientes:Batata doce, peito de frango sem antibiótico, cebola, sal rosa, alho, cúrcuma, salsinha, gema de ovo e pimenta do reino.Jantar
330g | 301kcal | R$ 21,30
Lascas de abóbora com óleo de coco
R$ 3,90vegano110gpeso91kcalSe você não liga muito para abóbora, deve experimentar esse acompanhamento, que passa longe de ser um coadjuvante no prato. A abobora é um vegetal com sabor único, mais adocicado, super rica em nutrientes e pouquíssimas calorias.Tem essa cor laranja maravilhosa, porque é rica em betacaroteno. Para ressaltar o gosto da abóbora, usamos o óleo do coco, que é super parceiro da abóbora em qualquer prato doce ou salgado. Fica uma delícia, porque a abóbora dá uma caramelizada, fica bem delicado e diferente. Até para comer pura, como aperitivo é incrível!Ingredientes:Abóbora japonesa, óleo de coco e sal rosa.Saint peter com limão siciliano
R$ 11,90110gpeso171kcalEssa é a nossa sugestão pra quem procura uma opção de peixe mais suave e com menor teor de gordura. Com um toque do limão siciliano, ele é ideal para aquelas refeições mais leves, mas com um sabor especial.Ingredientes:Filé de saint peter, azeite, limão siciliano e sal rosa.
Abobrinha com tomate
R$ 5,50veganovegetariano110gpeso39kcalA abobrinha é um vegetal com sabor bem especial, quando é bem preparado. Nesta receita simples, mas muito especial a abobrinha é assada com tomate cereja e temperos.O tomatinho, que é mais doce, no forno transforma o sabor do prato e tem nutrientes que são absorvidos mais fáceis do que o tomate cru. Por cima, regamos com temperinhos bem naturais, com destaque para as folhinhas de manjericão, que dão aquele tchan para o prato! Até quem não curte abobrinha cozida, deve dar uma chance pra essa versão.Ingredientes:Abobrinha, tomate cereja, cebola, azeite, sal, manjericão e pimenta do reino. - Dia 31470.7 kcal
Café da manhã
60g | 191kcal | R$ 5,90Pão de queijo com chia e linhaça
R$ 5,90contém lactosecontém ovosvegetariano60gpeso191.4kcalO clássico e saborosíssimo pão de queijo, receitinha minera que é motivo de paixão e orgulho nacional, ganha um toque super especial com as sementes de chia e linhaça orgânicas. São sementinhas super nutritivas, que não alteram em nada o sabor delicioso do pão de queijo.Para a massa ficar perfeita, usamos uma mistura do polvilho doce e azedo, assim, cresce, fica crocante, mas macio por dentro. Além disso, é claro que usamos queijo de boa qualidade em dois tipos: o meia cura e o parmesão.Ingredientes:Leite desnatado, polvilho doce, polvilho azedo, queijo meia cura, queijo parmesão, gema de ovo, clara de ovo, chia, linhaça e sal rosa.Lanche da manhã
100g | 173kcal | R$ 7,90Salgado de frango com batata doce
R$ 7,90contém ovos100gpeso172.9kcalA combinação frango e batata doce já é velha conhecida dos praticantes de atividade física, isso graças ao seu alto valor proteico e carboidratos de média absorção, garantindo saciedade e energia por mais tempo. Na Liv Up, essa dupla não podia ficar de fora de cardápio, mas não sem antes a gente colocar nosso toque especial.O salgado de frango com batata doce é a combinação perfeita entre sabor e saúde.Ingredientes:Batata doce, peito de frango sem antibiótico, cebola, sal rosa, alho, cúrcuma, salsinha, gema de ovo e pimenta do reino.Almoço
320g | 431kcal | R$ 24,30
Saint peter com ervas e amêndoas
R$ 12,90contém lactose
contém nuts110gpeso232kcalO saint peter é um tipo de tilápia vermelha super consumido no Brasil. Nessa receita, aparece numa versão super aromática e saborosa.Coberto com amêndoas, que trazem crocância e combinam bastante com o prato, e também ervas de provence, uma mistura de ervas típica da Franca. É um tempero delicioso para os filés de peixe, que ficam com um aroma irresistível, e ainda, super natural! Combine com arroz, risoto, legumes ou nosso purê que vai ficar incrível.Ingredientes:Saint Peter, amêndoa laminada manteiga clarificada, ervas de provence e sal rosa.Abobrinha com tomate
R$ 5,50veganovegetariano110gpeso39kcalA abobrinha é um vegetal com sabor bem especial, quando é bem preparado. Nesta receita simples, mas muito especial a abobrinha é assada com tomate cereja e temperos.O tomatinho, que é mais doce, no forno transforma o sabor do prato e tem nutrientes que são absorvidos mais fáceis do que o tomate cru. Por cima, regamos com temperinhos bem naturais, com destaque para as folhinhas de manjericão, que dão aquele tchan para o prato! Até quem não curte abobrinha cozida, deve dar uma chance pra essa versão.Ingredientes:Abobrinha, tomate cereja, cebola, azeite, sal, manjericão e pimenta do reino.Arroz negro
R$ 5,90vegano100gpeso160.23kcalO arroz negro tem um sabor todo especial e dá um tchãn para o prato. Além de tudo, é bem mais nutritivo que o arroz branco.Tem mais proteína, fibra e vitaminas que o arroz integral. E tá vendo essa cor linda? São pigmentos da natureza que fazem um bem enorme! Tanto é que na China, de onde vem esse arroz diferente, era conhecido como arroz proibido. Só a família do imperador poderia consumi-lo. Quase uma joia da gastronomia que preparamos de um jeitinho super natural, no ponto certo.Ingredientes:Arroz negro, cebola orgânica, alho, sal rosa, azeite orgânico e louro.Lanche da tarde
60g | 152kcal | R$ 5,50Bolinho de cenoura com gotas de...
R$ 5,50contém ovosvegetariano60gpeso152kcalNão precisamos falar nada né, afinal quem não ama bolo de cenoura com cobertura de chocolate? É sucesso nacional! E vai ser um sucesso no seu freezer também. Com nossa receitinha maravilhosa, você pode aproveitar e comer um docinho de qualidade em qualquer hora que der aquela vontade de comer algo gostoso.É todo saudável e até quem não gosta muito de comer coisas com glúten pode se jogar! A cobertura é feita com chocolate 70% cacau, mais intenso, como a vida deve ser.Ingredientes:Cenoura, farinha de arroz, açúcar demerara, gema de ovo, clara de ovo, polvilho doce, chocolate 70% cacau, óleo de coco e fermento em pó.Jantar
330g | 523kcal | R$ 31,30
Lentilha mediterrânea
R$ 6,50vegano110gpeso153kcalA lentilha é um alimento da mesma família do feijão, que também serve para substituir e variar mais o cardápio. Também é mais leve, perfeita para quem não se dá muito bem com o feijão, especialmente no calor.E não precisa do arroz, dá pra variar mais os acompanhamentos! Nossa receita de lentilha é inspirada na culinária mediterrânea, cheia de temperos naturais: cebola, vinagre balsâmico, manjericão, tomate, e azeite, é claro! Também usamos um pouquinho de cúrcuma, que é um tempero super poderoso, tanto no sabor, quanto nos benefícios pra saúde.Ingredientes:Lentilha, cebola orgânica, azeite orgânico, salsinha, sal rosa, louro, pimenta do reino, manjericão, tomate orgânico, vinagre balsâmico e cúrcuma.
Filé mignon com crosta de pistache
R$ 18,90contém nuts110gpeso331.17kcalO filé mignon é um corte extremamente macio, uma carne de boa qualidade, ótima fonte de proteína. Não é a toa que é o preferido dos chefs de alta gastronomia.Fica super saboroso! Para dar um toque ainda mais especial, fizemos um filé na crosta de pistache para sair da mesmice. O pistache traz uma cor viva para o prato, e traz mais vida também. É um dos tipos de castanha mais nutritivos e poderosos, além do sabor maravilhoso!Ingredientes:Medalhão de filé mignon, pistache, sal rosa e pimenta do reino.
Mix de legumes no vapor
R$ 5,90vegano110gpeso39kcalQuanto mais colorido melhor! Não é a toa que toda nutricionista faz esse discurso..E aqui na Liv Up também não poderíamos deixar de oferecer esse mix de nutrientes numa versão cheia de cor e sabor para você. Tem brócolis, cenoura e couve-flor cozidos no vapor, assim, não perdem o sabor e as vitaminas na água. É o acompanhamento perfeito para qualquer prato com carne, peixe, frango ou vegetariano. Se quiser um toque a mais, finalize com um fio de azeite.Ingredientes:Brócolis, cenoura, couve-flor e sal rosa. - Dia 41393.31 kcal
Café da manhã
80g | 179kcal | R$ 6,50Crepioca com queijo branco
R$ 6,50contém lactosecontém ovosvegetariano80gpeso178.8kcalA crepioca é uma espécie de crepe feito com tapioca e ovo batido. Também colocamos queijo branco, assim, fica com aquele gostinho que lembra pão de queijo.Isso por conta da tapioca, que nada mais é do que o polvilho hidratado, a farinha que é usada no tradicional pãozinho mineiro. A crepioca é uma boa pedida no café da manhã, lanche ou até mesmo no jantar. É bem nutritiva e mata a fome porque tem carboidratos e proteínas. É tipo o pão e o queijo, juntinhos.Ingredientes:Goma de tapioca, queijo minas fresco, clara de ovo, gema de ovo, sal rosa, azeite e orégano.Lanche da manhã
60g | 199kcal | R$ 6,90
Bolinho de blueberry
R$ 6,90contém lactosecontém ovosvegetariano60gpeso199kcalFeito com um mix de farinhas sem glúten, esse bolinho super macio tem um contraste interessante de sabores entre a doçura do açúcar de coco e o azedinho dos blueberries - que são orgânicos e brasileiros, uhu! Pra completar, ainda tem raspas de limão, que você nota na primeira mordida e que fazem toda a diferença. Experimente no café da manhã ou no lanche da tarde, com café, um chá ou como você preferir.Ingredientes:Mix de farinhas (farinha de arroz, amido de milho, farinha de arroz integral, polvilho doce e fécula de batata), açúcar de coco, manteiga, blueberry orgânica, clara de ovo, gema de ovo, fermento em pó, sal rosa, raspas de limão sicilianoAlmoço
320g | 471kcal | R$ 19,90
Carne moída com cenoura e vagem
R$ 10,50110gpeso177.4kcalQuer prato mais caseiro, com gostinho de comida de casa, daqueles feitas pela mamãe do que carne moída com cenoura e vagem? Usamos patinho moído, que é uma carne de primeira, ideal para fazer carne moída refogadinha. É bem macia e tem pouca gordura, mas é bem saborosa e molhadinha.Esta clássica comida caseira é uma opção saborosa e muito nutritiva. Fica ótima com batatinhas, arroz, feijão, algo assim, com gostinho de casa.Ingredientes:Carne moída (patinho), cenoura, cebola, vagem, azeite extra virgem, alho orgânico, sal rosa, pimenta do reino
Feijão carioca
R$ 3,90vegano110gpeso128kcalIndispensável no prato dos brasileiros, o feijão carioca, aquele marronzinho, curiosamente é o mais consumido em SP e vários outros estados do que no Rio. De qualquer forma, o feijão é campeão para dar energia na medida certa e compor qualquer prato.Temperamos apenas com ervas e temperinhos bem naturais para trazer aquele gostinho caseiro, igual da vovó. É como se tivesse feito em casa, mas fica pronto num piscar de olhos.Ingredientes:Feijão carioca, cebola, alho, sal rosa, salsinha, azeite, pimenta do reino e louro.
Arroz integral com amêndoas e brócolis
R$ 5,50contém nutsvegano100gpeso165.3kcalPara dar um toque especial ao arroz integral, criamos esta receita com brócolis e amêndoas. Além de trazer mais crocância e sabor, deixa o prato mais colorido e com mais nutrientes, como o cálcio.Combina super bem com qualquer coisa, pois tem gosto suave. Peixe ou receitas com molho ficam uma delícia com esse arroz diferente. Também é um belo acompanhamento para comidas mais básicas, sequinhas (tipo um filé). Ficam um arraso, dá um up no prato!Ingredientes:Arroz integral, brócolis, cebola, amêndoa laminada, alho, sal rosa, azeite e louro.Lanche da tarde
100g | 193kcal | R$ 7,50
Quibe assado com castanha do Pará
R$ 7,50
contém glútencontém nuts100gpeso193.11kcalSempre pensando em inovar, a Liv Up trouxe uma receita de quibe baseada no prato típico do Oriente Médio, mas com alguns detalhes para deixar do jeitinho que a gente gosta. Este quibe é assado e super saboroso por conta dos temperos naturais que colocamos.Tem castanha do Pará, que dá o toque especial e bem brasileiro, fornecendo muitos nutrientes. É ótimo para comer no lanche, ou quem sabe no almoço e jantar.Ingredientes:Carne moída (patinho), trigo para quibe, cebola, limão tahiti, castanha do pará, sal rosa, azeite, hortelã e pimenta do reino.Jantar
320g | 352kcal | R$ 19,30Arroz integral com amêndoas e brócolis
R$ 5,50contém nutsvegano100gpeso165.3kcalPara dar um toque especial ao arroz integral, criamos esta receita com brócolis e amêndoas. Além de trazer mais crocância e sabor, deixa o prato mais colorido e com mais nutrientes, como o cálcio.Combina super bem com qualquer coisa, pois tem gosto suave. Peixe ou receitas com molho ficam uma delícia com esse arroz diferente. Também é um belo acompanhamento para comidas mais básicas, sequinhas (tipo um filé). Ficam um arraso, dá um up no prato!Ingredientes:Arroz integral, brócolis, cebola, amêndoa laminada, alho, sal rosa, azeite e louro.
Frango desfiado com milho
R$ 8,90110gpeso126.4kcalSimples, saudável e delicioso, nosso frango desfiado com milho é bem molhadinho e tem um sabor super caseiro. Isso porque é preparado com molho de tomate natural, que fazemos aqui, e temperinhos frescos.Tem aquele gostinho de comida de casa, sabe? Fica uma delícia em qualquer prato acompanhado de purê, arroz, feijão ou o que sua criatividade permitir. Também é ótimo como recheio de sanduíches, panquecas. Enfim, é uma proteína super versátil, ótima para você ter no seu freezer.Ingredientes:Peito de frango sem antibiótico, tomate orgânico, milho, cebola, alho orgânico, azeite extra virgem, sal rosa, salsinha
Mix de legumes assados
R$ 4,90vegano110gpeso60kcalMix de legumes fresquinhos preparados da melhor maneira possível. Tem cenoura, abobrinha e abóbora com cebola e sal. Simples e gostoso porque são assados. No forno, os vegetais não ficam aguados e nem perdem o sabor, e muito menos, as vitaminas. Se você acha que legumes são sem graça, é porque nunca comeu uma receita gostosa desse jeito! Experimenta essa aqui, que vai ser sucesso! Se quiser, finaliza com um fio de azeite e pronto. Servem para acompanhar qualquer prato: do arroz e feijão ao peixe, do filé de frango ao hambúrguer vegetariano.Ingredientes:Cebola, abobrinha, cenoura, abóbora japonesa e sal rosa. - Dia 51344.8 kcal
Café da manhã
60g | 199kcal | R$ 6,90Bolinho de blueberry
R$ 6,90contém lactosecontém ovosvegetariano60gpeso199kcalFeito com um mix de farinhas sem glúten, esse bolinho super macio tem um contraste interessante de sabores entre a doçura do açúcar de coco e o azedinho dos blueberries - que são orgânicos e brasileiros, uhu! Pra completar, ainda tem raspas de limão, que você nota na primeira mordida e que fazem toda a diferença. Experimente no café da manhã ou no lanche da tarde, com café, um chá ou como você preferir.Ingredientes:Mix de farinhas (farinha de arroz, amido de milho, farinha de arroz integral, polvilho doce e fécula de batata), açúcar de coco, manteiga, blueberry orgânica, clara de ovo, gema de ovo, fermento em pó, sal rosa, raspas de limão sicilianoLanche da manhã
60g | 191kcal | R$ 5,90Pão de queijo com chia e linhaça
R$ 5,90contém lactosecontém ovosvegetariano60gpeso191.4kcalO clássico e saborosíssimo pão de queijo, receitinha minera que é motivo de paixão e orgulho nacional, ganha um toque super especial com as sementes de chia e linhaça orgânicas. São sementinhas super nutritivas, que não alteram em nada o sabor delicioso do pão de queijo.Para a massa ficar perfeita, usamos uma mistura do polvilho doce e azedo, assim, cresce, fica crocante, mas macio por dentro. Além disso, é claro que usamos queijo de boa qualidade em dois tipos: o meia cura e o parmesão.Ingredientes:Leite desnatado, polvilho doce, polvilho azedo, queijo meia cura, queijo parmesão, gema de ovo, clara de ovo, chia, linhaça e sal rosa.Almoço
320g | 409kcal | R$ 24,30
Batata rústica com alecrim
R$ 5,50veganovegetariano100gpeso114.5kcalBatatas rústicas são feitas no forno com a casca para trazer todo sabor e crocância da batata. O alecrim é a alma gêmea das batatas rústicas, fica perfeito.Traz o tempero que falta, é super aromático, estimula o paladar e dá aquele gostinho especial. Pensa numa batatinha boa... Essa é daquelas pra comer de joelhos! Com hambúrgueres, estrogonofe, filés ou até uma carninha moída bem caseira. Depois que você experimentar nossa batata com alecrim, vai pedir bis.Ingredientes:Batata inglesa, azeite, alecrim e sal rosa.
Hambúrguer de fraldinha
R$ 12,90110gpeso255kcalUm clássico da culinária mundial que tem apenas o que um hamburguer precisa: sal e carne de qualidade. Nosso hamburguer é feito com fraldinha de primeira temperada com sal rosa.Esse corte da carne fica ótimo no hambúrguer, porque tem uma certa quantidade de gordura, ideal para deixar bem macio e saboroso. Assim, não precisamos acrescentar mais nada! É rico em proteína, zero carboidratos. Fica perfeito para acompanhar um arroz, risoto ou montar um X-salada de respeito!Ingredientes:Carne moída (fraldinha) e sal rosa.Mix de legumes no vapor
R$ 5,90vegano110gpeso39kcalQuanto mais colorido melhor! Não é a toa que toda nutricionista faz esse discurso..E aqui na Liv Up também não poderíamos deixar de oferecer esse mix de nutrientes numa versão cheia de cor e sabor para você. Tem brócolis, cenoura e couve-flor cozidos no vapor, assim, não perdem o sabor e as vitaminas na água. É o acompanhamento perfeito para qualquer prato com carne, peixe, frango ou vegetariano. Se quiser um toque a mais, finalize com um fio de azeite.Ingredientes:Brócolis, cenoura, couve-flor e sal rosa.Lanche da tarde
100g | 184kcal | R$ 7,90
Bolinha de abóbora e carne com chia
R$ 7,90contém lactose100gpeso183.9kcalUma ótima opção de snack para o meio da manhã ou da tarde, as bolinhas de abóbora e carne com chia vão matar a sua fome e te dar energia até a próxima refeição. Também podem ser uma boa pedida para incrementar um prato, já que o crocante da chia e o sabor do parmesão trazem um toque todo especial à essas bolinhas tão saborosas!.Ingredientes:Carne moída (patinho), abóbora, cebola, chia, queijo parmesão,farinha de coco, azeite, páprica doce, sal rosa, pimenta do reino.Jantar
260g | 362kcal | R$ 19,80
Ravioli de açafrão com recheio de...
R$ 13,90contém glútencontém lactosecontém nutscontém ovos160gpeso311kcalO ravioli é aquela massa fresca recheada quadradinha. É um dos mais deliciosos, pois tem bastante recheio.Fizemos uma massa com açafrão da terra, também conhecido por cúrcuma. É um tempero em pó que dá uma cor linda e natural, além de ter um sabor especial. Ainda é super estudada pois a cúrcuma tem muitas propriedades que podem dar um help para a saúde ajudando na prevenção de várias doenças. O recheio da nossa massa artesanal é de carne. Delicioso!Ingredientes:Farinha de trigo, carne bovina, ovo em pó, cúrcuma, óleo vegetal, parmesão, alho, sal, noz moscada, salsa.
Molho de tomate
R$ 5,90vegano100gpeso51kcalUm delicioso molho de tomate caseiro e natural, como manda a tradição italiana - mas o nome e a técnica culinária vêm do francês, sabia? Aqui, usamos o tomate sem pele, nem semente, cozido bem devagar. Esse processo ajuda na absorção do licopeno, o pigmento responsável pela cor vermelha do tomate e por benefícios importantíssimos pra nossa saúde.E ainda intensifica o sabor do fruto, que ganha a companhia do azeite e de condimentos naturais até ficar perfeito pra acompanhar qualquer massa.Ingredientes:Tomate, cenoura, azeite, alho, sal rosa e manjericão. - Dia 61331.33 kcal
Café da manhã
60g | 171kcal | R$ 5,90Bolinhas de tapioca com chia e linhaça
R$ 5,90contém lactosevegetariano60gpeso170.7kcalCriamos um delicioso snack, que fica pronto em menos de 10 minutos. Esse é pra matar a sua fome em qualquer momento do dia! Do café da manhã, até aquele lanchinho noturno.Nossas bolinhas de tapioca são feitas com queijo branco, que dá um sabor bem especial. Tem um sabor que lembra bastante um pãozinho de queijo. Adicionamos também sementes de chia e linhaça, que ajudam a dar uma consistência legal, além de serem saudáveis, ricas em fibras e vitaminas.Ingredientes:Goma de tapioca, queijo minas fresco, linhaça, chia, sal rosa e pimenta do reino.Lanche da manhã
100g | 184kcal | R$ 7,90Bolinha de abóbora e carne com chia
R$ 7,90contém lactose100gpeso183.9kcalUma ótima opção de snack para o meio da manhã ou da tarde, as bolinhas de abóbora e carne com chia vão matar a sua fome e te dar energia até a próxima refeição. Também podem ser uma boa pedida para incrementar um prato, já que o crocante da chia e o sabor do parmesão trazem um toque todo especial à essas bolinhas tão saborosas!.Ingredientes:Carne moída (patinho), abóbora, cebola, chia, queijo parmesão,farinha de coco, azeite, páprica doce, sal rosa, pimenta do reino.Almoço
320g | 386kcal | R$ 21,90Arroz integral com amêndoas e brócolis
R$ 5,50contém nutsvegano100gpeso165.3kcalPara dar um toque especial ao arroz integral, criamos esta receita com brócolis e amêndoas. Além de trazer mais crocância e sabor, deixa o prato mais colorido e com mais nutrientes, como o cálcio.Combina super bem com qualquer coisa, pois tem gosto suave. Peixe ou receitas com molho ficam uma delícia com esse arroz diferente. Também é um belo acompanhamento para comidas mais básicas, sequinhas (tipo um filé). Ficam um arraso, dá um up no prato!Ingredientes:Arroz integral, brócolis, cebola, amêndoa laminada, alho, sal rosa, azeite e louro.
Frango ao curry e cúrcuma
R$ 10,90110gpeso181.6kcalComida saudável congelada agora é saborosa, tem muita graça e muita cor! Nosso delicioso frango com curry é a prova disto! São cubos de peito de frango, criado sem antibioticos, que é uma ótima proteína, preparado com muito tempero. Usamos curry e cúrcuma, dois temperos muito usados na Índia, que são bem naturais, do jeitinho que a gente gosta! Além de trazerem um gosto diferente, intenso, para o frango, são super poderosos para a nossa saúde.Ingredientes:Peito de frango sem antibiótico, cebola, azeite extra virgem, limão tahiti orgânico, alho orgânico, sal rosa, curry, salsinha, cúrcuma, pimenta do reinoAbobrinha com tomate
R$ 5,50veganovegetariano110gpeso39kcalA abobrinha é um vegetal com sabor bem especial, quando é bem preparado. Nesta receita simples, mas muito especial a abobrinha é assada com tomate cereja e temperos.O tomatinho, que é mais doce, no forno transforma o sabor do prato e tem nutrientes que são absorvidos mais fáceis do que o tomate cru. Por cima, regamos com temperinhos bem naturais, com destaque para as folhinhas de manjericão, que dão aquele tchan para o prato! Até quem não curte abobrinha cozida, deve dar uma chance pra essa versão.Ingredientes:Abobrinha, tomate cereja, cebola, azeite, sal, manjericão e pimenta do reino.Lanche da tarde
80g | 137kcal | R$ 5,90
Panqueca de aveia, banana e canela
R$ 5,90contém ovosvegetariano80gpeso137kcalNossa panqueca de banana é baseada na receita americana - aquela panqueca mais alta e doce, comida no café da manhã ou sobremesa. Preparamos a massa com óleo de coco e farinha de aveia, que combinam super com a banana e canela, e deixam a massa bem mais saborosa, além do que, são nutritivos.Coma pura, com geleia, pasta de amendoim, creme de avelã e cacau, mel, melado de cana. Perfeita em qualquer momento do dia!Ingredientes:Banana nanica, gema de ovo, clara de ovo, farelo de aveia, farinha de aveia, canela em pó e óleo de coco.Jantar
320g | 454kcal | R$ 26,70Purê de abóbora
R$ 4,90vegano110gpeso56kcalCremoso, gostoso, levinho e colorido, o purê de abóbora é um acompanhamento super delicado que traz um sabor bem diferente ao prato. Usamos somente abóbora japonesa amassada temperada com sal e azeite.Fica ótimo com pratos com carne como nossa carne moída com cenoura e vagem, a panqueca de carne ou as iscas de filé mignon. Mas você pode usar sua criatividade e abusar do nosso purê combinando com frangos, grão de bico cozido, e muito mais.Ingredientes:Abóbora japonesa, sal rosa e azeite.Posta de salmão assado
R$ 15,90110gpeso237.6kcalO salmão é um peixe que faz muito sucesso porque tem esse sabor único, é colorido, além de ser grande e ter mais gordura (ômega 3), por isso, fica bem macio e suculento. Assamos nossas postas de salmão, que são filés altos e tenros, apenas com sal rosa.Afinal, o salmão não precisa de mais nada para ficar maravilhoso. Combine com um belo risoto, ou até mesmo arroz e legumes e se delicie!Ingredientes:Salmão, sal rosaArroz negro
R$ 5,90vegano100gpeso160.23kcalO arroz negro tem um sabor todo especial e dá um tchãn para o prato. Além de tudo, é bem mais nutritivo que o arroz branco.Tem mais proteína, fibra e vitaminas que o arroz integral. E tá vendo essa cor linda? São pigmentos da natureza que fazem um bem enorme! Tanto é que na China, de onde vem esse arroz diferente, era conhecido como arroz proibido. Só a família do imperador poderia consumi-lo. Quase uma joia da gastronomia que preparamos de um jeitinho super natural, no ponto certo.Ingredientes:Arroz negro, cebola orgânica, alho, sal rosa, azeite orgânico e louro. - Dia 71340.7 kcal
Café da manhã
80g | 137kcal | R$ 5,90Panqueca de aveia, banana e canela
R$ 5,90contém ovosvegetariano80gpeso137kcalNossa panqueca de banana é baseada na receita americana - aquela panqueca mais alta e doce, comida no café da manhã ou sobremesa. Preparamos a massa com óleo de coco e farinha de aveia, que combinam super com a banana e canela, e deixam a massa bem mais saborosa, além do que, são nutritivos.Coma pura, com geleia, pasta de amendoim, creme de avelã e cacau, mel, melado de cana. Perfeita em qualquer momento do dia!Ingredientes:Banana nanica, gema de ovo, clara de ovo, farelo de aveia, farinha de aveia, canela em pó e óleo de coco.Lanche da manhã
60g | 171kcal | R$ 5,90Bolinhas de tapioca com chia e linhaça
R$ 5,90contém lactosevegetariano60gpeso170.7kcalCriamos um delicioso snack, que fica pronto em menos de 10 minutos. Esse é pra matar a sua fome em qualquer momento do dia! Do café da manhã, até aquele lanchinho noturno.Nossas bolinhas de tapioca são feitas com queijo branco, que dá um sabor bem especial. Tem um sabor que lembra bastante um pãozinho de queijo. Adicionamos também sementes de chia e linhaça, que ajudam a dar uma consistência legal, além de serem saudáveis, ricas em fibras e vitaminas.Ingredientes:Goma de tapioca, queijo minas fresco, linhaça, chia, sal rosa e pimenta do reino.Almoço
370g | 538kcal | R$ 28,30
Frango com crosta de castanha de...
R$ 11,90contém nuts110gpeso296kcalUma versão nada sem graça do peito de frango! Criamos uma deliciosa crosta, para "empanar" com a castanha de caju moída. Essa castanha super brasileira traz mais bossa, mais graça e sabor para essa receita.É um prato bem nutritivo, super gostoso e diferente. Ideal para fugir do filé de frango de sempre, que pode enjoar. Acompanhado de legumes, qualquer tipo de arroz, feijão ou lentilha vai muito bem. É sucesso na certa!Ingredientes:Peito de frango sem antibiótico, castanha de caju, azeite, sal rosa e pimenta do reino.
Ratatouille
R$ 6,90vegano110gpeso52kcalO ratatouille é uma receita tradicional francesa de legumes assados de um jeitinho bem especial. A receita mais tradicional leva berinjela e tomate, entre outros legumes.O nosso, além dos ingredientes tradicionais, leva abobrinha, cebola e pimentões pra formar uma combinação levemente apimentada, colorida e muito gostosa. É um acompanhamento simples, que fica bom com qualquer tipo de prato, desde carnes e frangos à peixes e até massas. Também é ótimo para combinar com proteínas vegetarianas.Ingredientes:Tomate, cebola, abobrinha, berinjela, pimentão amarelo, azeite, sal rosa, manjericão, alho e pimenta do reino.
Risoto de funghi
R$ 9,50contém lactosevegetariano150gpeso190kcalUm clássico da cozinha italiana, o risoto de funghi é um dos preferidos dos amantes de um belo risoto. Esta receita ressalta o sabor marcante, intenso, mas ainda sim, delicado dos cogumelos.ara ficar bem cremoso, usamos o arroz arbório, como pede a receita clássica, que solta mais amido conforme é mexido, deixando com uam consistência incrível, mas ainda sim, com grãos al dente. Usamos também a manteiga clarificada, que um tipo de manteiga que é fervida para ter menos impurezas. Os temperos são todos naturais!Ingredientes:Arroz arbóreo, cebola, funghi, queijo parmesão ralado, manteiga clarificada, sal rosa, pimenta do reino e noz moscada.Lanche da tarde
80g | 179kcal | R$ 6,50Crepioca com queijo branco
R$ 6,50contém lactosecontém ovosvegetariano80gpeso178.8kcalA crepioca é uma espécie de crepe feito com tapioca e ovo batido. Também colocamos queijo branco, assim, fica com aquele gostinho que lembra pão de queijo.Isso por conta da tapioca, que nada mais é do que o polvilho hidratado, a farinha que é usada no tradicional pãozinho mineiro. A crepioca é uma boa pedida no café da manhã, lanche ou até mesmo no jantar. É bem nutritiva e mata a fome porque tem carboidratos e proteínas. É tipo o pão e o queijo, juntinhos.Ingredientes:Goma de tapioca, queijo minas fresco, clara de ovo, gema de ovo, sal rosa, azeite e orégano.Jantar
340g | 316kcal | R$ 20,70Mix de legumes no vapor
R$ 5,90vegano110gpeso39kcalQuanto mais colorido melhor! Não é a toa que toda nutricionista faz esse discurso..E aqui na Liv Up também não poderíamos deixar de oferecer esse mix de nutrientes numa versão cheia de cor e sabor para você. Tem brócolis, cenoura e couve-flor cozidos no vapor, assim, não perdem o sabor e as vitaminas na água. É o acompanhamento perfeito para qualquer prato com carne, peixe, frango ou vegetariano. Se quiser um toque a mais, finalize com um fio de azeite.Ingredientes:Brócolis, cenoura, couve-flor e sal rosa.Molho de tomate
R$ 5,90vegano100gpeso51kcalUm delicioso molho de tomate caseiro e natural, como manda a tradição italiana - mas o nome e a técnica culinária vêm do francês, sabia? Aqui, usamos o tomate sem pele, nem semente, cozido bem devagar. Esse processo ajuda na absorção do licopeno, o pigmento responsável pela cor vermelha do tomate e por benefícios importantíssimos pra nossa saúde.E ainda intensifica o sabor do fruto, que ganha a companhia do azeite e de condimentos naturais até ficar perfeito pra acompanhar qualquer massa.Ingredientes:Tomate, cenoura, azeite, alho, sal rosa e manjericão.
Nhoque de mandioquinha
R$ 8,90contém glútencontém ovosvegetariano130gpeso226.2kcalA mandioquinha, chamada também de batata baroa, é uma raiz de um amarelo bem intenso, sabor suave e presença marcante. Na receita do nosso nhoque, que é artesanal, essa raiz brilha ao lado da farinha de trigo orgânica, dos ovos, do azeite e só - isso aí, sem batata mesmo.Bem natural, sem aromas artificiais ou conservantes, ele combina com carnes, cogumelos ou o molho da sua preferência.Ingredientes:Mandioquinha, farinha de trigo orgânica, ovos, azeite e sal rosa.
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