Como funcionam os kits | Liv Up Alimentação Saudável
Ajuda

vem entender como nossos kits funcionam 🤓


nada de montar combinações, pratos ou cardápios: quem escolhe um kit quer fazer seu pedido rapidinho e ter refeições gostosas e saudáveis a semana inteira, sem se preocupar.

pra deixar esse processo ainda mais simples e ligeiro, criamos o nosso dicionário de kits!





dicionário de kits

vem entender
as nossas categorias

confira como definimos quais tipos
de itens então em cada kit


variados:

é aqui que ficam os kits criados por influenciadores, pela galera da Liv Up e as novidades frequentes.

de bem com a vida:

ideais pra quem come de tudo, sem restrições.

low carb:

opções pra quem quer reduzir o consumo de carboidratos.

vegetarianos:

refeições sem carne, e até sem qualquer ingrediente de origem animal.

lanches e snacks:

kits pra aproveitar as refeições intermediárias com saúde, sabor e, claro, praticidade.




vem entender
todos os tipos

saiba como montamos as combinações
dentro dos kits pensando na sua rotina


almoço e jantar (7 dias) d="M1.645 6.904c-0.345-0.388-0.94-0.423-1.329-0.078s-0.423 0.94-0.078 1.329l15.059 16.941c0.374 0.421 1.032 0.421 1.407 0l15.059-16.941c0.345-0.388 0.31-0.983-0.078-1.329s-0.983-0.31-1.329 0.078l-14.355 16.15-14.355-16.15z">

⤷ são 14 refeições, que equivalem ao almoço e o jantar da semana inteira. cada prato é composto por 3 porções - geralmente 1 proteína, 1 carboidrato e 1 vegetal.

almoço e jantar 2x (14 dias) d="M1.645 6.904c-0.345-0.388-0.94-0.423-1.329-0.078s-0.423 0.94-0.078 1.329l15.059 16.941c0.374 0.421 1.032 0.421 1.407 0l15.059-16.941c0.345-0.388 0.31-0.983-0.078-1.329s-0.983-0.31-1.329 0.078l-14.355 16.15-14.355-16.15z">

⤷ o 2x remete a 2 semanas. ou seja: são 14 almoços e 14 jantares, com 3 porções em cada prato.

almoço (7 dias) ou Jantar (7 dias) d="M1.645 6.904c-0.345-0.388-0.94-0.423-1.329-0.078s-0.423 0.94-0.078 1.329l15.059 16.941c0.374 0.421 1.032 0.421 1.407 0l15.059-16.941c0.345-0.388 0.31-0.983-0.078-1.329s-0.983-0.31-1.329 0.078l-14.355 16.15-14.355-16.15z">

⤷ cada um deles tem 7 pratos, compostos por 3 porções.

café da manhã e Jantar (7 dias) d="M1.645 6.904c-0.345-0.388-0.94-0.423-1.329-0.078s-0.423 0.94-0.078 1.329l15.059 16.941c0.374 0.421 1.032 0.421 1.407 0l15.059-16.941c0.345-0.388 0.31-0.983-0.078-1.329s-0.983-0.31-1.329 0.078l-14.355 16.15-14.355-16.15z">

⤷ além das 7 refeições, compostas por 3 porções, esse kit inclui 7 lanches pra você comer de manhã.

completo (7 dias) d="M1.645 6.904c-0.345-0.388-0.94-0.423-1.329-0.078s-0.423 0.94-0.078 1.329l15.059 16.941c0.374 0.421 1.032 0.421 1.407 0l15.059-16.941c0.345-0.388 0.31-0.983-0.078-1.329s-0.983-0.31-1.329 0.078l-14.355 16.15-14.355-16.15z">

⤷ o máximo da comodidade - esse kit tem opção para café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar pra 7 dias inteiros.

completo grande (7 dias) d="M1.645 6.904c-0.345-0.388-0.94-0.423-1.329-0.078s-0.423 0.94-0.078 1.329l15.059 16.941c0.374 0.421 1.032 0.421 1.407 0l15.059-16.941c0.345-0.388 0.31-0.983-0.078-1.329s-0.983-0.31-1.329 0.078l-14.355 16.15-14.355-16.15z">

⤷ assim como o completo, ele tem todas as refeições pra semana inteira. A diferença é que, ao invés de 3 porções, aqui o prato tem 4, pra quem sente mais fome.

semanal (7 dias) d="M1.645 6.904c-0.345-0.388-0.94-0.423-1.329-0.078s-0.423 0.94-0.078 1.329l15.059 16.941c0.374 0.421 1.032 0.421 1.407 0l15.059-16.941c0.345-0.388 0.31-0.983-0.078-1.329s-0.983-0.31-1.329 0.078l-14.355 16.15-14.355-16.15z">

⤷ 7 refeições de 3 porções pra você comer no almoço, no jantar ou tudo misturado.

low carb - jantar I e II (7 dias) d="M1.645 6.904c-0.345-0.388-0.94-0.423-1.329-0.078s-0.423 0.94-0.078 1.329l15.059 16.941c0.374 0.421 1.032 0.421 1.407 0l15.059-16.941c0.345-0.388 0.31-0.983-0.078-1.329s-0.983-0.31-1.329 0.078l-14.355 16.15-14.355-16.15z">

⤷ duas opções de menu para o jantar da semana inteira, pra você variar.

veggie low carb d="M1.645 6.904c-0.345-0.388-0.94-0.423-1.329-0.078s-0.423 0.94-0.078 1.329l15.059 16.941c0.374 0.421 1.032 0.421 1.407 0l15.059-16.941c0.345-0.388 0.31-0.983-0.078-1.329s-0.983-0.31-1.329 0.078l-14.355 16.15-14.355-16.15z">

⤷ 7 refeições sem proteína animal e com baixo teor de carboidratos.

vegetarianos - jantar vegan (7 dias) d="M1.645 6.904c-0.345-0.388-0.94-0.423-1.329-0.078s-0.423 0.94-0.078 1.329l15.059 16.941c0.374 0.421 1.032 0.421 1.407 0l15.059-16.941c0.345-0.388 0.31-0.983-0.078-1.329s-0.983-0.31-1.329 0.078l-14.355 16.15-14.355-16.15z">

⤷ 7 refeições sem nenhum ingrediente de origem animal - nadinha!

vegetarianos - almoço e jantar vegan (7 dias) d="M1.645 6.904c-0.345-0.388-0.94-0.423-1.329-0.078s-0.423 0.94-0.078 1.329l15.059 16.941c0.374 0.421 1.032 0.421 1.407 0l15.059-16.941c0.345-0.388 0.31-0.983-0.078-1.329s-0.983-0.31-1.329 0.078l-14.355 16.15-14.355-16.15z">

⤷ ao invés de 7 refeições, são 14, todas sem ingredientes de origem animal.

salgados e doces (10 dias) d="M1.645 6.904c-0.345-0.388-0.94-0.423-1.329-0.078s-0.423 0.94-0.078 1.329l15.059 16.941c0.374 0.421 1.032 0.421 1.407 0l15.059-16.941c0.345-0.388 0.31-0.983-0.078-1.329s-0.983-0.31-1.329 0.078l-14.355 16.15-14.355-16.15z">

⤷ são 10 opções, tanto salgadas quanto doces, para o lanche da manhã ou da tarde - você decide.

doces (5 dias) d="M1.645 6.904c-0.345-0.388-0.94-0.423-1.329-0.078s-0.423 0.94-0.078 1.329l15.059 16.941c0.374 0.421 1.032 0.421 1.407 0l15.059-16.941c0.345-0.388 0.31-0.983-0.078-1.329s-0.983-0.31-1.329 0.078l-14.355 16.15-14.355-16.15z">

⤷ 5 doces que podem fazer parte do lanche e até da sobremesa.

salgados (5 dias) d="M1.645 6.904c-0.345-0.388-0.94-0.423-1.329-0.078s-0.423 0.94-0.078 1.329l15.059 16.941c0.374 0.421 1.032 0.421 1.407 0l15.059-16.941c0.345-0.388 0.31-0.983-0.078-1.329s-0.983-0.31-1.329 0.078l-14.355 16.15-14.355-16.15z">

⤷ porções pra quem é da turma do sal, pra lanchar por 5 dias.

snacks doces (5 dias) d="M1.645 6.904c-0.345-0.388-0.94-0.423-1.329-0.078s-0.423 0.94-0.078 1.329l15.059 16.941c0.374 0.421 1.032 0.421 1.407 0l15.059-16.941c0.345-0.388 0.31-0.983-0.078-1.329s-0.983-0.31-1.329 0.078l-14.355 16.15-14.355-16.15z">

⤷ 5 dias de lanchinhos para as formigas saudáveis de plantão.

snacks salgados (5 dias) d="M1.645 6.904c-0.345-0.388-0.94-0.423-1.329-0.078s-0.423 0.94-0.078 1.329l15.059 16.941c0.374 0.421 1.032 0.421 1.407 0l15.059-16.941c0.345-0.388 0.31-0.983-0.078-1.329s-0.983-0.31-1.329 0.078l-14.355 16.15-14.355-16.15z">

⤷ chips, castanhas e beliscos pra quem quer 5 dias de salgadinho no lanche.

snacks (10 dias) d="M1.645 6.904c-0.345-0.388-0.94-0.423-1.329-0.078s-0.423 0.94-0.078 1.329l15.059 16.941c0.374 0.421 1.032 0.421 1.407 0l15.059-16.941c0.345-0.388 0.31-0.983-0.078-1.329s-0.983-0.31-1.329 0.078l-14.355 16.15-14.355-16.15z">

⤷ uma mistura de doces e salgados pra 10 dias de lanches leves.

crie seu kit d="M1.645 6.904c-0.345-0.388-0.94-0.423-1.329-0.078s-0.423 0.94-0.078 1.329l15.059 16.941c0.374 0.421 1.032 0.421 1.407 0l15.059-16.941c0.345-0.388 0.31-0.983-0.078-1.329s-0.983-0.31-1.329 0.078l-14.355 16.15-14.355-16.15z">

⤷ você também pode fazer um kit com a sua cara, adicionando e alterando as refeições, as quantidades e os dias que você precisa.





vem entender
como o kit é exibido


visualize o cardápio do kit dentro
da página de informações dele



para cada dia,
uma refeição


cada coluna representa um dia do
kit. dica: use as setinhas que ficam
ali em cima, no lado direito, para
conferir todos os dias.

cada bloco representa um dia do
kit. dica: scrolle a página para conferir
todos os dias do kit.





mas quando
é pra comer?


dentro de cada coluna, separamos
os pratos por refeição como
almoço, lanche ou jantar.





o que você
vai comer


você pode conferir todos
os itens que
selecionamos para você
comer em cada refeição.





pronto!

agora que você já é um expert dos kits, que tal fazer o pedido mais prático da sua vida? é só clicar, pedir e devorar 👉👇



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