De bem com a vida! - 7 dias completos
7 dias
R$ 491,50
R$ 70,21
Este kit contém comida congelada para 7 dias completos. São cinco refeições (café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar) para uma semana inteirinha. Um cardápio bem variado, gostoso e equilibrado feito com os melhores ingredientes. E o melhor, fica pronto em segundos, para você gastar seu tempo com o que realmente importa: curtir a vida!
R$ 491,50
Descrição
Este kit contém comida congelada para 7 dias completos. São cinco refeições (café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar) para uma semana inteirinha. Um cardápio bem variado, gostoso e equilibrado feito com os melhores ingredientes. E o melhor, fica pronto em segundos, para você gastar seu tempo com o que realmente importa: curtir a vida!
Cardápio
- Dia 11324 kcal
Café da manhã
80g | 121kcal | R$ 5,90
Panqueca de aveia, banana e canela
R$ 5,90
contém ovos
vegetariano80gpeso121kcalNossa panqueca de banana é baseada na receita americana - aquela panqueca mais alta e doce, comida no café da manhã ou sobremesa. Preparamos a massa com óleo de coco e farinha de aveia, que combinam super com a banana e canela, e deixam a massa bem mais saborosa, além do que, são nutritivos.Coma pura, com geleia, pasta de amendoim, creme de avelã e cacau, mel, melado de cana. Perfeita em qualquer momento do dia!Ingredientes:Banana nanica, gema de ovo, clara de ovo, farelo de aveia, farinha de aveia, canela em pó e óleo de coco.Lanche da manhã
60g | 202kcal | R$ 5,90
Bolinhas de tapioca com chia e linhaça
R$ 5,90
contém lactosevegetariano60gpeso202kcalCriamos um delicioso snack, que fica pronto em menos de 10 minutos. Esse é pra matar a sua fome em qualquer momento do dia! Do café da manhã, até aquele lanchinho noturno.Nossas bolinhas de tapioca são feitas com queijo branco, que dá um sabor bem especial. Tem um sabor que lembra bastante um pãozinho de queijo. Adicionamos também sementes de chia e linhaça, que ajudam a dar uma consistência legal, além de serem saudáveis, ricas em fibras e vitaminas.Ingredientes:Goma de tapioca, queijo minas fresco, linhaça, chia, sal rosa e pimenta do reino.Almoço
330g | 468kcal | R$ 26,70
Risoto de funghi
R$ 7,90contém lactosevegetariano110gpeso134kcalUm clássico da cozinha italiana, o risoto de funghi é um dos preferidos dos amantes de um belo risoto. Esta receita ressalta o sabor marcante, intenso, mas ainda sim, delicado dos cogumelos.ara ficar bem cremoso, usamos o arroz arbório, como pede a receita clássica, que solta mais amido conforme é mexido, deixando com uam consistência incrível, mas ainda sim, com grãos al dente. Usamos também a manteiga clarificada, que um tipo de manteiga que é fervida para ter menos impurezas. Os temperos são todos naturais!Ingredientes:Arroz arbóreo, cebola, funghi, queijo parmesão ralado, manteiga clarificada, sal rosa, pimenta do reino e noz moscada.
Frango com crosta de castanha de...
R$ 11,90
contém nuts110gpeso291kcalUma versão nada sem graça do peito de frango! Criamos uma deliciosa crosta, para "empanar" com a castanha de caju moída. Essa castanha super brasileira traz mais bossa, mais graça e sabor para essa receita.É um prato bem nutritivo, super gostoso e diferente. Ideal para fugir do filé de frango de sempre, que pode enjoar. Acompanhado de legumes, qualquer tipo de arroz, feijão ou lentilha vai muito bem. É sucesso na certa!Ingredientes:Peito de frango sem antibiótico, castanha de caju, azeite, sal rosa e pimenta do reino.
Ratatouille
R$ 6,90
vegano110gpeso43kcalO ratatouille é uma receita tradicional francesa de legumes assados de um jeitinho bem especial. A receita mais tradicional leva berinjela e tomate, entre outros legumes.O nosso, além dos ingredientes tradicionais, leva abobrinha, cebola e pimentões pra formar uma combinação levemente apimentada, colorida e muito gostosa. É um acompanhamento simples, que fica bom com qualquer tipo de prato, desde carnes e frangos à peixes e até massas. Também é ótimo para combinar com proteínas vegetarianas.Ingredientes:Tomate, cebola, abobrinha, berinjela, pimentão vermelho, pimentão verde, pimentão amarelo, azeite, sal rosa, manjericão, alho e pimenta do reino.Lanche da tarde
60g | 191kcal | R$ 5,50
Bolinho de iogurte com chia
R$ 5,50contém ovosvegetariano60gpeso191kcalCriamos um bolinho delicioso usando o iogurte natural, que deixa a massa super fofinha. Pronto em poucos minutos para qualquer hora que bater a fome ou estiver muito afim de comer um docinho.Fazemos esta receita com óleo de coco e açúcar mascavo, que além de serem ingredientes mais saudáveis, trazem um sabor bem mais especial à mistura! Usamos iogurte sem lactose, assim quem tem esse probleminha não precisa passar vontade.Ingredientes:Iogurte natural desnatado sem lactose, farinha de arroz, gema de ovo, clara de ovo, açúcar mascavo, óleo de coco, chia, linhaça e fermento em pó.Jantar
350g | 342kcal | R$ 21,70
Mix de legumes no vapor
R$ 5,90vegano110gpeso35kcalQuanto mais colorido melhor! Não é a toa que toda nutricionista faz esse discurso..E aqui na Liv Up também não poderíamos deixar de oferecer esse mix de nutrientes numa versão cheia de cor e sabor para você. Tem brócolis, cenoura e couve-flor cozidos no vapor, assim, não perdem o sabor e as vitaminas na água. É o acompanhamento perfeito para qualquer prato com carne, peixe, frango ou vegetariano. Se quiser um toque a mais, finalize com um fio de azeite.Ingredientes:Brócolis, cenoura, couve-flor e sal rosa.
Molho cassé
R$ 5,90vegano100gpeso38kcalUm delicioso molho de tomate caseiro e natural, como manda a tradição italiana! Mas sabia que o nome, e a técnica culinária vêm do francês, que significa amassado. É o tomate sem pele, nem semente, cozido bem devagar.Sabia que o licopeno, responsável por essa cor vermelha mara do tomate e por seus benefícios à saúde é melhor absorvido assim: cozido e com adição de uma boa gordura, que no caso, é o azeite. Perfeito para acompanhar qualquer uma de nossas massas, panqueca, ou onde mais quiser.Ingredientes:Tomate, cenoura, azeite, alho, sal rosa e manjericão.
Panqueca integral de carne
R$ 9,90
contém glútencontém lactosecontém ovos140gpeso269kcalUma receita com gostinho bem caseiro, igual comida de mãe, assim que é a nossa panqueca de carne. A massa é feita com farinha integral, leite e ovo e fica super fininha e deliciosa.Para rechear usamos o patinho moído, que é uma carne de primeira, ideal para refogar. Temperinhos naturais realçam o sabor e deixam tudo bem saudável e gostoso. Fica ótima com nosso molho de tomate cassé, com purê, ou o que mais a sua criatividade e vontade mandarem.Ingredientes:Carne moída (patinho), leite, farinha de trigo integral, cebola, clara de ovo, gema de ovo, azeite, alho, salsinha, sal rosa e pimenta do reino. - Dia 21422 kcal
Café da manhã
80g | 207kcal | R$ 6,50
Crepioca com queijo branco
R$ 6,50contém lactosecontém ovosvegetariano80gpeso207kcalA crepioca é uma espécie de crepe feito com tapioca e ovo batido. Também colocamos queijo branco, assim, fica com aquele gostinho que lembra pão de queijo.Isso por conta da tapioca, que nada mais é do que o polvilho hidratado, a farinha que é usada no tradicional pãozinho mineiro. A crepioca é uma boa pedida no café da manhã, lanche ou até mesmo no jantar. É bem nutritiva e mata a fome porque tem carboidratos e proteínas. É tipo o pão e o queijo, juntinhos.Ingredientes:Goma de tapioca, queijo minas fresco, clara de ovo, gema de ovo, sal rosa, azeite e orégano.Lanche da manhã
60g | 173kcal | R$ 5,50
Bolinho de banana com nozes - zero...
R$ 5,50contém nutscontém ovosvegetariano60gpeso173kcalPerfeito para as formiguinhas de plantão, nosso bolinho de banana é feito com ingredientes naturebas como aveia e óleo de coco. Mas também é bem gostoso, mas o melhor está por vir: não tem açúcar.Você nem vai acreditar! Não vá pensando que é um doce diet, sem gosto. É que fazemos o bolo com a banana nanica, que é a mais docinha de todas, além de tâmara, uma fruta seca. As duas frutas deixam a massa bem fofinha e naturalmente doce.Ingredientes:Banana nanica, ovo, tâmara, farelo de aveia, farinha de aveia, nozes, óleo de coco, farinha de banana, chia, fermento em pó e canela em pó.Almoço
320g | 472kcal | R$ 26,30
Purê de cenoura com gengibre
R$ 5,50vegano110gpeso58kcalQue tal variar o purê? Maravilhosamente laranja, nosso purê de cenoura é um acompanhamento super interessante para brincar com a cor e textura do prato. É feito apenas com a cenoura amassada temperada com sal rosa.Adicionamos um toque de gengibre, para trazer um toque picante que contrasta muito bem com o sabor da cenoura,que é levemente doce. Fica perfeito com alguns de nossos filés de peixe, frango, ou até carne.Ingredientes:Cenoura, sal rosa e gengibre.
Saint peter com limão siciliano
R$ 12,90110gpeso168kcalEssa é a nossa sugestão pra quem procura uma opção de peixe mais suave e com menor teor de gordura. Com um toque do limão siciliano, ele é ideal para aquelas refeições mais leves, mas com um sabor especial.Ingredientes:Filé de saint peter, azeite, limão siciliano e sal rosa.
Couscous marroquino com castanha...
R$ 7,90veganovegetariano100gpeso246kcalO couscous no Marrocos é servido em dias de festa. De fato, o prato é uma delícia para servir e agradar a todos, mas pode também trazer um sabor diferente para a comida do dia a dia.Feito com a sêmola de trigo, é um tipo de carboidrato que substitui o arroz ou a batata no prato. Usamos uva passa branca, que é mais suave, castanha de caju, cebola roxa e hortelã para criar um tempero único, super especial e saudável.Ingredientes:Couscous marroquino, castanha de cajú, cebola roxa, uva passa branca, azeite, hortelã, sal rosa e pimenta do reinoLanche da tarde
60g | 201kcal | R$ 5,90
Pão de queijo com chia e linhaça
R$ 5,90contém lactosecontém ovosvegetariano60gpeso201kcalO clássico e saborosíssimo pão de queijo, receitinha minera que é motivo de paixão e orgulho nacional, ganha um toque super especial com as sementes de chia e linhaça orgânicas. São sementinhas super nutritivas, que não alteram em nada o sabor delicioso do pão de queijo.Para a massa ficar perfeita, usamos uma mistura do polvilho doce e azedo, assim, cresce, fica crocante, mas macio por dentro. Além disso, é claro que usamos queijo de boa qualidade em dois tipos: o meia cura e o parmesão.Ingredientes:Leite desnatado, polvilho doce, polvilho azedo, queijo meia cura, queijo parmesão, gema de ovo, clara de ovo, chia, linhaça e sal rosa.Jantar
330g | 369kcal | R$ 33,70
Hambúrguer de salmão
R$ 12,90110gpeso149kcalNosso hambúrguer de salmão é simples e delicioso como toda receita deveria ser. O sabor único do salmão fica bem destacado, peixe que faz o maior sucesso por ser suculento, além de ter essa cor maravilhosa, que alegra qualquer prato.A receita não leva nada além de salmão, temperinhos verdes e sal. É uma proteína deliciosa para montar um sanduíche bem diferentão ou comer no prato com arroz, risotos, legumes, lentilha. Até puro fica sensacional!Ingredientes:Salmão, cebola, salsinha, cebolinha e sal rosa.
Risoto de abobrinha
R$ 7,90contém lactosevegetariano110gpeso148kcalRisoto é sempre uma boa pedida, não acha? Nessa versão deliciosa, o parmesão realça o sabor delicado da abobrinha.Pra dar a cremosidade característica do risoto, usamos a manteiga clarificada, uma versão semi-liquida da manteiga obtida aquecendo e filtrando a manteiga.É claro que também usamos o arroz arbório, que solta mais amido enquanto cozinha, deixando com aquela consistência única. Uma delícia, fica ótimo com peixe, carne ou frango.Ingredientes:Arroz arbóreo, abobrinha orgânica, cebola orgânica, queijo parmesão ralado, manteiga clarificada, azeite orgânico, sal rosa, salsinha orgânica e pimenta do reino.
Mix de cogumelos
R$ 12,90vegano110gpeso72kcalDeliciosos, fresquinhos, e quase tudo orgânico. É assim os nossos cogumelos refogados! Usamos uma mistura de três tipos de cogumelos frescos: o paris, shitake e shimeji.Para refogar, colocamos apenas azeite e temperamos com sal rosa e cebolinha para ressaltar o incrível sabor destes alimentos únicos! Um acompanhamento perfeito para uma massa, peixe, frangos, carnes vermelhas ou até mesmo pratos vegetarianos. Cogumelo é sucesso sempre! E sabia que é um dos únicos alimentos que tem vitamina D naturalmente?Ingredientes:Cogumelo paris, cogumelo shimeji, cogumelo shitake, cebolinha, azeite e sal rosa. - Dia 31194 kcal
Café da manhã
60g | 202kcal | R$ 5,90Bolinhas de tapioca com chia e linhaça
R$ 5,90contém lactosevegetariano60gpeso202kcalCriamos um delicioso snack, que fica pronto em menos de 10 minutos. Esse é pra matar a sua fome em qualquer momento do dia! Do café da manhã, até aquele lanchinho noturno.Nossas bolinhas de tapioca são feitas com queijo branco, que dá um sabor bem especial. Tem um sabor que lembra bastante um pãozinho de queijo. Adicionamos também sementes de chia e linhaça, que ajudam a dar uma consistência legal, além de serem saudáveis, ricas em fibras e vitaminas.Ingredientes:Goma de tapioca, queijo minas fresco, linhaça, chia, sal rosa e pimenta do reino.Lanche da manhã
60g | 150kcal | R$ 5,50
Bolinho de cenoura com gotas de...
R$ 5,50contém ovosvegetariano60gpeso150kcalNão precisamos falar nada né, afinal quem não ama bolo de cenoura com cobertura de chocolate? É sucesso nacional! E vai ser um sucesso no seu freezer também. Com nossa receitinha maravilhosa, você pode aproveitar e comer um docinho de qualidade em qualquer hora que der aquela vontade de comer algo gostoso.É todo saudável e até quem não gosta muito de comer coisas com glúten pode se jogar! A cobertura é feita com chocolate 70% cacau, mais intenso, como a vida deve ser.Ingredientes:Cenoura, farinha de arroz, açúcar demerara, gema de ovo, clara de ovo, polvilho doce, chocolate 70% cacau, óleo de coco e fermento em pó.Almoço
320g | 391kcal | R$ 25,70
Brócolis no vapor
R$ 5,90vegano110gpeso29kcalO brócolis é um vegetal verde escuro, riquíssimo em nutrientes como cálcio, vitamina C e magnésio. É famoso por proteger nosso o corpo, ajudando a eliminar toxinas.squeça aquele legume aguado e sem graça. Nosso brócolis é preparado no vapor, melhor forma de preservar o sabor, e também, os nutrientes de qualquer vegetal fresco. Fica uma delícia e cai bem em qualquer prato que você quiser dar aquele toque verde.Ingredientes:Brócolis e sal rosa.
Iscas de filé mignon acebolado
R$ 13,90110gpeso244kcalO filé mignon é um corte de carne super apreciado, porque é bem macio e suculento. Preparamos de maneira deliciosa e super simples, bem caseira, para destacar todo o sabor que o filé mignon já tem.São pedacinhos acebolados, com aquele gostinho de comida de casa, feita pela mamãe ou pela vovó. Temperamos apenas com alho, sal, azeite e pimenta do reino. Tudo bem natural! Fica ótimo com arroz, feijão, legumes ou até mesmo servido puro, ou no máximo com um pãozinho, tipo aperitivo de bar.Ingredientes:Filé mignon, cebola. alho, sal rosa, azeite e pimenta do reino.
Mandioquinha com salsa
R$ 5,90vegano100gpeso118kcalA mandioquinha, que também é chamada de batata-baroa e de cenourinha-amarela, é sucesso no prato de nós brasileiros. Também essa querida é uma riqueza do nosso país que devemos usar e abusar.Como é um carboidrato, a mandioquinha serve para substituir a batata comum ou até o arroz. Em termos de nutrientes, é parecida com eles, mas no sabor, a mandioquinha é única e especial. Deixa o prato bem diferente e combina muito com peixe, frango e até um filé mignon. E com vegetais então, nem se fala! Complementa super bem!Ingredientes:Batata baroa, azeite orgânico, sal rosa, salsinha orgânica e pimenta do reino.Lanche da tarde
100g | 136kcal | R$ 7,90
Salgado de frango com batata doce
R$ 7,90contém ovos100gpeso136kcalA combinação frango e batata doce já é velha conhecida dos praticantes de atividade física, isso graças ao seu alto valor proteico e carboidratos de média absorção, garantindo saciedade e energia por mais tempo. Na Liv Up, essa dupla não podia ficar de fora de cardápio, mas não sem antes a gente colocar nosso toque especial.O salgado de frango com batata doce é a combinação perfeita entre sabor e saúde.Ingredientes:Batata doce, peito de frango sem antibiótico, cebola, sal rosa, alho, cúrcuma, salsinha, gema de ovo e pimenta do reino.Jantar
330g | 315kcal | R$ 24,30
Lascas de abóbora com óleo de coco
R$ 5,50vegano110gpeso81kcalSe você não liga muito para abóbora, deve experimentar esse acompanhamento, que passa longe de ser um coadjuvante no prato. A abobora é um vegetal com sabor único, mais adocicado, super rica em nutrientes e pouquíssimas calorias.Tem essa cor laranja maravilhosa, porque é rica em betacaroteno. Para ressaltar o gosto da abóbora, usamos o óleo do coco, que é super parceiro da abóbora em qualquer prato doce ou salgado. Fica uma delícia, porque a abóbora dá uma caramelizada, fica bem delicado e diferente. Até para comer pura, como aperitivo é incrível!Ingredientes:Abóbora japonesa, óleo de coco e sal rosa.Saint peter com limão siciliano
R$ 12,90110gpeso168kcalEssa é a nossa sugestão pra quem procura uma opção de peixe mais suave e com menor teor de gordura. Com um toque do limão siciliano, ele é ideal para aquelas refeições mais leves, mas com um sabor especial.Ingredientes:Filé de saint peter, azeite, limão siciliano e sal rosa.Abobrinha com tomate
R$ 5,90veganovegetariano110gpeso66kcalA abobrinha é um vegetal com sabor bem especial, quando é bem preparado. Nesta receita simples, mas muito especial a abobrinha é assada com tomate cereja e temperos.O tomatinho, que é mais doce, no forno transforma o sabor do prato e tem nutrientes que são absorvidos mais fáceis do que o tomate cru. Por cima, regamos com temperinhos bem naturais, com destaque para as folhinhas de manjericão, que dão aquele tchan para o prato! Até quem não curte abobrinha cozida, deve dar uma chance pra essa versão.Ingredientes:Abobrinha, tomate cereja, cebola, azeite, sal, manjericão e pimenta do reino. - Dia 41322 kcal
Café da manhã
60g | 201kcal | R$ 5,90Pão de queijo com chia e linhaça
R$ 5,90contém lactosecontém ovosvegetariano60gpeso201kcalO clássico e saborosíssimo pão de queijo, receitinha minera que é motivo de paixão e orgulho nacional, ganha um toque super especial com as sementes de chia e linhaça orgânicas. São sementinhas super nutritivas, que não alteram em nada o sabor delicioso do pão de queijo.Para a massa ficar perfeita, usamos uma mistura do polvilho doce e azedo, assim, cresce, fica crocante, mas macio por dentro. Além disso, é claro que usamos queijo de boa qualidade em dois tipos: o meia cura e o parmesão.Ingredientes:Leite desnatado, polvilho doce, polvilho azedo, queijo meia cura, queijo parmesão, gema de ovo, clara de ovo, chia, linhaça e sal rosa.Lanche da manhã
60g | 152kcal | R$ 4,90
Bolinho de coco com aveia
R$ 4,90contém glútenvegetariano60gpeso152kcalPara adoçar suas tarde ou animar suas manhãs, surge um delicioso bolinho de coco. Além de ter um sabor incrível, é mega nutritivo.A base da massa é só tapioca, aveia e coco ralado. Um pouquinho de fermento também entra para deixar o bolinho bem fofinho. O açúcar e o óleo, que todo bolo de respeito precisa ter, também são da planta do coco, porque são bem saudáveis, e claro, combinam super.Ingredientes:Farinha de aveia, goma de tapioca, açúcar de coco, coco seco, óleo de coco orgânico e fermento em pó.Almoço
290g | 445kcal | R$ 26,30
Espinafre refogado
R$ 7,90vegano80gpeso36kcalO espinafre é uma folha de cor verde intensa, que concentra muitos nutrientes e sabor. Nosso espinafre refogado é feito apenas com azeite, nada de óleo, e temperos naturais.Tudo bem simples, caseiro, gostoso e saudável. Acrescente essa porção de vegetal verde no prato e se delicie! Fica ótimo com frango, peixe ou carnes. Pratos vegetarianos também vão bem com o espinafre, que dá uma força extra! Omelete também cai super bem com espinafre refogado, formam uma bela dupla.Ingredientes:Espinafre, azeite, sal rosa, pimenta do reino e alho
Batata doce ao forno
R$ 5,50vegano100gpeso153kcalBatata doce orgânica assada apenas com sal. Fica mais saborosa que a batata doce cozida, os chefs garantem.Mais doce e saudável que qualquer outra batata, essa raiz é ótima para acompanhar qualquer prato. Filés de carne, peixe ou frango e estrogonofes forma uma dupla deliciosa com a batata doce. Também serve para comer pura quando a fome bater ou até mesmo no café da manhã. Enfim, dá para comer a hora que você quiser. É sempre uma deli!Ingredientes:Batata doce e sal rosa.
Saint peter com ervas e amêndoas
R$ 12,90contém lactosecontém nuts110gpeso256kcalO saint peter é um tipo de tilápia vermelha super consumido no Brasil. Nessa receita, aparece numa versão super aromática e saborosa.Coberto com amêndoas, que trazem crocância e combinam bastante com o prato, e também ervas de provence, uma mistura de ervas típica da Franca. É um tempero delicioso para os filés de peixe, que ficam com um aroma irresistível, e ainda, super natural! Combine com arroz, risoto, legumes ou nosso purê que vai ficar incrível.Ingredientes:Saint Peter, amêndoa laminada manteiga clarificada, ervas de provence e sal rosa.Lanche da tarde
60g | 150kcal | R$ 5,50Bolinho de cenoura com gotas de...
R$ 5,50contém ovosvegetariano60gpeso150kcalNão precisamos falar nada né, afinal quem não ama bolo de cenoura com cobertura de chocolate? É sucesso nacional! E vai ser um sucesso no seu freezer também. Com nossa receitinha maravilhosa, você pode aproveitar e comer um docinho de qualidade em qualquer hora que der aquela vontade de comer algo gostoso.É todo saudável e até quem não gosta muito de comer coisas com glúten pode se jogar! A cobertura é feita com chocolate 70% cacau, mais intenso, como a vida deve ser.Ingredientes:Cenoura, farinha de arroz, açúcar demerara, gema de ovo, clara de ovo, polvilho doce, chocolate 70% cacau, óleo de coco e fermento em pó.Jantar
330g | 374kcal | R$ 31,30
Lentilha mediterrânea
R$ 6,50vegano110gpeso140kcalA lentilha é um alimento da mesma família do feijão, que também serve para substituir e variar mais o cardápio. Também é mais leve, perfeita para quem não se dá muito bem com o feijão, especialmente no calor.E não precisa do arroz, dá pra variar mais os acompanhamentos! Nossa receita de lentilha é inspirada na culinária mediterrânea, cheia de temperos naturais: cebola, vinagre balsâmico, manjericão, tomate, e azeite, é claro! Também usamos um pouquinho de cúrcuma, que é um tempero super poderoso, tanto no sabor, quanto nos benefícios pra saúde.Ingredientes:Lentilha, cebola orgânica, azeite orgânico, salsinha, sal rosa, louro, pimenta do reino, manjericão, tomate orgânico, vinagre balsâmico e cúrcuma.
Filé mignon com crosta de pistache
R$ 18,90contém nuts110gpeso199kcalO filé mignon é um corte extremamente macio, uma carne de boa qualidade, ótima fonte de proteína. Não é a toa que é o preferido dos chefs de alta gastronomia.Fica super saboroso! Para dar um toque ainda mais especial, fizemos um filé na crosta de pistache para sair da mesmice. O pistache traz uma cor viva para o prato, e traz mais vida também. É um dos tipos de castanha mais nutritivos e poderosos, além do sabor maravilhoso!Ingredientes:Medalhão de filé mignon, pistache, sal rosa e pimenta do reino.Mix de legumes no vapor
R$ 5,90vegano110gpeso35kcalQuanto mais colorido melhor! Não é a toa que toda nutricionista faz esse discurso..E aqui na Liv Up também não poderíamos deixar de oferecer esse mix de nutrientes numa versão cheia de cor e sabor para você. Tem brócolis, cenoura e couve-flor cozidos no vapor, assim, não perdem o sabor e as vitaminas na água. É o acompanhamento perfeito para qualquer prato com carne, peixe, frango ou vegetariano. Se quiser um toque a mais, finalize com um fio de azeite.Ingredientes:Brócolis, cenoura, couve-flor e sal rosa. - Dia 51436 kcal
Café da manhã
80g | 207kcal | R$ 6,50Crepioca com queijo branco
R$ 6,50contém lactosecontém ovosvegetariano80gpeso207kcalA crepioca é uma espécie de crepe feito com tapioca e ovo batido. Também colocamos queijo branco, assim, fica com aquele gostinho que lembra pão de queijo.Isso por conta da tapioca, que nada mais é do que o polvilho hidratado, a farinha que é usada no tradicional pãozinho mineiro. A crepioca é uma boa pedida no café da manhã, lanche ou até mesmo no jantar. É bem nutritiva e mata a fome porque tem carboidratos e proteínas. É tipo o pão e o queijo, juntinhos.Ingredientes:Goma de tapioca, queijo minas fresco, clara de ovo, gema de ovo, sal rosa, azeite e orégano.Lanche da manhã
60g | 173kcal | R$ 5,50Bolinho de banana com nozes - zero...
R$ 5,50contém nutscontém ovosvegetariano60gpeso173kcalPerfeito para as formiguinhas de plantão, nosso bolinho de banana é feito com ingredientes naturebas como aveia e óleo de coco. Mas também é bem gostoso, mas o melhor está por vir: não tem açúcar.Você nem vai acreditar! Não vá pensando que é um doce diet, sem gosto. É que fazemos o bolo com a banana nanica, que é a mais docinha de todas, além de tâmara, uma fruta seca. As duas frutas deixam a massa bem fofinha e naturalmente doce.Ingredientes:Banana nanica, ovo, tâmara, farelo de aveia, farinha de aveia, nozes, óleo de coco, farinha de banana, chia, fermento em pó e canela em pó.Almoço
320g | 457kcal | R$ 22,70
Carne moída com cenoura e vagem
R$ 10,90110gpeso204kcalQuer prato mais caseiro, com gostinho de comida de casa, daqueles feitas pela mamãe do que carne moída com cenoura e vagem? Usamos patinho moído, que é uma carne de primeira, ideal para fazer carne moída refogadinha. É bem macia e tem pouca gordura, mas é bem saborosa e molhadinha.Esta clássica comida caseira é uma opção saborosa e muito nutritiva. Fica ótima com batatinhas, arroz, feijão, algo assim, com gostinho de casa.Ingredientes:Carne moída (patinho), cebola, cenoura, vagem, azeite, alho, sal rosa e pimenta do reino.
Feijão carioca
R$ 5,90vegano110gpeso123kcalIndispensável no prato dos brasileiros, o feijão carioca, aquele marronzinho, curiosamente é o mais consumido em SP e vários outros estados do que no Rio. De qualquer forma, o feijão é campeão para dar energia na medida certa e compor qualquer prato.Temperamos apenas com ervas e temperinhos bem naturais para trazer aquele gostinho caseiro, igual da vovó. É como se tivesse feito em casa, mas fica pronto num piscar de olhos.Ingredientes:Feijão carioca, cebola, alho, sal rosa, salsinha, azeite, pimenta do reino e louro.
Arroz à grega
R$ 5,90vegano100gpeso130kcalO arroz à Grega, de grego não tem nada. Desenvolvemos sua versão saudável.A clássica receita das antigas vovós também costuma ir a famigerada uva passa. Mas, para a alegria de muitos afirmamos: não tem uva passa! Nesse caso, preferimos ficar em cima do muro e deixar de lado o maior alvo de polêmicas gastronômicas. Queremos agradar todo mundo mesmo. Então, usamos só milho, ervilha e cenoura para dar cor ao arroz integral. Acompanha bem qualquer prato!Ingredientes:Arroz integral, cenoura, ervilha, milho, cebola, alho, sal rosa, salsinha, azeite, louro.Lanche da tarde
100g | 184kcal | R$ 7,50
Quibe assado com castanha do Pará
R$ 7,50contém glútencontém nuts100gpeso184kcalSempre pensando em inovar, a Liv Up trouxe uma receita de quibe baseada no prato típico do Oriente Médio, mas com alguns detalhes para deixar do jeitinho que a gente gosta. Este quibe é assado e super saboroso por conta dos temperos naturais que colocamos.Tem castanha do Pará, que dá o toque especial e bem brasileiro, fornecendo muitos nutrientes. É ótimo para comer no lanche, ou quem sabe no almoço e jantar.Ingredientes:Carne moída (patinho), trigo para quibe, cebola, limão tahiti, castanha do pará, sal rosa, azeite, hortelã e pimenta do reino.Jantar
320g | 415kcal | R$ 21,30
Arroz integral com amêndoas e brócolis
R$ 5,90contém nutsvegano100gpeso169kcalPara dar um toque especial ao arroz integral, criamos esta receita com brócolis e amêndoas. Além de trazer mais crocância e sabor, deixa o prato mais colorido e com mais nutrientes, como o cálcio.ombina super bem com qualquer coisa, pois tem gosto suave. Peixe ou receitas com molho ficam uma delícia com esse arroz diferente. Também é um belo acompanhamento para comidas mais básicas, sequinhas (tipo um filé). Ficam um arraso, dá um up no prato!Ingredientes:Arroz integral, brócolis, cebola, amêndoa laminada, alho, sal rosa, azeite e louro.
Frango desfiado com milho
R$ 9,90110gpeso191kcalSimples, saudável e delicioso, nosso frango desfiado com milho é bem molhadinho e tem um sabor super caseiro. Isso porque é preparado com molho de tomate natural, que fazemos aqui, e temperinhos frescos.Tem aquele gostinho de comida de casa, sabe? Fica uma delícia em qualquer prato acompanhado de purê, arroz, feijão ou o que sua criatividade permitir. Também é ótimo como recheio de sanduíches, panquecas. Enfim, é uma proteína super versátil, ótima para você ter no seu freezer.Ingredientes:Peito de frango, tomate, milho, salsinha, cebola, cenoura, alho, azeite, sal rosa e pimenta do reino.
Mix de legumes assados
R$ 5,50vegano110gpeso55kcalMix de legumes fresquinhos preparados da melhor maneira possível. Tem cenoura, abobrinha e abóbora com cebola e sal.Simples e gostoso porque são assados. No forno, os vegetais não ficam aguados e nem perdem o sabor, e muito menos, as vitaminas. Se você acha que legumes são sem graça, é porque nunca comeu uma receita gostosa desse jeito! Experimenta essa aqui, que vai ser sucesso! Se quiser, finaliza com um fio de azeite e pronto. Servem para acompanhar qualquer prato: do arroz e feijão ao peixe, do filé de frango ao hambúrguer vegetariano.Ingredientes:Cebola, abobrinha, cenoura, abóbora japonesa e sal rosa. - Dia 61411 kcal
Café da manhã
60g | 173kcal | R$ 5,50Bolinho de banana com nozes - zero...
R$ 5,50contém nutscontém ovosvegetariano60gpeso173kcalPerfeito para as formiguinhas de plantão, nosso bolinho de banana é feito com ingredientes naturebas como aveia e óleo de coco. Mas também é bem gostoso, mas o melhor está por vir: não tem açúcar.Você nem vai acreditar! Não vá pensando que é um doce diet, sem gosto. É que fazemos o bolo com a banana nanica, que é a mais docinha de todas, além de tâmara, uma fruta seca. As duas frutas deixam a massa bem fofinha e naturalmente doce.Ingredientes:Banana nanica, ovo, tâmara, farelo de aveia, farinha de aveia, nozes, óleo de coco, farinha de banana, chia, fermento em pó e canela em pó.Lanche da manhã
60g | 201kcal | R$ 5,90Pão de queijo com chia e linhaça
R$ 5,90contém lactosecontém ovosvegetariano60gpeso201kcalO clássico e saborosíssimo pão de queijo, receitinha minera que é motivo de paixão e orgulho nacional, ganha um toque super especial com as sementes de chia e linhaça orgânicas. São sementinhas super nutritivas, que não alteram em nada o sabor delicioso do pão de queijo.Para a massa ficar perfeita, usamos uma mistura do polvilho doce e azedo, assim, cresce, fica crocante, mas macio por dentro. Além disso, é claro que usamos queijo de boa qualidade em dois tipos: o meia cura e o parmesão.Ingredientes:Leite desnatado, polvilho doce, polvilho azedo, queijo meia cura, queijo parmesão, gema de ovo, clara de ovo, chia, linhaça e sal rosa.Almoço
320g | 355kcal | R$ 24,30Brócolis no vapor
R$ 5,90vegano110gpeso29kcalO brócolis é um vegetal verde escuro, riquíssimo em nutrientes como cálcio, vitamina C e magnésio. É famoso por proteger nosso o corpo, ajudando a eliminar toxinas.squeça aquele legume aguado e sem graça. Nosso brócolis é preparado no vapor, melhor forma de preservar o sabor, e também, os nutrientes de qualquer vegetal fresco. Fica uma delícia e cai bem em qualquer prato que você quiser dar aquele toque verde.Ingredientes:Brócolis e sal rosa.
Batata rústica com alecrim
R$ 5,50vegano100gpeso111kcalBatatas rústicas são feitas no forno com a casca para trazer todo sabor e crocância da batata. O alecrim é a alma gêmea das batatas rústicas, fica perfeito.Traz o tempero que falta, é super aromático, estimula o paladar e dá aquele gostinho especial. Pensa numa batatinha boa... Essa é daquelas pra comer de joelhos! Com hambúrgueres, estrogonofe, filés ou até uma carninha moída bem caseira. Depois que você experimentar nossa batata com alecrim, vai pedir bis.Ingredientes:Batata inglesa, azeite, alecrim e sal rosa.
Hambúrguer de fraldinha
R$ 12,90110gpeso215kcalUm clássico da culinária mundial que tem apenas o que um hamburguer precisa: sal e carne de qualidade. Nosso hamburguer é feito com fraldinha de primeira temperada com sal rosa.Esse corte da carne fica ótimo no hambúrguer, porque tem uma certa quantidade de gordura, ideal para deixar bem macio e saboroso. Assim, não precisamos acrescentar mais nada! Contém 33g de proteína, zero carboidratos. Fica perfeito para acompanhar um arroz, risoto ou montar um X-salada de respeito!Ingredientes:Carne moída (fraldinha) e sal rosa.Lanche da tarde
100g | 110kcal | R$ 6,50Quibe de abóbora
R$ 6,50contém glútenveganovegetariano100gpeso110kcalA abóbora japonesa é o ingrediente principal desta receita, que é uma releitura do tradicional prato da culinária árabe. Sem carne, nosso quibe de abóbora é cremoso, muito colorido e leve.Uma ótima pedida como o principal prato da refeição ou lanche (para quando a fome bater =] ). O melhor é que é bem gostoso e sustenta, além de ser prático. Tudo que precisamos no meio de um dia corrido. O nosso quibe de abóbora vegetariano é feito com a abóbora orgânica e temperos naturais, misturados com triguilho, o trigo específico para fazer quibe.É integral, ou seja, cheio de fibras e vitaminas. Assim fica muito mais saudável e gostoso!Ingredientes:Abóbora japonesa, trigo para quibe, cebola, limão tahiti, hortelã, sal rosa e alhoJantar
380g | 572kcal | R$ 31,70
Ravioli integral de mussarela de...
R$ 12,90contém glútencontém lactosecontém ovosvegetariano160gpeso278kcalComida prática não é nem um pouco sem graça, e esta massa é a maior prova disso. Nosso ravióli caseiro é feito com espinafre e farinha integral na massa, fornecendo fibras, vitaminas e minerais, além de muito sabor.O recheio de mussarela de búfala é leve e combina perfeitamente, além de oferecer proteínas e cálcio. Combine com o nosso delicioso molho de tomates, que é cozido lentamente, ou qualquer outro de sua preferência.Ingredientes:Farinha de trigo branca, farinha de trigo integral, ovo, espinafre, mussarela de búfala, sal rosa, azeite orgânico e manjericão.
Frango ao molho brie
R$ 12,90contém lactose110gpeso259kcalBem molhadinho e suculento, o frango ao molho brie é uma receita onde os pedaços de peito de frango ganham um gostinho mais do que especial com nosso molho à base de creme de leite sem lactose (assim mais gente pode comer!) e o delicioso queijo brie. Esse queijo francês é bem cremoso e tem um sabor inconfundível.É suave, mas ao mesmo tempo marca presença! Combine com arroz negro ou arroz com amêndoas, legumes ou batatinhas assadas e tenha uma refeição maravilhosa e gostosa para alegrar qualquer dia.Ingredientes:Peito de frango, creme de leite Lacfree, queijo tipo brie, azeite, sal rosa e noz moscada.Mix de legumes no vapor
R$ 5,90vegano110gpeso35kcalQuanto mais colorido melhor! Não é a toa que toda nutricionista faz esse discurso..E aqui na Liv Up também não poderíamos deixar de oferecer esse mix de nutrientes numa versão cheia de cor e sabor para você. Tem brócolis, cenoura e couve-flor cozidos no vapor, assim, não perdem o sabor e as vitaminas na água. É o acompanhamento perfeito para qualquer prato com carne, peixe, frango ou vegetariano. Se quiser um toque a mais, finalize com um fio de azeite.Ingredientes:Brócolis, cenoura, couve-flor e sal rosa. - Dia 71277 kcal
Café da manhã
60g | 202kcal | R$ 5,90Bolinhas de tapioca com chia e linhaça
R$ 5,90contém lactosevegetariano60gpeso202kcalCriamos um delicioso snack, que fica pronto em menos de 10 minutos. Esse é pra matar a sua fome em qualquer momento do dia! Do café da manhã, até aquele lanchinho noturno.Nossas bolinhas de tapioca são feitas com queijo branco, que dá um sabor bem especial. Tem um sabor que lembra bastante um pãozinho de queijo. Adicionamos também sementes de chia e linhaça, que ajudam a dar uma consistência legal, além de serem saudáveis, ricas em fibras e vitaminas.Ingredientes:Goma de tapioca, queijo minas fresco, linhaça, chia, sal rosa e pimenta do reino.Lanche da manhã
60g | 191kcal | R$ 5,50Bolinho de iogurte com chia
R$ 5,50contém ovosvegetariano60gpeso191kcalCriamos um bolinho delicioso usando o iogurte natural, que deixa a massa super fofinha. Pronto em poucos minutos para qualquer hora que bater a fome ou estiver muito afim de comer um docinho.Fazemos esta receita com óleo de coco e açúcar mascavo, que além de serem ingredientes mais saudáveis, trazem um sabor bem mais especial à mistura! Usamos iogurte sem lactose, assim quem tem esse probleminha não precisa passar vontade.Ingredientes:Iogurte natural desnatado sem lactose, farinha de arroz, gema de ovo, clara de ovo, açúcar mascavo, óleo de coco, chia, linhaça e fermento em pó.Almoço
270g | 389kcal | R$ 22,70Arroz integral com amêndoas e brócolis
R$ 5,90contém nutsvegano100gpeso169kcalPara dar um toque especial ao arroz integral, criamos esta receita com brócolis e amêndoas. Além de trazer mais crocância e sabor, deixa o prato mais colorido e com mais nutrientes, como o cálcio.ombina super bem com qualquer coisa, pois tem gosto suave. Peixe ou receitas com molho ficam uma delícia com esse arroz diferente. Também é um belo acompanhamento para comidas mais básicas, sequinhas (tipo um filé). Ficam um arraso, dá um up no prato!Ingredientes:Arroz integral, brócolis, cebola, amêndoa laminada, alho, sal rosa, azeite e louro.
Frango ao molho de curry e cúrcuma
R$ 10,90110gpeso192kcalComida saudável congelada agora é saborosa, tem muita graça e muita cor! Nosso delicioso frango com curry é a prova disto! São cubos de peito de frango, criado sem antibioticos, que é uma ótima proteína, preparado com muito tempero. Usamos curry e cúrcuma, dois temperos muito usados na Índia, que são bem naturais, do jeitinho que a gente gosta! Além de trazerem um gosto diferente, intenso, para o frango, são super poderosos para a nossa saúde.Ingredientes:Peito de frango sem antibiótico, cebola, limão siciliano, azeite, alho, salsinha, sal rosa, curry, cúrcuma e pimenta do reino.
Couve refogada
R$ 5,90vegano60gpeso28kcalA couve refogada é uma receita super brasileira, muito adorada por aqui. É um acompanhamento delicioso para vários pratos com carne ou frango, além de fazer sucesso com os vegetarianos.Ah, e claro, é o par perfeito do feijão preto. Nossa couve é temperada apenas com ingredientes naturais, tudo bem caseiro, do jeitinho que as vovós fariam. Assim, você pode desfrutar de todos os nutrientes da couve, que é rica em cálcio, magnésio e ácido fólico.Ingredientes:Couve, azeite, sal rosa, e pimenta do reino.Lanche da tarde
80g | 121kcal | R$ 5,90Panqueca de aveia, banana e canela
R$ 5,90contém ovosvegetariano80gpeso121kcalNossa panqueca de banana é baseada na receita americana - aquela panqueca mais alta e doce, comida no café da manhã ou sobremesa. Preparamos a massa com óleo de coco e farinha de aveia, que combinam super com a banana e canela, e deixam a massa bem mais saborosa, além do que, são nutritivos.Coma pura, com geleia, pasta de amendoim, creme de avelã e cacau, mel, melado de cana. Perfeita em qualquer momento do dia!Ingredientes:Banana nanica, gema de ovo, clara de ovo, farelo de aveia, farinha de aveia, canela em pó e óleo de coco.Jantar
320g | 374kcal | R$ 27,30
Purê de abóbora
R$ 5,50vegano110gpeso59kcalCremoso, gostoso, levinho e colorido, o purê de abóbora é um acompanhamento super delicado que traz um sabor bem diferente ao prato. Usamos somente abóbora japonesa amassada temperada com sal e azeite.Fica ótimo com pratos com carne como nossa carne moída com cenoura e vagem, a panqueca de carne ou as iscas de filé mignon. Mas você pode usar sua criatividade e abusar do nosso purê combinando com frangos, grão de bico cozido, e muito mais.Ingredientes:Abóbora japonesa, sal rosa e azeite.
Posta de salmão assado
R$ 15,90110gpeso154kcalO salmão é um peixe que faz muito sucesso porque tem esse sabor único, é colorido, além de ser grande e ter mais gordura (ômega 3), por isso, fica bem macio e suculento. Assamos nossas postas de salmão, que são filés altos e tenros, apenas com sal rosa.Afinal, o salmão não precisa de mais nada para ficar maravilhoso. Combine com um belo risoto, ou até mesmo arroz e legumes e se delicie!Ingredientes:Lombo de salmão e sal rosa.
Arroz negro
R$ 5,90vegano100gpeso161kcalO arroz negro tem um sabor todo especial e dá um tchãn para o prato. Além de tudo, é bem mais nutritivo que o arroz branco.Tem mais proteína, fibra e vitaminas que o arroz integral. E tá vendo essa cor linda? São pigmentos da natureza que fazem um bem enorme! Tanto é que na China, de onde vem esse arroz diferente, era conhecido como arroz proibido. Só a família do imperador poderia consumi-lo. Quase uma joia da gastronomia que preparamos de um jeitinho super natural, no ponto certo.Ingredientes:Arroz negro, cebola orgânica, alho, sal rosa, azeite orgânico e louro.
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