Liv Up | Falafel + Risoto de alho poró e castanha do pará + Brócolis no vapor

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Falafel + Risoto de alho poró e castanha do pará + Brócolis no vapor

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  • contém lactose
  • contém nuts
  • vegetariano
Peso: 330g
Calorias: 461kcal

Um prato vegano que vai agradar a todos. A cremosidade do risoto, o sabor marcante do falafel e o frescor do brócolis formam um prato equilibrado, além de nutritivo e saboroso. Ótimo para aqueles dias em que precisamos de uma "confort food" mas sem abrir mão de ser saudável.

Ingredientes:
Brócolis no vapor: Brócolis e sal rosa.
Risoto de alho poró com castanha do pará: Arroz arbóreo, alho-poró, cebola, castanha do pará, queijo parmesão, manteiga clarificada, azeite, sal rosa e pimenta do reino.
Falafel: Grão de bico, cebola orgânica, salsinha orgânica, farinha de arroz, azeite orgânico, alho, sal rosa, cominho e pimenta do reino.

Tabela nutricional da porção total VD*
Porção de 330g
valor energético 461kcal 24%
carboidratos 61g 17%
proteínas 19g 38%
gorduras totais 17g 22%
gorduras saturada 4g 16%
gorduras trans 0g **
fibra alimentar 10g 34%
sódio 708mg 30%

*Pode conter traços de glúten
Alérgicos: *Contém lactose

(*)% Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (**) VD não estabelecido.

Modo de preparo: Como Finalizar seu Falafel + Risoto de alho poró e castanha do pará + Brócolis no vapor Congelado* Micro-ondas 1. Rasgue (± 2cm) no local indicado na embalagem. 2. Coloque ± 2min por saquinho** no micro-ondas (pode variar conforme a potência do aparelho). 3. Agora é só abrir, servir e aproveitar seu Falafel + Risoto de alho poró e castanha do pará + Brócolis no vapor! Banho Maria 1. Leve ao fogo uma panela com água suficiente para cobrir o Falafel + Risoto de alho poró e castanha do pará + Brócolis no vapor. 2. Quando começar a ferver coloque a embalagem na água (aqui não é para rasgar). 3. Espere ± 8 min e tire o saquinho da água (cuidado com a temperatura). 4. Agora é só abrir, servir e aproveitar seu Falafel + Risoto de alho poró e castanha do pará + Brócolis no vapor! *Caso o Falafel + Risoto de alho poró e castanha do pará + Brócolis no vapor esteja descongelado, diminua os tempos pela metade. **Para esquentar 3 saquinhos em conjunto no micro-ondas coloque 6 min Se o produto estiver descongelado, não recongelar.

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